妊娠中、急に果物が食べたくなったり、味覚が変わったりした経験はありませんか？特に、旬のさくらんぼを見かけると、その甘酸っぱさが恋しくなるかもしれません。しかし、 …
妊娠初期の健康習慣：お母さんと赤ちゃんのための完全ガイド
妊娠の判明は、喜びに満ちた瞬間であると同時に、多くの疑問や不安が押し寄せる時期でもあります。特に妊娠初期は、赤ちゃんの主要な器官が形成される極めて重要な期間であ …
妊娠中の栄養管理：赤ちゃんの健康な体重増加と母親の体形維持のための完全ガイド
妊娠は、母親の健康と胎児の成長が最優先される、神聖で変化に富んだ道のりです。多様な情報が氾濫し、時には矛盾する内容も見受けられる現代において、栄養に関する信頼で …
妊娠中にほうれん草を食べても大丈夫？管理栄養士が教える栄養効果と絶対必須の注意点のすべて
妊娠中のほうれん草は食べても良いのか、という問いに対して、JHO編集委員会は冒頭で明確にお答えします。はい、食べても全く問題ありません。それどころか、適切な調理 …
妊娠中のサトウキビジュース：リスクと真実の完全ガイド
サトウキビジュースは、特に沖縄などの温暖な地域で古くから親しまれている、自然由来の甘さが魅力の飲み物です1。その自然なイメージから、加工された清涼飲料水に代わる …
【産婦人科医・管理栄養士監修】妊娠中のアボカドは奇跡の果物？最新研究が示す効果と安全な食べ方を徹底解説
妊娠という、女性の生涯において最も神秘的で変化に富んだ時期において、母体と胎児の健康を支える基盤となるのが日々の食事です。日本では、厚生労働省や日本産科婦人科学 …
妊娠中の食生活完全ガイド：推奨される野菜と安全な食事のための専門的アプローチ
妊娠は、女性の生涯において最も喜ばしく、そして同時に身体的に大きな変化を経験する時期です。この期間中の食生活は、単に母体の健康を維持するためだけでなく、お腹の中 …
妊娠中のおやつ完全ガイド：安全で体にいいおすすめ食品＆コンビニ活用術
妊娠は、女性の人生において最も喜びに満ちた時期の一つですが、同時に日々の食事、特に「おやつ」の選択について多くの疑問や不安が伴います。何を、いつ、どのように食べ …
日本の妊婦向け体重管理の完全ガイド：2025年最新指針と科学的根拠に基づく安全なアプローチ
日本の妊婦の皆様、そして医療専門家の皆様へ。JapaneseHealth.org（JHO）編集委員会です。妊娠中の体重管理は、赤ちゃんの健やかな成長と母親の健康 …
【医師・管理栄養士監修】妊婦のためのおやつ完全ガイド：科学的根拠に基づく選び方からコンビニ商品、レシピまで
妊娠中、ふとした瞬間に訪れる「甘いものが食べたい」「何か口にしたい」という欲求。多くの妊婦さんが経験するこの気持ちに、どのように向き合えばよいのでしょうか。おや …
妊婦さんのためのオートミール完全ガイド：科学的根拠と安産への効果、管理栄養士監修レシピ
ご懐妊、誠におめでとうございます。新しい命を育むこの特別な時期、ご自身の健康はもちろん、お腹の赤ちゃんの成長のために、日々の食事に気を配られていることと存じます …
周産期栄養の5つの柱：日本と世界の科学的コンセンサスに基づく母子健康への専門家ガイド
妊娠・出産期における栄養の重要性は、母子双方の生涯にわたる健康の礎を築く上で、かつてないほど強調されています。この分野の科学的理解は絶えず進化しており、その大き …
妊娠初期における食事抜きの影響とは？胎児へのリスクと母体の健康を徹底解説
妊娠、特にその初期段階における食事に関する不安は、多くの妊婦が抱く極めて正当な懸念です。多忙な現代生活や、つわりによる体調の変化は、規則正しい食事を困難にさせる …
妊娠中にガチョウの卵を食べると赤ちゃんは賢くなる？科学的根拠と専門家による実践的食事プラン
「妊娠中にガチョウの卵を食べると、生まれてくる赤ちゃんが賢くなる」という話は、一部の地域や世代で語り継がれてきた俗説です。しかし、JapaneseHealth. …
妊婦はスイカを食べても大丈夫？産婦人科医が教える安全な食べ方と注意点
妊娠中、食生活に関する疑問や不安は尽きないものです。特に、夏の風物詩であるスイカについて、「甘いけれど食べてもいいの？」「体を冷やすと聞いたけれど、赤ちゃんに影 …