はじめに こんにちは、JHO編集部です。皆さん、安静時にも心拍数が100を超えた経験はないでしょうか。日常生活の中で、知らず知らずのうちに心臓へ負担がかかる状況 …
健康的な生活を実現するための時間管理術 効果的なスケジュール作成法を徹底解説
はじめに 日々の生活リズムがどれほど重要か、考えたことはあるでしょうか。日々のスケジュールをどのように管理するかによって、ストレスの感じ方や身体的・精神的健康、 …
ランニングを効果的に！正しい走り方の秘訣10選
はじめに ランニングは健康維持や体力増進のために多くの方が取り組んでいる運動ですが、「正しいフォーム」を身につけないまま続けると疲労やケガのリスクが高まることが …
体力トレーニングがもたらす8つのメリット – 健康と活力を手に入れる方法
はじめに 日々の生活において、体力づくりや運動習慣をどのように取り入れるかは、多くの方にとって大きなテーマです。近年では、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運 …
見逃せない腎不全のサイン | 健康のために知っておくべき症状
はじめに 慢性的に進行する腎臓の機能低下、いわゆる慢性腎不全（慢性腎臓病、CKD）は、初期段階では自覚症状が乏しいまま静かに進行していきます。そのため、腎臓に何 …
目の乾燥に効く食べ物は？症状を和らげるための賢い食材選び
はじめに 近年、パソコンやスマートフォンに長時間向き合う生活が当たり前になり、目の疲労やドライアイ（以下、便宜上「乾燥症状」とも呼びます）に悩む方が増えています …
ビタミン欠乏による貧血 | 原因と対策を詳しく解説
はじめに 日常生活の中で慢性的な疲労感や食欲不振、息切れなどに悩まされている方は少なくありません。こうした症状のひとつの原因としてビタミンB12や葉酸（ビタミン …
足底筋膜炎とは？原因と対策を徹底解説
はじめに 足底筋膜炎（いわゆる「足底腱膜炎」と呼ばれることもあります）は、足裏の土踏まず付近やかかとの痛みを引き起こす代表的な原因の一つです。歩行や運動時に痛み …
ホルモンIUDとは？メリットとデメリットを徹底解説
はじめに 近年、避妊手段としてさまざまな選択肢が存在するなかで、子宮内避妊具（いわゆる避妊リング）の一種であるホルモン放出型リングは、多くの女性にとって有効性が …
シンプルスキンケアルーチンで肌を健康に保つ方法・初心者向けガイド
はじめに 忙しい日常を過ごしながらも、健やかな肌を保ちたいと考える方は多いのではないでしょうか。スキンケア用品があふれ、多段階のケアが「当たり前」のように語られ …
特定恐怖症とは？ | 克服への第一歩
はじめに 強い恐怖心や不安感にとらわれ、日常生活を困難にしてしまうほどの状態を指す概念として、近年「特定の対象や状況に対する恐怖症（いわゆる“特定の恐怖症”）」 …
家庭でできる食中毒の緊急ケア法 | 早期回復のための心得
はじめに 日常生活の中で、食事や飲み物による食中毒は誰にでも起こりうる身近な問題です。原因となる微生物（細菌・ウイルス・寄生虫）や有害物質が食品に …
がん治療における免疫療法の革新技術 | 最新アプローチが患者にもたらす希望
はじめに がんの治療は時代とともに大きく進歩し、手術、化学療法、放射線治療などの従来の方法に加えて、新たに注目されているのが免疫療法です。近年、免疫の働きを利用 …
胸水症治療法の全貌：患者が知っておくべきポイント
はじめに 胸膜腔（きょうまくくう）に液体が過剰にたまる「胸水貯留（トランディック・マンプクイ）」、いわゆる胸水（きょうすい）は、さまざまな原因により発生する病態 …
医師に聞く：民間療法で血圧を下げる方法とは
はじめに 高血圧は長年にわたって多くの方が向き合っている健康課題の一つです。日常生活での対策として、医師の処方薬を正しく服用することはもちろん大切ですが、食習慣 …