はじめに 日常生活の中で慢性的な疲労感や食欲不振、息切れなどに悩まされている方は少なくありません。こうした症状のひとつの原因としてビタミンB12や葉酸（ビタミン …
捻挫の対処法とは？手術が必要な場合とは
はじめに こんにちは、JHO編集部です。今日は、日常生活やスポーツ活動中に意外と多くの方が経験する「捻挫の治療方法」について、できるだけ詳しく掘り下げてお話しし …
今注目の美白効果抜群！顔を輝かせる人気洗顔料トップ10
はじめに スキンケアは私たちの肌の健康と美容に大きく影響を与える重要な行為です。しかし、忙しい日常の中で「とりあえず洗顔をすれば問題ないだろう」と思ってしまいが …
月経血がドロッとするのは危険？｜注意すべき6つの病気の原因
はじめに 女性の中で多くの人が経験する生理の変化、特に経血の質や状態には日常的に注意を払うことが大切です。とりわけ経血に粘り気や膨潤した粘液が含まれる場合、それ …
妊婦は柿を食べても大丈夫？安全な食べ方と注意点
はじめに こんにちは、皆さん。今回のテーマは、妊娠中の食生活において多くの方が疑問を抱きやすい「柿」に関するものです。妊娠中は、正しい栄養摂取が母体と胎児の健や …
気づきにくい血液感染症の6つの兆候
はじめに こんにちは、JHO編集部です。今回は、意外と見逃されがちな健康の「沈黙の敵」、すなわち血液感染症（敗血症）について詳しく取り上げます。この疾患は日本国 …
味覚と嗅覚の消失：COVID-19の初期警告サイン
はじめに 新型コロナウイルス（COVID-19）の流行が始まってから数年が経過しましたが、いまだに世界各地で感染者が報告されており、社会や医療体制に大きな影響を …
重曹でワキガ対策：メリットとデメリット
はじめに 皆さんは重曹という白い粉末をよくご存知でしょうか。料理のベーキングパウダー代わりとして使われたり、台所周りの掃除に利用されたりと、幅広い用途で昔から日 …
心拍数が100を超えると危険なのか？│専門医が解説するリスクと対処法
はじめに こんにちは、JHO編集部です。皆さん、安静時にも心拍数が100を超えた経験はないでしょうか。日常生活の中で、知らず知らずのうちに心臓へ負担がかかる状況 …
健康的な生活を実現するための時間管理術 効果的なスケジュール作成法を徹底解説
はじめに 日々の生活リズムがどれほど重要か、考えたことはあるでしょうか。日々のスケジュールをどのように管理するかによって、ストレスの感じ方や身体的・精神的健康、 …
ランニングを効果的に！正しい走り方の秘訣10選
はじめに ランニングは健康維持や体力増進のために多くの方が取り組んでいる運動ですが、「正しいフォーム」を身につけないまま続けると疲労やケガのリスクが高まることが …
体力トレーニングがもたらす8つのメリット – 健康と活力を手に入れる方法
はじめに 日々の生活において、体力づくりや運動習慣をどのように取り入れるかは、多くの方にとって大きなテーマです。近年では、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運 …
見逃せない腎不全のサイン | 健康のために知っておくべき症状
はじめに 慢性的に進行する腎臓の機能低下、いわゆる慢性腎不全（慢性腎臓病、CKD）は、初期段階では自覚症状が乏しいまま静かに進行していきます。そのため、腎臓に何 …
目の乾燥に効く食べ物は？症状を和らげるための賢い食材選び
はじめに 近年、パソコンやスマートフォンに長時間向き合う生活が当たり前になり、目の疲労やドライアイ（以下、便宜上「乾燥症状」とも呼びます）に悩む方が増えています …
足底筋膜炎とは？原因と対策を徹底解説
はじめに 足底筋膜炎（いわゆる「足底腱膜炎」と呼ばれることもあります）は、足裏の土踏まず付近やかかとの痛みを引き起こす代表的な原因の一つです。歩行や運動時に痛み …