妊娠中、ふと「甘いものが食べたい」と感じる瞬間はありませんか？そんな時、自然な甘さのレーズンは魅力的な選択肢に思えるかもしれません。実際、日本人の妊婦の約半数が …
「妊婦のマンゴーは「量」が鍵。葉酸メリットと糖分リスクの安全ガイド」
妊娠中、つわりで食欲がない時や甘酸っぱいものが欲しくなる時、「マンゴーを食べても大丈夫？」と不安になる方は少なくありません。実は、マンゴーは葉酸やビタミンCなど …
「妊娠中の卵は週7個まで？最新研究が示すリスクと最適な量」
スーパーの卵売り場で、「妊娠中に卵を食べても大丈夫かな？」と不安に思ったことはありませんか？卵は「完全栄養食品」と言われるほど栄養が豊富な一方で、コレステロール …
「妊婦の豆腐は1日半丁まで？厚労省推奨の適量と最新研究」
つわりで食欲がない朝、「冷奴なら食べられるかもしれない」と感じた経験はありませんか？あるいは、「大豆製品は体に良いと聞くけれど、妊娠中に食べても赤ちゃんに本当に …
妊娠中にサポジラを食べても大丈夫？管理栄養士が栄養、リスク、適量を徹底解説
妊娠中にサポジラを食べることに関心がありますか？この記事では、サポジラが持つ栄養価（特に豊富な食物繊維やビタミンC）と、妊娠中の女性と胎児への潜在的な利点を科学 …
妊娠中のウッドアップル（ゾウノリンゴ）摂取の安全性：栄養価と潜在的リスクの徹底解説
近年、健康志向の高まりとともに、世界中の様々な食品が注目を集めています。その中でも、ウッドアップル（学名：Limonia acidissima、和名：ゾウノリン …
妊娠中のメロンは安全？産婦人科医と管理栄養士が教える栄養効果、リステリア菌のリスク、安全な食べ方のすべて
妊娠中の食事は、新しい命を育む上での大きな喜びであると同時に、多くの妊婦さんにとって不安の種でもあります。特に、みずみずしい甘さで人気の果物メロンは、「つわりの …
妊娠中にクワイを食べても大丈夫？産科医と管理栄養士が栄養、リスク、伝統的見解まで徹底解説
お正月のおせち料理に欠かせない、縁起の良い食材として知られる「クワイ」。その特徴的な芽は「芽出たい（めでたい）」という言葉にかけられ、立身出世や子孫繁栄の願いが …