突然、胸元から首、顔にかけてカーッと熱くなる感覚。それに続いて汗が噴き出し、時には動悸や不安感に襲われる——。この「ホットフラッシュ」と呼ばれる症状は、一般的に …
妊娠中の「だるい」「つらい」を乗り越える完全ガイド：快適なマタニティライフのための医学的アプローチと実践的対策
妊娠おめでとうございます。新しい命を育むという、かけがえのない旅が始まりました。喜びと期待に胸を膨らませる一方で、これまで経験したことのないような、深く、骨の髄 …
【専門医解説】妊娠中のダンス：リスクとメリットの完全ガイド – スポーツ医学専門の産婦人科医が教える母子ともに安全な楽しみ方
かつて、医学界では妊娠を「安静第一」と捉え、身体活動を最大限に制限することが常識とされていました1。しかし、ここ数十年の間に、質の高い科学的証拠に裏打ちされた革 …
妊婦のスクワットはいつから？正しいやり方・効果・注意点のすべて
妊娠という特別な時期を過ごす中で、多くの妊婦さんが「安産のために何かしたい」「体力をつけておきたい」と考え、運動に関心を持ちます2。その中でも「スクワット」は、 …
妊娠7ヶ月（24週～27週）完全ガイド：母体と胎児の重要な変化、知っておくべきことの全て
妊娠7ヶ月（妊娠週数24週から27週）は、意義深く、心躍る移行期間です1。この時期は、妊娠後期（第三トリメスター）の幕開けを告げるだけでなく、母子双方にとって飛 …
【産婦人科監修】妊娠中の注意点完全ガイド：食事・運動・生活のすべて
妊娠は、女性の人生における最も変化に富んだ、喜ばしい経験の一つです。しかし同時に、お腹の中の新しい命を守り育むという大きな責任を伴います。JapaneseHea …
妊娠中の息苦しさ：安心できる原因から命を守るための危険なサインまで、産科医が徹底解説
息切れや息苦しさは、妊娠期間中に女性が直面する最も一般的な経験の一つです。複数の研究によれば、健康な妊婦の60～70%がこの感覚を経験し、多くは妊娠初期から始ま …
運動がもたらす生殖健康への恩恵：妊活中の男女のための科学的根拠に基づく完全ガイド
不妊は、現代社会における重要な公衆衛生上の課題であり、多くのカップルが直面する深刻な問題です。日本産科婦人科学会の報告によれば、日本においては夫婦の4.4組に1 …
妊婦の健康管理完全ガイド｜食事・運動・メンタルケアから最新の公的支援・推奨アイテムまで
妊娠という素晴らしい旅路において、お母さんと赤ちゃんの健康を守ることは何よりも重要です。しかし、インターネットには情報が溢れ、何を信じ、どう行動すれば良いのか不 …
妊娠中の運動完全ガイド｜いつから？何が安全？科学的根拠に基づく推奨事項と注意点のすべて
妊娠おめでとうございます。新しい命を育むこの特別な時期は、喜びに満ち溢れる一方で、ご自身の体の変化や健康について、多くの疑問や不安を感じることでしょう。特に「運 …
妊娠初期のすべて：症状・食事・注意点から仕事の乗り切り方まで
ご懐妊おめでとうございます。喜びと期待に胸を膨らませる一方で、初めての体の変化やこれからの生活に対する不安を感じている方もいらっしゃるかもしれません。実際に日本 …
妊娠中の健康を守る！ママと赤ちゃんのための安全で効果的なエクササイズ完全ガイド
かつて、妊娠中の女性には「安静第一」という考え方が主流でした。しかし、現代の産科学において、この考え方は大きく見直されています。日本産科婦人科学会や米国産婦人科 …
妊娠4ヶ月の完全ガイド：胎児の奇跡的な成長と母体の全変化
JapaneseHealth.org編集部より：妊娠4ヶ月（12週から15週）は、多くの専門家や母親たちから愛情を込めて「安定期」または妊娠の「ハネムーン期」と …
妊娠中の体重管理完全ガイド：2021年新指針に基づく9つの安全な方法
妊娠は喜びに満ちた期間であると同時に、多くの女性にとって体重管理という大きな課題を伴います。日本では、2021年に妊娠中の体重増加に関する国の指針が15年ぶりに …
妊娠中のウォーキング：効果、安全性、実践ガイド
かつて、妊娠は「安静第一」とされ、運動は流産や早産のリスクを高めるという懸念から控えられていました1。しかし、現代の産科医療におけるコンセンサスはこの古いパラダ …