妊娠5ヶ月（妊娠16週～19週）の安定期、誠におめでとうございます。多くの妊婦さんにとって、つわりの症状が和らぎ、心身ともに落ち着きを取り戻すこの時期は、赤ちゃ …
妊娠中のりんご摂取完全ガイド：安全で栄養価の高いマタニティライフのために
「妊娠中にりんごを食べるのは安全なのでしょうか？」という問いは、非常に正当で重要な関心事です。その直接的かつ明確な答えは、「はい、安全です」となります。りんごは …
妊娠初期の食事完全ガイド：科学的根拠に基づく、お母さんと赤ちゃんの未来のための栄養学
ご懐妊、心よりお祝い申し上げます。新しい命を授かった喜びとともに、お腹の赤ちゃんの健康のために「何を食べたら良いのだろう」「これは避けるべき？」といった、食事に …
【医師・管理栄養士監修】妊娠中のいちごは食べていい？科学的根拠に基づくメリット・注意点の完全ガイド
日本の冬から春にかけて、私たちの食卓を彩る鮮やかな果物、いちご。クリスマスケーキの上で輝き、春には「いちご狩り」として多くの人々を魅了します。妊娠という特別な時 …
妊婦はスイカを食べても大丈夫？産婦人科医が教える安全な食べ方と注意点
妊娠中、食生活に関する疑問や不安は尽きないものです。特に、夏の風物詩であるスイカについて、「甘いけれど食べてもいいの？」「体を冷やすと聞いたけれど、赤ちゃんに影 …
妊娠中の体重管理完全ガイド：2021年新指針に基づく9つの安全な方法
妊娠は喜びに満ちた期間であると同時に、多くの女性にとって体重管理という大きな課題を伴います。日本では、2021年に妊娠中の体重増加に関する国の指針が15年ぶりに …
妊娠中の果物：安全な食べ方、注意点、よくある誤解の科学的解説
妊娠は、女性の人生において最も喜びに満ちた時期の一つであると同時に、食事に関する多くの不安や疑問が生まれる時期でもあります1。特に、「妊娠中に避けるべき果物」と …
妊娠中のキウイ：効果・栄養・注意点を科学的根拠に基づき解説【産婦人科医・管理栄養士監修】
妊娠中の食事は、お母さんと赤ちゃんの健康に直結する大切な要素です。本記事では、栄養豊富なキウイフルーツに焦点を当て、妊娠中に摂取するメリット、具体的な栄養素、適 …
妊娠中にジャックフルーツは食べても大丈夫？流産リスクの真相と安全な食べ方を専門家が徹底解説
「妊娠中にジャックフルーツを食べると流産する」という話を聞いて、不安に思われている方もいらっしゃるかもしれません。特に、日本ではまだ馴染みの薄い果物だからこそ、 …
妊娠中の杏（あんず）は大丈夫？管理栄養士が推奨量・注意点・妊婦に嬉しい栄養効果を徹底解説！
妊娠中は、お腹の赤ちゃんの健康を第一に考え、日々の食事に細心の注意を払う方が多いでしょう。古くから親しまれている果物「杏（あんず）」も、その甘酸っぱい味わいから …
帝王切開後の食事完全ガイド：回復を速める栄養と6種の野菜を専門家が徹底解説
ご出産、誠におめでとうございます。帝王切開という大きな手術を乗り越え、新しい命を腕に抱く喜びと同時に、ご自身の身体の回復や育児に対する不安も感じていらっしゃるか …
妊婦は柿を食べても良いか？科学的エビデンスに基づく決定的ガイド
妊娠という特別な期間において、日々の食事は母体と胎児の健康を支える上で極めて重要な役割を果たします。その中で、秋の味覚を代表する果物である「柿」について、多くの …
産後の食事：授乳中にエビを食べても大丈夫？栄養とアレルギーの真実を専門家が解説
産後の回復期や授乳期にある母親にとって、日々の食事は自身と赤ちゃんの健康に直結する大きな関心事です。「授乳中にエビを食べても、赤ちゃんに影響はないのだろうか？」 …