妊娠中は、ご自身の体調だけでなく、お腹の赤ちゃんの健康にも気を配る、とても大切な時期です。特に水分補給は、羊水の量を保ち、血液循環を良くするために不可欠とされて …
妊娠後期（8・9・10カ月）の過ごし方と出産の準備：産科医監修・先輩ママの体験談満載の完全ガイド
妊娠期間の最後の数週間、赤ちゃんとの対面の旅がまもなく始まります。妊娠三期へようこそ。この最終段階は、妊娠という旅路において最も感動的な時期です。赤ちゃんに会え …
妊娠中にジャックフルーツは食べても大丈夫？流産リスクの真相と安全な食べ方を専門家が徹底解説
「妊娠中にジャックフルーツを食べると流産する」という話を聞いて、不安に思われている方もいらっしゃるかもしれません。特に、日本ではまだ馴染みの薄い果物だからこそ、 …
妊娠中のグアバ：効果・栄養と安全な摂取方法 – 科学的根拠に基づく完全ガイド
妊娠おめでとうございます。新しい命を育むこの特別な時期、日々の食事には特に気を遣いますよね。健康的な食生活を心がける中で、「グアバは妊娠中に食べても良いのだろう …
妊娠中のカニ：管理栄養士・産婦人科医監修！安全な楽しみ方と知っておくべき注意点
冬の味覚の王様とも呼ばれるカニ（蟹）は、日本の食文化において特別なご馳走です1。しかし、妊娠という特別な時期を迎えた女性にとって、その美味しさを楽しむことには多 …
妊娠中の杏（あんず）は大丈夫？管理栄養士が推奨量・注意点・妊婦に嬉しい栄養効果を徹底解説！
妊娠中は、お腹の赤ちゃんの健康を第一に考え、日々の食事に細心の注意を払う方が多いでしょう。古くから親しまれている果物「杏（あんず）」も、その甘酸っぱい味わいから …
妊娠中の牡蠣、安全に楽しむための完全ガイド
「海のミルク」とも呼ばれ、その豊かな栄養価で知られる牡蠣12。栄養を特に必要とする妊娠期間中、その魅力に惹かれる方も多いことでしょう。しかし、妊娠中は普段よりも …
妊娠中にパスタが無性に食べたい！その理由と産婦人科医・管理栄養士が教える安心な楽しみ方
妊娠中、特定の食べ物が無性に食べたくなるという経験は、多くの妊婦さんが体験することです。特に「パスタやピザのようなイタリア料理が急に食べたくなった」という声は少 …
【2025年最新版】科学的根拠に基づく妊活食事法大全｜医師が解説する卵子と精子の質を高める栄養戦略
日本の出生率が2023年に過去最低の1.20を記録したという厚生労働省の最新データは56、もはや単なる統計上の数字ではなく、多くのご夫婦にとって切実な現実となっ …
産後の記憶力低下（マミーブレイン）：原因・期間から最新対策まで専門家が徹底解説
出産という大仕事を終えた多くの母親が、喜びと同時に「あれ、今何をしようとしていたんだっけ？」といった物忘れや集中力の低下を経験します。これは「マミーブレイン」や …
妊娠中期に避けるべき食べ物完全ガイド：安定期に潜むリスクと安産のための食事法
妊娠中期は、日本の文化で「安定期（あんていき）」と呼ばれ、つわりのような初期の不快な症状が和らぎ、多くの妊婦さんが心身の落ち着きを取り戻す時期です。しかし、この …
妊娠中の野菜摂取完全ガイド：安全な食べ方と避けるべきもの、専門家が徹底解説
妊娠は、人生における神聖で変化に富んだ旅路ですが、それと同時に、特に食生活に関しては無数の疑問や不安が伴います。「妊娠中に避けるべき野菜は何ですか？」という問い …
妊娠週数別の胎児の成長とママの体の変化のすべて：母子手帳と妊婦健診の完全ガイド
ご妊娠おめでとうございます。新しい命の誕生を心待ちにする喜びと同時に、お腹の赤ちゃんが順調に育っているか、これから自分の体にどのような変化が起こるのか、期待と不 …
【管理栄養士監修】妊婦さんの鶏肉レシピ決定的版。安全な食べ方・食中毒予防から鉄分補給まで徹底解説
ご懐妊おめでとうございます。新しい命の誕生を心待ちにする一方で、日々の食事、特に「何を、どのように食べれば安全か」という点について、多くの不安を感じていらっしゃ …
産後のドリアン、本当に大丈夫？管理栄養士が教えるメリット・注意点と安全な食べ方
出産という大仕事を終えた後、ご自身の好きなものを食べて一息つきたいと感じるのは、ごく自然なことです。特に、その濃厚な香りとクリーミーな味わいで「果物の王様」と称 …