現代社会のストレス、職場でのプレッシャー、将来への漠然とした不安。もしあなたが今、そのような重圧に押しつぶされそうになっているのなら、決して一人で抱え込まないで …
社会不安を克服するためのエビデンスに基づく道筋：5つのコア戦略に関する包括的分析
社会不安症（Social Anxiety Disorder: SAD）、かつては社会恐怖とも呼ばれたこの状態は、他者から注視される可能性のある1つ以上の社交場面 …
広場恐怖症のすべて：原因から最新治療、公的支援まで
広場恐怖症（Agoraphobia）は、かつてパニック症（パニック障害）の一部と見なされていましたが、現在ではDSM-5-TRやICD-11といった国際的な診断 …
パルコプレシス（内気な腸症候群）の包括的分析：日本の臨床的・文化的文脈における公衆トイレでの排便恐怖症
本稿は、一般に「内気な腸症候群」として知られるパルコプレシス（公衆トイレでの排便恐怖）について、エビデンスに基づいた詳細な分析を提供します。本報告書は、パルコプ …
パニック発作のすべて：その正体と、心の健康を守るための完全ガイド
突然、心臓が激しく鼓動を始め、息ができなくなる。強烈な恐怖の波に襲われ、「心臓発作だろうか？死んでしまうのか？」と考える1。もしこの感覚に聞き覚えがあるなら、あ …
コミュニケーション不安の正体：社交不安症（SAD）の原因・診断から最新治療法までを完全解説
「人と話すのが怖い」「初対面の人との会話が続かない」「自分の話はつまらないのではないかと不安になる」。このようなコミュニケーションに関する悩みは、多くの人が一度 …
不安解消への道：心を軽くするための科学的・実践的完全ガイド
不安は、人間が進化の過程で獲得した、極めて正常で基本的な感情の一つです。それは本質的に悪いものではなく、ストレスに対する正常な反応であり、時には私たちにエネルギ …
全般性不安障害（GAD）の完全ガイド｜症状、原因から最新治療、日本の公的支援まで徹底解説
「常に何かが心配で、心が休まらない」「些細なことでも最悪の事態を考えてしまい、疲れ果ててしまう」。もしあなたがこのような終わりのない不安に悩まされているなら、そ …
不安症の改善：自宅でできる運動療法の効果と実践ガイド
日本において、不安症は決して他人事ではありません。ある研究では、一般人口における全般性不安障害（GAD）の有病率が7.6%にものぼることが示唆されており、多くの …
自宅でできる不安症のセルフチェック：こころの健康状態を理解し、適切なサポートへの完全ガイド
プレゼンテーションの前や、人生の大きな岐路に立ったとき、私たちは誰でも「不安」を感じます。このような不安は、ストレスに対する正常な反応であり、時には集中力を高め …
不安障害は自然に治るのか？― 治療の全貌と日本の公的支援、回復への完全ガイド
「この言いようのない不安は、いつか自然に消えるのだろうか？」― これは、不安の渦中にいる多くの方が抱く切実な問いです。近年の日本の内閣府による調査では、日本の成 …
【専門家が解説】なぜ日本社会は不安なのか？統計データと最新研究で解き明かす原因と科学的対処法
「なぜかいつも胸がざわつく」「将来のことを考えると眠れなくなる」。もしあなたがそのような感覚を抱いているなら、それは決してあなた一人の問題ではありません。その尽 …
一人恐怖症（孤独恐怖症）完全ガイド：その原因と症状、診断基準から最新の治療法、日本の公的支援まで
一人でいる状況に対して、耐え難いほどの強い恐怖や不安を感じることはありませんか。それは単なる「寂しがり」や性格の問題ではなく、一人恐怖症（Monophobia/ …
【医師監修】ストレス緩和薬の全知識｜市販薬・漢方・処方薬の違いと安全な選び方
仕事のプレッシャー、人間関係の悩み、将来への不安。現代社会に生きる私たちは、誰もが何らかのストレスを抱えています。厚生労働省が実施した最新の調査によると、日本の …