「常に何かが心配で、心が休まらない」「些細なことでも最悪の事態を考えてしまい、疲れ果ててしまう」。もしあなたがこのような終わりのない不安に悩まされているなら、そ …
パニック発作のすべて：その正体と、心の健康を守るための完全ガイド
突然、心臓が激しく鼓動を始め、息ができなくなる。強烈な恐怖の波に襲われ、「心臓発作だろうか？死んでしまうのか？」と考える1。もしこの感覚に聞き覚えがあるなら、あ …
「つながり」という処方箋：科学が解き明かす難病患者コミュニティの治癒力のすべて
40代の会社員、佐藤さん（仮名）は、ある日突然、聞き慣れない病名を告げられました。それは国の指定難病の一つでした。診断が確定するまでの長い道のり、いわゆる「診断 …
不安解消への道：心を軽くするための科学的・実践的完全ガイド
不安は、人間が進化の過程で獲得した、極めて正常で基本的な感情の一つです。それは本質的に悪いものではなく、ストレスに対する正常な反応であり、時には私たちにエネルギ …
不安障害の治療薬：専門家が解説する主な選択肢と安全な使い方
現代社会のストレス、職場でのプレッシャー、将来への漠然とした不安。もしあなたが今、そのような重圧に押しつぶされそうになっているのなら、決して一人で抱え込まないで …
不安症の改善：自宅でできる運動療法の効果と実践ガイド
日本において、不安症は決して他人事ではありません。ある研究では、一般人口における全般性不安障害（GAD）の有病率が7.6%にものぼることが示唆されており、多くの …
自宅でできる不安症のセルフチェック：こころの健康状態を理解し、適切なサポートへの完全ガイド
プレゼンテーションの前や、人生の大きな岐路に立ったとき、私たちは誰でも「不安」を感じます。このような不安は、ストレスに対する正常な反応であり、時には集中力を高め …
医学的に解説：「考えすぎ」をやめたいあなたへ。反芻思考の脳科学と、思考のループを断ち切る科学的アプローチ
過去の失敗を思い出しては「あの時、ああすればよかった」と何度も悔やんだり、他人との会話を振り返っては「あんなことを言うべきではなかった」と一人で延々と反省会を続 …
不安障害は自然に治るのか？― 治療の全貌と日本の公的支援、回復への完全ガイド
「この言いようのない不安は、いつか自然に消えるのだろうか？」― これは、不安の渦中にいる多くの方が抱く切実な問いです。近年の日本の内閣府による調査では、日本の成 …
【専門家が解説】なぜ日本社会は不安なのか？統計データと最新研究で解き明かす原因と科学的対処法
「なぜかいつも胸がざわつく」「将来のことを考えると眠れなくなる」。もしあなたがそのような感覚を抱いているなら、それは決してあなた一人の問題ではありません。その尽 …