妊娠中の栄養摂取は、母親自身の健康維持はもちろんのこと、胎児の健やかな発育にとって極めて重要です。数ある栄養素の中でも、魚油に豊富に含まれるオメガ3系多価不飽和 …
妊婦のサーモン摂取：安全性に関するエビデンスベースの評価
妊娠中のサーモン摂取は、調理法が安全性確保の鍵となります。加熱したサーモンは、胎児の脳発達に不可欠なオメガ3脂肪酸が豊富で水銀含有量が低いため12、安全かつ有益 …
日本における妊娠前および妊娠中の食事安全・栄養完全ガイド：安全な妊娠のための科学的根拠に基づく推奨事項
妊娠は、新しい生命の誕生を心待ちにする喜びに満ちた期間であると同時に、お腹の赤ちゃんの健やかな成長のために、日々の食事に対して特別な配慮が求められる時期でもあり …
水銀の健康リスクと日本の食事安全ガイドラインのすべて：妊娠中の女性と胎児を守るための完全解説
水銀は、私たちの環境に自然に存在する重金属ですが、産業活動によって環境中に放出される量が増加し、世界的な公衆衛生上の懸念となっています1。その高い毒性から、世界 …
妊娠中の栄養管理：赤ちゃんの健康な体重増加と母親の体形維持のための完全ガイド
妊娠は、母親の健康と胎児の成長が最優先される、神聖で変化に富んだ道のりです。多様な情報が氾濫し、時には矛盾する内容も見受けられる現代において、栄養に関する信頼で …
妊婦の魚摂取完全ガイド：水銀リスクを理解し、安全な魚を賢く選ぶ方法｜食べて良い魚・避けるべき魚リスト
ご懐妊おめでとうございます。新しい命を育むこの特別な時期、お腹の赤ちゃんのために、食事に細心の注意を払っていることでしょう。「魚は体に良い」と広く認識されている …
妊娠中のカツオ摂取 完全ガイド：安全性、利益、そして賢明な選択
本稿は、妊娠中のカツオ（鰹）摂取の安全性と利益に関する、科学的根拠に基づいた包括的な分析を提供します。妊娠を控えた女性が抱える一般的な懸念に対処すると同時に、母 …
専門家による妊娠2ヶ月目のための包括的栄養ガイド：健やかな母体と赤ちゃんのための医学的根拠に基づく食事プラン
妊娠初期、特に妊娠4週から7週にあたる「妊娠2ヶ月目」は、新しい生命の根幹が築かれる、極めて重要で繊細な時期です。この期間における母親の栄養状態は、単なる健康維 …
妊娠中の食事と子供の発達：ADHDリスクを低減する栄養戦略の完全ガイド
発達期における健康と疾病の起源（DOHaD）という概念は、人生の初期段階、特に胎児期の環境、とりわけ栄養が、神経発達を含む生涯にわたる個人の健康に深刻かつ長期的 …
妊娠中の食事完全ガイド：科学的根拠に基づく、母子ともに健康を育む栄養摂取のすべて
妊娠は、女性の人生における最も特別な時期の一つであると同時に、お母さんとお腹の赤ちゃんの健康にとって極めて重要な期間です。この時期の食生活は、胎児の健やかな発育 …
皮膚科学に基づく美肌の原則：専門家が解説する8つの科学的アプローチ
JAPANESEHEALTH.ORG編集部より：美肌を求める多くの人々が、日々のスキンケアやライフスタイルに関する情報を取り入れています。しかし、その中には科学 …
妊娠中にガチョウの卵を食べると赤ちゃんは賢くなる？科学的根拠と専門家による実践的食事プラン
「妊娠中にガチョウの卵を食べると、生まれてくる赤ちゃんが賢くなる」という話は、一部の地域や世代で語り継がれてきた俗説です。しかし、JapaneseHealth. …
肌タイプ別！効果抜群のヨーグルトフェイスマスクの作り方【専門家が科学的根拠とリスクを徹底解説】
自宅で手軽にできる自然派スキンケアとして、ヨーグルトを使用したフェイスマスク（パック）が注目を集めています。SNSや美容ブログでは、その美白効果や保湿効果が数多 …
妊娠中におけるツナの安全な食べ方 妊婦さんが知っておくべきポイント
「魚は体に良いと聞くけれど、赤ちゃんへの水銀の影響が心配…」「ツナ缶は手軽で便利だけど、妊娠中に食べても本当に大丈夫？」 妊娠中の食事に関する悩みは尽きませんが …
妊娠4ヶ月のママへ贈る、科学的根拠に基づく安全・栄養食事ガイド
妊娠4ヶ月（妊娠12週～15週）は、多くのママにとって心と身体に大きな変化が訪れる、特別な時期です。この重要な節目を健やかに、そして安心して過ごすための食事の知 …