世界的な健康食材として知られるオリーブオイルは、地中海式食事法の中核をなし、数々の慢性疾患リスクの低減と関連付けられています1。その恩恵を求め、日本の食卓でも広 …
おしゃぶり卒業の決定版ガイド：日本の専門家が推奨する最適な時期と科学的根拠に基づくやめさせ方
おしゃぶりは、多くのご家庭で赤ちゃんの心を落ち着かせ、親の負担を軽減する貴重なアイテムとして活用されています。しかし、その一方で「いつまで使っていいの？」「歯並 …
顔パック（フェイスマスク）の完全ガイド｜皮膚科医が科学的根拠に基づき解説する効果・選び方・安全な使い方
日本のスキンケア市場において、顔パック（フェイスマスク）は今や特別な日のご褒美から、日々のスキンケアルーティンに欠かせないアイテムへと進化しました。しかし、その …
マッサージの科学的根拠と健康効果：今日から始める安全なセルフケア完全ガイド
マッサージは、古くから世界中の文化で実践されてきた、最も原始的な癒しの手法の一つです1。現代の日本では、仕事や日常生活のストレス、身体的な不調を和らげるために、 …
妊娠超初期症状はいつから？生理予定日前のサイン20選
体にいつもと違う変化を感じ、「もしかして妊娠？」と期待や不安が入り混じった気持ちで情報を探していませんか。この時期の繊細な気持ちは、多くの女性が経験するごく自然 …
妊娠初期の性生活は安全？ 専門家が語る3ヶ月間の注意点
妊娠がわかった喜びとともに、「性生活はどうすれば？」という不安や疑問を抱えるカップルは少なくありません。インターネットには様々な情報が溢れていますが、何が真実な …
エプソムソルトとは？子供への効果と安全性を科学的根拠に基づき徹底解説【小児科医・皮膚科医監修】
日本の保護者の皆様、こんにちは。JAPANESEHEALTH.ORG編集部です。近年、ドラッグストアやオンラインショップ、さらにはインフルエンサーのSNS投稿な …
敏感肌のスキンケア：天然成分の科学的根拠と安全な使い方を皮膚科学の視点で解説
天然成分を配合したスキンケア製品は、優しく効果的なイメージから多くの人々に支持されています。しかし、「天然＝安全」という考えは、特にデリケートな敏感肌にとっては …
肌のコラーゲンを増やす科学的根拠のある全手法｜食事・サプリ・化粧品から最新美容医療まで徹底解説
この記事では、肌のハリと弾力を支えるコラーゲンについて、最新の科学的知見に基づき、その量を維持し、増やすための全ての有効なアプローチを徹底的に解説します。食事や …
【小児科医・アレルギー専門医監修】パパイヤは赤ちゃんの離乳食にいつから？栄養効果とアレルギーの全注意点を徹底解説
南国のフルーツ、パパイヤ。その甘くて栄養価の高い果肉は、多くの人々を魅了します。しかし、愛する赤ちゃんにこの素晴らしい果物をいつから、どのように与えればよいのか …
ケミカルピーリング後の正しいケア完全ガイド｜赤み・皮むけ・色素沈着の対処法
ケミカルピーリングは、美しい肌を目指すための効果的な医療施術です。しかし、その効果を最大限に引き出し、トラブルを避けるためには、施術後のスキンケアが極めて重要に …
妊娠中の甲状腺機能障害：日本の妊婦のための完全ガイド
妊娠中の甲状腺疾患は、適切に管理されない場合、母体と胎児の両方に悪影響を及ぼす可能性のある重要な医学的問題です1。甲状腺ホルモンは、胎児の成長、特に神経系の発達 …
ニキビ跡と色素沈着の完全ガイド：種類・原因から最新治療法まで皮膚科医が徹底解説
ニキビ、そしてその後に残る跡（ニキビ跡、色素沈着）は、多くの日本人にとって深刻な悩みです3。日本の疫学データによれば、日本人の90%以上が一度はニキビを経験し、 …
脂性肌のための保湿ケア完全ガイド：皮膚科医が教える選び方とおすすめ製品【2025年最新版】
「脂性肌（オイリー肌）だから、保湿は必要ない」「乳液やクリームを使うと、もっとベタついてニキビができやすくなる」——そう考えて、保湿ケアを避けていませんか？実は …
子供用グミサプリ：本当に安全？メリット・デメリットを専門家が徹底解説【知っておきたい注意点】
近年、子供の栄養補助を手軽に行えるとして、グミ状のサプリメント（以下、グミサプリ）が多くの保護者の間で人気を集めています。お菓子のような見た目と味で子供が進んで …