妊娠は奇跡的な旅路であると同時に、多くの身体的変化を伴います。その中の一つが、時に不安を引き起こす「耳鳴り」です。多くの妊婦さんが、外部に音源がないにもかかわら …
【専門医・学会準拠】赤ちゃんの消化不良・下痢の原因と対策の全て｜正常な便と危険な病気の見分け方
「うんちに食べたものがそのまま出てきた」「急に水のようなうんちになった」といった赤ちゃんの消化器系のトラブルは、多くの保護者様が経験し、不安に感じる最初の大きな …
子宮筋腫の食事と生活習慣の全貌：科学的根拠に基づく包括的ガイド
子宮筋腫、すなわち子宮平滑筋腫は、多くの女性の生活の質に著しい影響を与える一般的な良性疾患です1。この記事は、子宮筋腫、関連症状、そして全体的な健康状態の管理に …
妊娠中の不眠症対策：眠れない辛さを解消する科学的根拠に基づく12のヒント
妊娠という喜ばしい出来事の一方で、多くの女性が「夜、眠れない」という辛い悩みに直面します。日本精神神経学会の報告によると、実に妊産婦の約8割が妊娠中に何らかの不 …
チョコレートパックの科学的真実：美肌効果、危険性、そして薬機法に準拠した賢い使い方
近年、チョコレートを用いた美容法が注目を集め、高級スパのメニューからソーシャルメディアで人気の自家製（DIY）トレンドに至るまで、その存在感を増しています1。美 …
ニキビ美容液の選び方｜科学的根拠に基づく有効成分（ビタミンC・ナイアシンアミド等）とスキンケアの全知識
「色々なニキビケア美容液を試したけれど、なかなか効果が実感できない」「どの成分が本当に自分の肌に合っているのか、情報が多すぎて分からない」。そんな深い悩みを抱え …
妊婦のスクワットはいつから？正しいやり方・効果・注意点のすべて
妊娠という特別な時期を過ごす中で、多くの妊婦さんが「安産のために何かしたい」「体力をつけておきたい」と考え、運動に関心を持ちます2。その中でも「スクワット」は、 …
帝王切開で生まれた赤ちゃんの「ぜーぜー」：原因と家庭での対処法、長期的な健康への影響【小児科・周産期専門医が徹底解説】
生まれたばかりの赤ちゃんが「ぜーぜー」「ゼロゼロ」といった呼吸音を立てているのをお聞きになり、多くの保護者様は大きな不安を感じることでしょう。特に、帝王切開でご …
妊娠中の授乳は安全か？流産リスク・栄養・薬・断乳の全知識と日本の最新事情
妊娠中に上の子への授乳を続けるべきか――これは、多くの母親が直面する、愛情と不安が入り混じった切実な問いです。インターネット上には様々な情報が溢れ、医療機関によ …
【小児科専門医が監修】赤ちゃんの便秘、その悩みは解決できます｜原因の見分け方から最新治療、家庭でのケアまで完全ガイド
赤ちゃんの「うんち」は、健康のバロメーターです。毎日出ていないと「もしかして便秘？」と心配になりますよね。そのお気持ち、とてもよく分かります。実は、特定非営利活 …
会陰マッサージ完全ガイド：科学的根拠から正しいやり方、日本の現状まで【産婦人科医・助産師監修】
妊娠という道のりは、神聖で変化に富んだ経験であると同時に、多くの不安が伴うものでもあります。出産日が近づくにつれて多くの女性が抱く最大の懸念の一つは、陣痛の痛み …
はちみつとシナモンでニキビは治る？皮膚科医が科学的根拠とリスクを徹底解説
尋常性痤瘡（じんじょうせいざそう）、一般に「ニキビ」として知られるこの皮膚疾患は、多くの人々にとって大きな悩みです。その影響は思春期にとどまらず、成人期において …
【小児科医・管理栄養士監修】子どもの成長に「いわし」が最強の理由｜脳と骨を育む栄養、効果、安全な与え方を徹底解説
近年、日本の子どもたちの「魚離れ」が深刻な課題として指摘されています1。保護者の皆様からは、「調理が面倒」「骨があって危ない」「子どもが魚特有の生臭さを嫌がる …
妊娠中に「アマメシバ（ラウゴット）」は食べても安全？厚労省の注意喚起と科学的根拠を解説
アマメシバ（学名：Sauropus androgynus、別名：ラウゴット、カトゥック）は、東南アジア全域で栄養価の高い野菜として、また伝統医学においては母乳の …
子供の口腔乾燥症（ドライマウス）の全貌：科学的根拠に基づく原因、診断、治療法の完全ガイド
JapaneseHealth.org編集部より：お子様の口の渇き、専門的には口腔乾燥症（Xerostomia）として知られていますが、これは単なる不快な症状では …