妊娠中の睡眠障害は、決して珍しいことではありません。実際、多くの研究によれば、妊娠中の女性の最大80%が何らかの睡眠の質の低下を経験すると報告されています1。特 …
妊娠中の不眠症対策：眠れない辛さを解消する科学的根拠に基づく12のヒント
妊娠という喜ばしい出来事の一方で、多くの女性が「夜、眠れない」という辛い悩みに直面します。日本精神神経学会の報告によると、実に妊産婦の約8割が妊娠中に何らかの不 …
妊娠中の眠りと不眠の完全ガイド：原因、胎児への影響、科学的根拠に基づく安眠対策のすべて
妊娠は、女性の生涯で最も劇的な生理学的変化を経験する時期の一つです。中でも、睡眠の変化は多くの妊婦が直面する大きな課題となります。特筆すべきは、妊娠中に現れる「 …
【産婦人科医・睡眠専門医監修】妊婦さんのための安眠完全ガイド：抱き枕の科学的選び方から睡眠の質を最大化する全知識
妊娠は、女性の人生における最も喜ばしい経験の一つであると同時に、心身に劇的な変化をもたらす時期でもあります。その中でも、多くの妊婦さんが直面するのが「睡眠」の問 …
妊娠中の不眠、もう悩まない。科学的根拠に基づく食事と生活習慣の完全ガイド
妊娠は、人生における最も大きな喜びの一つであると同時に、心身に数々の変化をもたらす挑戦的な旅でもあります。その中でも、多くの妊婦さんが直面するのが「不眠」という …