「スーパーフード」として近年大きな注目を集めているチアシード。その栄養価の高さから、健康や美容に関心のある多くの方々が食生活に取り入れています。では、人生の非常 …
妊娠中のくるみミルクは母子に良い？管理栄養士が科学的根拠と安全な飲み方を徹底解説
JHO（JapaneseHealth.org）編集部より：妊娠という特別な時期、口にするもの一つひとつが、ご自身と新しい命の健康に直結します。多くの妊婦さんが「 …
【産婦人科監修】妊娠中の注意点完全ガイド：食事・運動・生活のすべて
妊娠は、女性の人生における最も変化に富んだ、喜ばしい経験の一つです。しかし同時に、お腹の中の新しい命を守り育むという大きな責任を伴います。JapaneseHea …
妊娠中の食事完全ガイド：科学的根拠に基づく、母子ともに健康を育む栄養摂取のすべて
妊娠は、女性の人生における最も特別な時期の一つであると同時に、お母さんとお腹の赤ちゃんの健康にとって極めて重要な期間です。この時期の食生活は、胎児の健やかな発育 …
周産期栄養の5つの柱：日本と世界の科学的コンセンサスに基づく母子健康への専門家ガイド
妊娠・出産期における栄養の重要性は、母子双方の生涯にわたる健康の礎を築く上で、かつてないほど強調されています。この分野の科学的理解は絶えず進化しており、その大き …
妊娠初期における食事抜きの影響とは？胎児へのリスクと母体の健康を徹底解説
妊娠、特にその初期段階における食事に関する不安は、多くの妊婦が抱く極めて正当な懸念です。多忙な現代生活や、つわりによる体調の変化は、規則正しい食事を困難にさせる …
妊婦の氷食症は鉄欠乏性貧血の危険サイン原因、胎児への影響、食事療法まで完全ガイド
妊娠中に、これまでにないほど強く氷を欲し、ガリガリと食べ続けるのがやめられない。この一見すると些細な行動は、単なる「つわり」の一環や個人の「好みの変化」として見 …
妊娠中の海旅行：産婦人科専門医による包括的リスク評価と安全のための実践ガイド
出産前の特別な思い出作りとして、夫婦水入らずで過ごす旅行、いわゆる『マタ旅』や『ベビームーン』が注目されています1。心身のリフレッシュやパートナーとの絆を深める …
【産婦人科医・管理栄養士監修】妊娠中に食べるべきもの完全ガイド：お母さんと赤ちゃんの健康を守る最新の食事法
妊娠は、新しい命を育む喜びに満ちた特別な期間であると同時に、食事や生活習慣に関する多くの疑問や不安が生まれる時期でもあります。本稿では、食事を「制限」や「義務」 …
妊娠中のヴィーガン・ベジタリアン食事法：日本の妊婦さんのための完全科学的ガイド
近年、健康、倫理、環境への配慮から、日本1および世界2でベジタリアン（菜食主義）やヴィーガン（完全菜食主義）のライフスタイルへの関心が高まっています。妊娠という …
妊娠中の豚レバーは危険？ビタミンA過剰摂取のリスクと安全な代替食品【完全ガイド】
妊娠中に「貧血予防に良い」と勧められることの多い豚レバー。しかし、インターネット上では「危険」「避けるべき」といった情報も散見され、一体どちらを信じればよいのか …
妊娠中にガチョウの卵を食べると赤ちゃんは賢くなる？科学的根拠と専門家による実践的食事プラン
「妊娠中にガチョウの卵を食べると、生まれてくる赤ちゃんが賢くなる」という話は、一部の地域や世代で語り継がれてきた俗説です。しかし、JapaneseHealth. …
産後の母親のためのオートミールの真価：母乳育児を支える科学的根拠に基づく完全ガイド
出産後の期間は、大きな喜びをもたらすと同時に、身体的および精神的に少なくない挑戦を伴う変革の旅です。多くの新米母親にとって、最大の懸念の一つは母乳育児、特に「赤 …
妊娠高血圧症候群の食事療法完全ガイド｜DASH食と減塩の科学的根拠から日本の食生活での実践法まで
妊婦健診で「血圧が少し高めですね」と指摘され、ご自身の体や赤ちゃんの健康について不安を感じている方もいらっしゃるかもしれません。妊娠中は体の変化が大きく、戸惑う …
アーモンドオイルの科学：皮膚、髪、健康への効果を徹底解明する包括的レポート
アーモンドオイル（学名：Prunus amygdalus、ラテン名：Oleum amygdalae）は、単なる美容成分や食用油にとどまらない、豊かな歴史を持つ天 …