シアバター（シア脂）は、今日、世界中の化粧品棚でその名を見かける成分ですが、その歴史は西アフリカの広大なサバンナ地帯に深く根差しています。現地では古くから「聖な …
妊婦の足マッサージはいつから？安全なやり方、効果、禁忌のツボを徹底解説
妊娠期間中、女性の心身は浮腫（むくみ）、足のつり（こむら返り）、精神的なストレスなど、数多くの試練に直面します1。無数のセルフケア方法の中で、フットマッサージは …
妊婦さん必見！チアシードの健康効果と安全な食べ方【産婦人科医・管理栄養士監修】
「スーパーフード」として近年大きな注目を集めているチアシード。その栄養価の高さから、健康や美容に関心のある多くの方々が食生活に取り入れています。では、人生の非常 …
ビタミンC美容液の完全ガイド：皮膚科学に基づいた効果的な使い方と専門家が選ぶ注目ブランド5選
ビタミンCは、スキンケアの世界で単なる流行り言葉ではありません。その効果は数多くの科学的研究によって裏付けられており、肌の健康を維持し、老化のサインに対抗するた …
妊婦の海藻摂取：メリット・デメリットと安全な食べ方を専門家が徹底解説
妊娠中の食生活は、お母さんと赤ちゃんの両方の健康にとって極めて重要です。日本の伝統的な食文化に深く根付いている海藻は、栄養価が高い一方で、特に妊娠中には慎重な配 …
自然の力で髪を守る：皮膚科専門医が解説する科学的根拠と5つのヘアケア方法
抜け毛や薄毛に関する悩みは、現代の日本において男女を問わず、ますます一般的なものとなっています。2024年に行われたある調査によれば、日本の成人男性の約42.3 …
歯磨き粉でニキビは悪化する！科学的根拠と皮膚科が推奨する正しい治し方｜日本の市販薬ガイド付
「歯磨き粉を塗るとニキビが一晩で治る」という話を聞いたことがあるかもしれません。しかし、その真実は、この民間療法があなたの肌を助けるどころか、かえって深刻なダメ …
妊娠中にハスの実を食べても安全？栄養、リスク、正しい食べ方を徹底解説
妊娠中にハスの実を食べても安全かという問いは、アジア文化においてハスの実が持つ二重の役割、すなわち料理における栄養価の高い食材として、また伝統医学における貴重な …
思春期の胸の悩みを科学で解決：健やかな乳房の発育をサポートする完全ガイド
思春期は、子どもが大人へと成長していく過程で心身ともに大きな変化を経験する、人生において極めて重要な時期です1。特に女性にとっては、体が丸みを帯び、乳房が発達し …
乾燥肌に最適な洗顔料の選び方：潤いを守る秘訣
乾燥肌に悩む多くの人々にとって、毎日の洗顔は単なる習慣ではなく、肌の健康を左右する重要なステップです。しかし、市場には無数の洗顔料が溢れ、「何を選べば良いのかわ …
妊婦のマッサージチェア使用は安全か？産婦人科医が解説する4大リスクと代替案
妊娠は奇跡的な旅ですが、多くの身体的負担を伴います。特に、腰痛（ようつう）や骨盤帯痛（こつばんたいつう）は、多くの妊婦が直面する一般的な症状です。日本の調査によ …
おでこのブツブツ・ザラザラを徹底解説：角栓ニキビの原因と皮膚科医が推奨する最新治療法
おでこにできる、治りにくいブツブツやザラザラとした肌触り。多くの人が一度は経験し、鏡を見るたびに気分が滅入る、この厄介な肌トラブルは、一体何なのでしょうか。前髪 …
母乳性黄疸のすべて：原因、見分け方、治療法、そして日本のガイドラインを完全解説
JAPANESEHEALTH.ORG編集部より：赤ちゃんの肌が黄色く見える「黄疸（おうだん）」は、多くの新生児に見られる一般的な現象です。その中でも「母乳性黄疸 …
頬の隠れニキビを撃退：皮膚科医が教える原因と治療法の全知識【2024年最新ガイドライン準拠】
頬にできる、触るとザラザラする「隠れニキビ」。目立たないようでいて、一度気になり始めると鏡を見るたびに憂鬱な気分になる…そのお気持ち、よく分かります。この隠れニ …
妊娠中の歯の痛み：原因、安全な対処法、日本の妊婦歯科健診の全て
JapaneseHealth.org編集部より：妊娠中に突然の歯の痛みに見舞われることは、多くの妊婦さんが経験する不安な出来事です。ご自身の健康だけでなく、お腹 …