「スーパーフード」として近年大きな注目を集めているチアシード。その栄養価の高さから、健康や美容に関心のある多くの方々が食生活に取り入れています。では、人生の非常 …
【産婦人科監修】妊娠中の注意点完全ガイド：食事・運動・生活のすべて
妊娠は、女性の人生における最も変化に富んだ、喜ばしい経験の一つです。しかし同時に、お腹の中の新しい命を守り育むという大きな責任を伴います。JapaneseHea …
日本の妊娠におけるヨウ素の必須性：胎児の神経学的健康を育むための決定版ガイド
母体の栄養が子の生涯にわたる健康の礎を築くという事実は、現代医学における最も深遠な真理の一つです。この複雑な関係性の中で、ある一つの微量栄養素が、発達中の胎児の …
流産を経験されたあなたへ：再び妊娠を目指すための栄養・食事ガイド
流産を経験された今、あなたは言葉にできないほどの深い悲しみ、喪失感、そして「なぜ自分だけが」という思いの中にいらっしゃるかもしれません。ご自身を責める気持ちを抱 …
妊娠中の高麗人参は安全？厚生労働省の推奨と科学的根拠を専門家が解説
結論として、妊娠中や授乳中の高麗人参（朝鮮人参、学名: Panax ginseng）の摂取は、安全性が確立されていないため避けるべきです。これは日本の厚生労働省 …
大人のための正しい日光浴ガイド：ビタミンDを効果的に増やす科学的アプローチ
日本の現代社会において、私たちの健康は静かなる脅威に直面しています。それは「ビタミンD不足」という、目に見えにくいながらも広範囲にわたる問題です。東京慈恵会医科 …
【産婦人科医・管理栄養士監修】妊娠中に食べるべきもの完全ガイド：お母さんと赤ちゃんの健康を守る最新の食事法
妊娠は、新しい命を育む喜びに満ちた特別な期間であると同時に、食事や生活習慣に関する多くの疑問や不安が生まれる時期でもあります。本稿では、食事を「制限」や「義務」 …
赤ちゃんの離乳食にカニはいつから？アレルギー専門医が教える安全な進め方、栄養、注意点
日本の食卓に彩りを添えるカニ。その豊かな風味を、自分の赤ちゃんにも体験させてあげたいと願う親御さんは少なくないでしょう。しかし、「カニはいつから食べさせていいの …
エルダーベリーの風邪への効果は本当？科学的根拠、副作用、安全な選び方を専門家が徹底解説
近年、健康意識の高まりとともに、エルダーベリー（セイヨウニワトコ）の人気が急速に高まっています。古くからヨーロッパで「万能の薬箱」とも呼ばれ、特に風邪やインフル …
妊娠中の乗り物酔い、もう怖くない：薬の安全性と安心な旅のための完全ガイド
ご懐妊、誠におめでとうございます。希望に満ちた新しい命を育むこの特別な時期は、多くの喜びとともに、これまでに経験したことのない身体の変化や不安をもたらすことがあ …
赤ちゃんの離乳食にドラゴンフルーツはいつから？7〜8ヶ月からが安全な理由、アレルギー対策、レシピまですべて解説
鮮やかな色とユニークな見た目が特徴のドラゴンフルーツ。栄養価が高いことから、赤ちゃんの離乳食に取り入れたいと考える保護者の方も多いのではないでしょうか。しかし、 …
妊婦の日光浴は赤ちゃんに影響するのか？安全性と健康への影響を徹底解説！
「日光浴は体に良い」と昔から言われる一方で、「紫外線は肌の敵」という考えも深く浸透しています。特に妊娠中の女性にとって、この問題は一層複雑になります。お腹の赤ち …
妊娠中の不眠、もう悩まない。科学的根拠に基づく食事と生活習慣の完全ガイド
妊娠は、人生における最も大きな喜びの一つであると同時に、心身に数々の変化をもたらす挑戦的な旅でもあります。その中でも、多くの妊婦さんが直面するのが「不眠」という …
子供が食べない悩み完全ガイド：科学的根拠に基づく食育からサプリメントの危険性まで
「うちの子、どうして食べてくれないの？」「栄養は足りているのだろうか…」。お子様の食事に関する悩みは、多くの保護者が抱える共通の、そして深い懸念です。実際、日本 …
妊娠中の豚レバーは危険？ビタミンA過剰摂取のリスクと安全な代替食品【完全ガイド】
妊娠中に「貧血予防に良い」と勧められることの多い豚レバー。しかし、インターネット上では「危険」「避けるべき」といった情報も散見され、一体どちらを信じればよいのか …