天然成分によるスキンケアへの関心が高まる中、キッチンにある身近な食材「オートミール」が、古くから伝わる美容法として再び注目を集めています。その歴史は古代エジプト …
【医師・管理栄養士監修】妊婦のためのおやつ完全ガイド：科学的根拠に基づく選び方からコンビニ商品、レシピまで
妊娠中、ふとした瞬間に訪れる「甘いものが食べたい」「何か口にしたい」という欲求。多くの妊婦さんが経験するこの気持ちに、どのように向き合えばよいのでしょうか。おや …
【小児科医・管理栄養士監修】子どもの成長に「いわし」が最強の理由｜脳と骨を育む栄養、効果、安全な与え方を徹底解説
近年、日本の子どもたちの「魚離れ」が深刻な課題として指摘されています1。保護者の皆様からは、「調理が面倒」「骨があって危ない」「子どもが魚特有の生臭さを嫌がる …
乾癬のための天然オイル療法：科学的根拠に基づく安全な使い方完全ガイド
乾癬（かんせん）は、単なる皮膚の疾患ではなく、多くの方々の生活の質（QOL）に深く関わる慢性的な自己免疫疾患です1。その管理には、時に心身ともに大きな負担が伴い …
妊娠中に「アマメシバ（ラウゴット）」は食べても安全？厚労省の注意喚起と科学的根拠を解説
アマメシバ（学名：Sauropus androgynus、別名：ラウゴット、カトゥック）は、東南アジア全域で栄養価の高い野菜として、また伝統医学においては母乳の …
【医師監修・科学的根拠に基づく決定版】子どもの脳の発達は「最初の1000日」が鍵。専門家が教える、親が家庭でできる最も大切なこと
「うちの子、少し落ち着きがないけれど、もしかしてADHD…？」「スマホを見せすぎているせいだろうか…」子育て中の保護者の皆様が、このような不安を抱えるのは、ごく …
米のとぎ汁による美白・美肌効果の科学的根拠と実践ガイド：天然の「美肌」を安全に実現するための完全版
古来より、米は日本及びアジア諸国の美容文化において不可欠な役割を担ってきました。その歴史的・伝統的な証拠は、中国・黄洛村のヤオ族の女性たちが発酵させた米のとぎ汁 …
妊娠中のベーコン摂取：リスク、安全性、栄養に関する包括的医学ガイド
妊娠中の食事は、多くの喜びと同時に、数々の疑問や不安をもたらします。特に、ベーコンのように日常的で人気のある食材については、「食べても安全なのか？」という問いが …
生後11ヶ月の赤ちゃんができることの全て：食事・睡眠スケジュールと成長を促す専門的ガイド
生後11ヶ月。それは、赤ちゃんが乳児期を卒業し、幼児期へと歩みを進める、めまぐるしくも感動的な移行期間です。昨日までハイハイしていたかと思えば、今日は家具につか …
妊娠中のシリアル摂取：お母さんと赤ちゃんの健康のための完全栄養ガイド
「妊娠中にシリアルを食べても大丈夫でしょうか？」この問いは、妊娠期を迎えた多くの女性が抱く、非常に現実的で重要な疑問です。つわりで食欲がない時、時間に追われる朝 …
【産婦人科医・睡眠専門医監修】妊婦さんのための安眠完全ガイド：抱き枕の科学的選び方から睡眠の質を最大化する全知識
妊娠は、女性の人生における最も喜ばしい経験の一つであると同時に、心身に劇的な変化をもたらす時期でもあります。その中でも、多くの妊婦さんが直面するのが「睡眠」の問 …
妊婦のマッサージチェア使用は安全か？産婦人科医が解説する4大リスクと代替案
妊娠は奇跡的な旅ですが、多くの身体的負担を伴います。特に、腰痛（ようつう）や骨盤帯痛（こつばんたいつう）は、多くの妊婦が直面する一般的な症状です。日本の調査によ …
16ヶ月の赤ちゃんの成長完全ガイド：食事、言葉の発達から癇癪の対処法まで
16ヶ月という月齢は、乳児期から幼児期への移行段階にあたり、身体的、認知的、そして感情的に目覚ましい成長を遂げる、非常にダイナミックな時期です。多くの保護者の皆 …
サイカチのすべて：科学が解き明かす、フケ・頭皮ケア・育毛への効果と伝統的活用法の完全ガイド
JHO編集部より：髪と頭皮の健康は、多くの人々にとって切実な関心事です。フケ、かゆみ、そして薄毛といった悩みは、日々の自信や生活の質に深く影響を与えます。現代で …
ひじ・ひざの黒ずみ（色素沈着）のすべて：原因の科学的解明から皮膚科の専門治療まで完全ガイド
多くの方が悩む、ひじやひざの「黒ずみ」。日常的な習慣が原因であることもあれば、皮膚の深いレベルでの変化が関わっていることもあります。この記事は、JAPANESE …