コーヒーを飲んだあとや、お酒をたくさん飲んだ翌日に「胸がドキドキする」「心臓の鼓動が速く感じる」と不安になった経験はありませんか。 心拍数（1分間にどれくらい心 …
妊娠初期の栄養ガイドライン：赤ちゃんとママの健康を守る食事法
妊娠初期は、お腹の赤ちゃんの脳や心臓といった重要な臓器が形成される、極めて大切な時期です。この時期の母親の栄養状態は、赤ちゃんの健やかな発育に直接的な影響を与え …
妊娠中のカフェイン摂取：胎児への影響のすべてと安全な代替案までの完全ガイド
コーヒーや緑茶、紅茶は、日本の日常生活において、仕事の合間の息抜きや食後の一杯として、私たちの文化と習慣に深く根付いています1。これらは多くの人々にとって、心安 …
妊婦のアイスクリーム完全ガイド：安全な楽しみ方と健康的な間食の科学
妊娠中、「アイスクリームを無性に食べたくなるけれど、赤ちゃんへの影響は大丈夫？」という疑問や不安を抱く方は少なくありません。特に、リステリア菌への懸念や、体重管 …
子供向けタイ風グリーンティーの安全な作り方：カフェインと砂糖を管理する完全ガイド
夏の暑い日、お子さんと一緒に冷たくて美味しい飲み物を楽しむ時間は格別です。特に、親子で一緒に作り、その成果を味わうひとときは、単なる涼み方以上の、かけがえのない …
妊娠中の緑茶摂取に関する包括的医学レポート：妊婦のためのエビデンスに基づくガイド
妊娠は、女性の生涯において最も喜ばしく、同時に身体的に大きな変化を経験する時期です。この特別な期間において、母体と胎児の健康を第一に考え、日々の食事や飲み物に細 …
妊娠中に炭酸飲料は飲んでも安全？砂糖・カフェイン・人工甘味料のリスクを徹底解説
妊娠中、特に「つわり（悪阻）」の時期に、すっきりとした炭酸飲料が飲みたくなるという経験をされる方は少なくありません。しかし、その一方で「炭酸飲料は赤ちゃんに影響 …
妊娠中のチョコレート摂取完全ガイド：ママと赤ちゃんのための安全な選び方、リスクとメリットの科学的分析
多くの妊婦さんがご自身の食生活について心を配られており、人気の高い嗜好品であるチョコレートは、しばしば悩みの種となりがちです1。チョコレートを食べることは安全な …
妊娠中の紅茶摂取に関する包括的分析：カフェイン、タンニン、および胎児への影響に関する専門的見解
妊娠期間は、女性の生涯において心身ともに大きな変化を経験する特別な時期です。つわりや体調の変化、出産への期待と不安が入り混じる中で、一杯の温かい紅茶がもたらす安 …
子どもとコンブチャ：保護者が知っておくべき科学的根拠に基づく包括的ガイド
コンブチャ（Kombucha）は、紅茶や緑茶に砂糖を加え、酢酸菌と酵母菌から成る共生培養物（SCOBY: Symbiotic Culture of Bacter …
コーヒーを飲むとお腹が痛くなるのはなぜ？医学的根拠と専門家による対処法
日本ではコーヒーを愛飲する人々が増え続けており、2020年の調査では1週間あたりの1人平均飲用杯数が11.53杯に達しています1。朝の目覚めの一杯、仕事中のひと …
カフェインが心臓に与える影響のすべて：科学的証拠に基づく完全ガイド
毎日の一杯のコーヒーが、私たちの心臓にどのような影響を与えているのか、疑問に思ったことはありませんか？ある人は「心臓に悪い」と言い、またある人は「健康に良い」と …