精神・心理疾患とは(基礎・偏見の是正・正しい理解) 「こころの不調」や「精神疾患」と聞くと、漠然とした不安を感じたり、自分とは関係のない遠い世界のことだと思った …
睡眠ケア完全ガイド|不眠・いびき・日中の眠気・睡眠衛生
睡眠ケアとは(睡眠の仕組み・必要時間・質の考え方) 「最近よく眠れない」「いびきを指摘された」「日中ずっと眠い」…。睡眠に関する悩みは、多くの人が一度は経験する …
呼吸器疾患完全ガイド|咳・息切れ・喘鳴・胸痛の原因から検査・治療・予防まで
呼吸器疾患とは(呼吸器の仕組み・主な疾患分類・よくある症状) 「最近、咳がなかなか止まらない」「階段を上るだけで息が切れる」「呼吸をするとゼーゼー、ヒューヒュー …
耳鼻咽喉科疾患 完全ガイド|症状・検査・治療・手術・予防
耳鼻咽喉科疾患とは(解剖・機能・受診の目安) 「耳鼻咽喉科(じびいんこうか)」と聞くと、多くの人は「耳・鼻・のどの調子が悪いときに行くところ」というイメージを持 …
筋骨格系疾患 完全ガイド|症状・診断(レントゲン/MRI)・治療(薬/注射/手術)・リハビリ・予防
筋骨格系疾患とは(仕組み・痛みのタイプ・受診のポイント) 「朝、起き上がると腰が重い」「肩が痛くて腕が上がらない」「階段を下りるときに膝が痛む」——こうした体の …
脳と神経系の病気 完全ガイド|症状・診断・治療・リハビリ・予防
脳と神経系の病気とは(仕組み・主な領域・受診のポイント) 脳と神経系の病気は、私たちの思考、感覚、運動、そして生命維持活動そのものを司る複雑なシステムに影響を及 …
男性の健康総合ガイド|ホルモン・性機能・前立腺・メンタル・生活習慣病まで徹底解説
男性の健康とは(身体・ホルモン・心の三位一体の視点) 「男性の健康」と聞くと、何を思い浮かべるでしょうか。ジムでのトレーニング、スタミナ、あるいは「特に何も問題 …
「睡眠不足で血圧が上がる?最新研究が示す因果関係と夜間高血圧リスク」
「最近、血圧が高めだが、よく眠れていないだけかもしれない」。そう考えていませんか?実は、日本人の3人に1人が該当するとされる高血圧31と睡眠不足には、深刻な因果 …
「睡眠時間と脳卒中リスクの新常識―厚労省が示す最適な時間とは?」
「睡眠不足は体に悪い」とよく言われますが、「寝すぎ」も同じように危険なサインかもしれないと考えたことはありますか?実は、睡眠時間は短すぎても長すぎても脳卒中のリ …
妊婦さんのための快眠ガイド決定版:全期間対応、医学的根拠に基づく戦略
妊娠中の睡眠障害は、決して珍しいことではありません。実際、多くの研究によれば、妊娠中の女性の最大80%が何らかの睡眠の質の低下を経験すると報告されています1。特 …
赤ちゃんの睡眠完全ガイド:月齢別の時間、夜泣き対策、安全な寝かせ方のすべて
我が子の健やかな成長を願うすべての保護者にとって、赤ちゃんの睡眠は喜びの源であると同時に、尽きることのない悩みの種でもあります。「なぜ泣き止まないのだろう」「ど …
2歳児の夜泣き・夜驚症対策の完全ガイド:原因と家庭でできる即時解決策を専門家が徹底解説
2歳のお子様が夜中に突然泣き出す、その声は保護者の心を深く揺さぶります。終わりの見えない夜泣きに、心身ともに疲れ果て、不安や焦り、時には無力感に苛まれることもあ …
テレビを消して、心を癒す読書のすすめ:デジタル時代のストレスと脳疲労への処方箋
現代の日本社会は、一見すると矛盾した状況にあります。テクノロジーは私たちにかつてないほどのつながりをもたらしましたが、その一方で、多くの人々が精神的な疲弊とスト …
なぜ集中できないのか?脳科学・心理学から探る「注意散漫」の全原因と科学的対策の完全ガイド
現代社会は、かつてないほどの生産性を約束するツールに溢れていますが、その一方で私たちは集中力を維持することが極めて困難な時代を生きています。精神科医の樺沢紫苑氏 …
妊娠中の不眠症対策:眠れない辛さを解消する科学的根拠に基づく12のヒント
妊娠という喜ばしい出来事の一方で、多くの女性が「夜、眠れない」という辛い悩みに直面します。日本精神神経学会の報告によると、実に妊産婦の約8割が妊娠中に何らかの不 …
