朝だけ血圧が高い、または「起きた直後の測定で数値が跳ね上がる」——それは珍しいことではありません。起床前後は体内時計（自律神経やホルモン）の働きで血圧が上がりや …
【血圧をコントロールする鍵】血管拡張薬の仕組みと使い方
「健康診断で高血圧と言われたけれど、症状がないから放置してしまう」「薬を始めたのに、思ったほど血圧が下がらない」「血管拡張薬って強い薬？副作用が怖い」――こんな …
【上室性頻拍】突然のドキドキが止まらないときに知っておきたい原因・対処法・受診の目安
仕事中や家事の最中、あるいは電車の中で、突然「ドクドク」と激しい動悸に襲われ、胸のあたりが落ち着かなくなる――。 しばらくすると嘘のようにおさまるものの、「この …
【元彼と復縁したい】心と安全を守りながら考える5つのステップ
「元彼とやり直したい」「別れた恋人のことが忘れられない」。頭では「前に進んだほうがいいのかもしれない」と分かっていても、心がついていかず、毎日のようにSNSを見 …
【冬の乾燥肌（皮脂欠乏症）】なぜ悪化する？原因と今日からできる対策ガイド
冬になると、すねや腕が白い粉をふいたり、お風呂上がりに全身がかゆくて眠れなくなったりしませんか。毎年のことだからとあきらめている方もいれば、「年齢のせい」「体質 …
【腹痛とげっぷ】放置して大丈夫？考えられる原因と受診の目安・治療法を解説
食後にお腹が張って痛くなり、げっぷが何度も出てしまう。仕事中や電車の中でげっぷを我慢しているうちに、みぞおちあたりがキリキリ痛んでくる——。そんな経験はありませ …
【ストレスでひらめきが出ない】脳を活性化して創造性を高める生活習慣ガイド
「昔はもっとアイデアが湧いていたのに、最近は頭がぼんやりして何も思いつかない」「徹夜で乗り切る働き方を続けていたら、気づいたら何もかもがしんどい」。そんな不安や …
【感情と健康の深い関係】ストレスに負けない感情コントロールとセルフケア完全ガイド
「ストレスが続くとお腹が痛くなる」「検査では異常がないと言われたのに、頭痛や動悸が治まらない」「イライラや不安を我慢していたら、体までボロボロになってきた気がす …
【アトピー性皮膚炎はうつる？】原因から治療・セルフケア・受診の目安まで徹底解説
顔や腕、首などに赤くてかゆい湿疹が繰り返しできると、「これはアトピー性皮膚炎かも？」「家族や職場の人にうつったらどうしよう」と不安になる方も多いのではないでしょ …
女性の健康ガイド｜月経・妊娠・産後・更年期・検診を年齢別に解説
女性の健康とは（総論・ライフコースの視点） 「女性の健康」と聞くと、何を思い浮かべるでしょうか。多くの方は「婦人科」や「妊娠・出産」といった特定のライフイベント …
精神・心理疾患の総合ガイド：症状・診断・治療・予防・セルフケアを専門家が解説
精神・心理疾患とは（基礎・偏見の是正・正しい理解） 「こころの不調」や「精神疾患」と聞くと、漠然とした不安を感じたり、自分とは関係のない遠い世界のことだと思った …
小児科の総合ガイド：発熱・症状・診断・治療・予防接種・発達を専門家が解説
小児科とは（診療範囲・初診の流れ・よくある相談） お子さんの体調が悪い時、あるいは健やかな成長について相談したい時、「小児科」は保護者の皆さんにとって最も身近な …
栄養・健康的な食事完全ガイド｜基礎栄養・食事法・疾患別・ライフステージ別
栄養と健康的な食事とは（総論・エネルギーバランス・食事の質） 「健康的な食事」と聞くと、何を思い浮かべますか？テレビや雑誌、インターネットには「これが体に良い」 …
睡眠ケア完全ガイド｜不眠・いびき・日中の眠気・睡眠衛生
睡眠ケアとは（睡眠の仕組み・必要時間・質の考え方） 「最近よく眠れない」「いびきを指摘された」「日中ずっと眠い」…。睡眠に関する悩みは、多くの人が一度は経験する …
眼の病気 完全ガイド｜症状・検査・治療・手術・予防
眼の病気とは（構造・働き・加齢と疾患の関係） 「最近、手元が見えにくい」「目がかすむ」「もしかして病気だろうか」——目の不調は、私たちの生活の質（QOL）に直結 …