「おへその中がなんだかムズムズする」「少し臭いも気になる…」そんな経験はありませんか？多くの日本人は非常に清潔好きですが、おへそは「見落としがちな盲点」です。1 …
「妊婦のマンゴーは「量」が鍵。葉酸メリットと糖分リスクの安全ガイド」
妊娠中、つわりで食欲がない時や甘酸っぱいものが欲しくなる時、「マンゴーを食べても大丈夫？」と不安になる方は少なくありません。実は、マンゴーは葉酸やビタミンCなど …
生理の遅れを完全解説：月経不順のメカニズムと知っておくべき11の主要原因
「生理が来ない…」と不安になった経験はありませんか？一時的なストレスや疲労が原因のことも多いですが、体の重要なサインを見逃している可能性もあります。実は日本女性 …
アルコール中毒の危険性：命を守るために知っておくべきこと
「イッキ飲み」や飲み会で、友人が突然倒れた経験はありませんか？急性アルコール中毒は単なる「酔いすぎ」ではなく、命に関わる緊急事態です。東京消防庁によると、年間1 …
職場におけるセクシュアルハラスメント：見逃してはならない3つの兆候と法的・組織的対応の全貌
セクシュアルハラスメント（セクハラ）は、個人の尊厳を傷つけるだけでなく、組織に重大な法的リスクをもたらします。2020年（中小企業は2022年）から防止措置が全 …
首のかゆみが気になるあなたへ：原因の特定から専門的治療まで、皮膚科専門家による完全ガイド
首に生じるしつこいかゆみは、日常生活の質（QOL）を著しく低下させる、非常にもどかしい症状です。集中力を削ぎ、夜の安眠を妨げ、時には人前に出ることをためらわせる …
「胎児機能不全（NRFS）CTG 5段階分類の解説と日米ガイドライン比較」
かつて「胎児仮死」や「胎児ジストレス」と呼ばれていた状態は、現在、産科医療の現場で「胎児機能不全（Non-Reassuring Fetal Status  …
「乳首が痛いのはなぜ？ 厚労省・学会指針に基づく原因と対処法」
乳首の痛みは、多くの女性が経験する一般的な症状ですが、その多くは良性です4。しかし、日本の調査では乳がんへの不安が非常に高いことも示されています6。本記事では、 …
「睡眠不足で血圧が上がる？最新研究が示す因果関係と夜間高血圧リスク」
「最近、血圧が高めだが、よく眠れていないだけかもしれない」。そう考えていませんか？実は、日本人の3人に1人が該当するとされる高血圧31と睡眠不足には、深刻な因果 …
「陣痛は軽くなる？科学が示す安産マタニティヨガ８選【2024年最新研究】」
「もうすぐ会える」という期待と同時に、出産の痛みや体力の消耗に対する不安が心をよぎる妊娠後期。そんな経験はありませんか？実は、日本の妊婦さんを対象とした調査では …
「30代女性が知るべき健康の変化—厚労省データと科学的根拠に基づく必須対策」
毎日仕事に追われ、気づけば深夜。週末は友人の結婚式や将来のことで頭がいっぱい…そんな30代を過ごしていませんか？20代の頃のような無理が少しずつ効かなくなり、「 …
「心不全はもう怖くない？2025年新ガイドラインが示す予防と治療の全貌」
ある日、いつもの坂道を上るのが少し辛くなった。あるいは、夕方になると靴下の跡が足に残りやすくなった。そんな小さな変化に、多くの人は「年のせいかな」と見過ごしてし …
「脂肪肝は食事で改善できる？最新研究が示す12食品と科学的戦略」
会社の健康診断の結果を見て、多くの人が首をかしげます。「お酒はほとんど飲まないのに、なぜ肝臓の数値が悪いんだろう？」特に「脂肪肝」という言葉に、心当たりがなく戸 …
「依存症の家族へ」厚労省指針と最新研究に基づく正しい支え方
依存症に苦しむ大切な人を支える家族や友人は、しばしば混乱、苦痛、そして深い疲労感の中にいます。どうすれば助けられるのか、何が正しい対応なのか、出口の見えないトン …
「肛門のかゆみ、原因は洗いすぎ？市販薬の選び方と学会推奨の対策」
夜、布団に入った途端に始まる、おしりのむずむずとした、どうにも我慢できないかゆみ。掻いてはいけないと分かっていても、無意識に手を伸ばしてしまう…。そんな経験はあ …