子供が嘔吐するのを見ると、多くの保護者は心配になります。しかし、嘔吐は子供によく見られる症状であり、ほとんどの場合は深刻な病気の兆候ではありません1。保護者の最 …
妊娠中のめまいを改善する秘訣：日本の妊婦さんのためのエビデンスに基づく完全ガイド
妊娠中のめまい、立ちくらみ（起立性低血圧）、動悸は、多くの妊婦さんが経験する一般的な症状です。これらは多くの場合、妊娠によるホルモンバランスの変化や血液量の増加 …
証拠に基づく母乳保存ガイド：安全性と栄養を保つための国際・国内指針
仕事や外出、体調など様々な理由で直接授乳が難しい時、搾母乳は赤ちゃんと母親にとって心強い選択肢となります。しかし、母乳は単なる飲み物ではなく、生きた免疫細胞や繊 …
ココナッツオイルの完全ガイド：10の一般的な用途に関する科学的証拠に基づくレビュー
ココナッツオイルの多様な利用法を探る前に、「ココナッツオイル」が単一の製品ではないことを理解することが不可欠です。製造方法の違いにより、バージン、精製、分画とい …
赤ちゃんの離乳食を始めるゴールデンタイム：科学的根拠に基づく完全ガイド
赤ちゃんが離乳食の段階に入るとき、一日のうちで食事の時間を選ぶことは、単なる利便性の問題だけでなく、赤ちゃんの健康、睡眠、そして体内時計の発達に深く影響を与える …
月経周期の健康のための栄養戦略：日本のエビデンスに基づくガイド
月経痛、PMS、貧血など、月経周期に伴う不調は多くの女性の悩みです。本記事では、日本の食生活に即し、日本産科婦人科学会（JSOG）のガイドライン3や最新の研究に …
腸内の乱れが招く健康リスクとは？ 専門家が解説する第一歩からの「腸活」完全ガイド
私たちの健康は、目に見えない小さな世界の働きに大きく左右されています。その中心的な舞台となるのが「腸」です。腸は単に食物を消化し、栄養を吸収するだけの器官ではあ …
ラズベリーシードオイルの効果とSPFの真実｜日焼け止め神話に皮膚科学の答え
ラズベリーシードオイル（Rubus idaeus）は、その優れた抗酸化作用と抗炎症作用で注目を集める美容成分です。しかし、インターネット上で広く噂される「SPF …
がん治療中の下痢：原因の理解から最新の対策まで専門家が徹底解説
がん治療中、下痢は最も頻繁にみられる副作用の一つですが、その深刻さは軽視されがちです。これは単なる一時的な不快症状ではなく、治療効果、安全性、そして患者さんの生 …
自家製アロエベラジェルの真実：効果、安全性、そして日本国内の法律
多くの女性が共感する肌の悩みの一つに、日差しが強くなる季節の黒ずみ、ごわつき、そして乾燥があります。保湿や日焼け止めと並んで、そんな時に頼りになるのが、ひんやり …
9ヶ月の転換期：赤ちゃんが食べない理由と次の一手、包括的医療ガイド
生後9ヶ月という時期は、単なる月齢の経過ではなく、赤ちゃんの心身が劇的に変化する大きな転換期です。この時期の変化を日本の公的機関の指針に基づいて理解することは、 …
妊娠中にサポジラを食べても大丈夫？管理栄養士が栄養、リスク、適量を徹底解説
妊娠中にサポジラを食べることに関心がありますか？この記事では、サポジラが持つ栄養価（特に豊富な食物繊維やビタミンC）と、妊娠中の女性と胎児への潜在的な利点を科学 …
脂漏性皮膚炎に悩む方へ：皮膚科医の視点で選ぶシャンプー完全ガイド【2025年最新版・科学的根拠あり】
脂漏性皮膚炎は、多くの人が経験する慢性的で再発しやすい皮膚の状態です。頭皮のかゆみ、フケ、赤みといった症状は、日常生活の質や自信に大きな影響を与えることがありま …
お家で作るヌガーの包括的ガイド：子供の健康と安全を最優先する2つのレシピと栄養科学的考察
ヌガーは、その起源をヨーロッパに持つ伝統的な菓子ですが、現代ではアジア、特に台湾で独自の進化を遂げ、絶大な人気を博しています。ベトナム語では「Kẹo Hạnh …
【医師監修】代謝を上げる科学的な方法とは？基礎知識から最新の肥満治療まで徹底解説
代謝を上げるための確実な方法をお探しですか？本記事では、人体のエネルギー消費の仕組み（基礎代謝、食事誘発性熱産生、活動時代謝）を科学的根拠に基づき解説します。筋 …