日本において、高血圧は推定4300万人が罹患している国民的な健康課題です1。厚生労働省が2023年に発表した「国民健康・栄養調査」によると、収縮期血圧が140m …
肺の健康を脅かす5つの食品群：包括的分析と食事戦略の完全ガイド
食事と健康の関連性を考える際、その影響は消化器系に限定されると長らく考えられてきました。しかし、近年の医学研究は、食事が全身の健康状態、特に呼吸器系の機能に深く …
下痢とヨーグルトの通説を科学的に解き明かす：効果、適切な摂取タイミング、注意点に関する包括的ガイド
日本では、「腸活」という言葉が浸透し、腸内環境を整えることが健康の鍵であるという認識が広く共有されています。その中心的な役割を担う食品として、ヨーグルトは絶大な …
妊婦のための里芋（さといも）安全摂取完全ガイド：栄養、リスク、調理法を徹底解説
妊娠は、女性の人生において最も喜びに満ち、同時に食生活に対して最も注意深くなる時期の一つです。お腹の赤ちゃんの健やかな成長を願い、口にするもの一つひとつに気を配 …
糖尿病管理における豆腐の役割のすべて：専門家による完全ガイド
糖尿病を患う方にとって、豆腐は食事療法に取り入れても良いのでしょうか。JapaneseHealth.org編集部としての結論から言えば、豆腐は単に許容されるだけ …
食事制限しても太るのはなぜ？専門家が原因と対策のすべてを徹底解説
あなたは慎重にカロリーを計算し、大好きな食べ物を我慢し、根気強く運動を続けてきたにもかかわらず、体重計の針は一向に動かない、あるいはむしろ増える傾向にあるかもし …
食中毒で吐くのは危険？自己誘発嘔吐の致命的リスクと正しい対処法の完全ガイド
食中毒は、私たちの日常生活に潜む身近な健康上の脅威です。消費者庁や農林水産省の報告によると、日本国内では毎年、細菌やウイルスを原因とする食中毒が多数報告されてお …
食後血糖値コントロール：日本の糖尿病管理と予防に関する包括的ガイド（2025年版アップデート）
糖尿病は、単なる個人の健康問題ではなく、日本の公衆衛生における主要な国家的課題として浮上しています。厚生労働省の令和4年（2022年）「国民健康・栄養調査」によ …
「脂肪腎症」とは？考えられる３つの病気（腎血管筋脂肪腫・肥満関連腎臓病・ネフローゼ症候群）の症状・原因・治療法を徹底解説
「脂肪腎症（しぼうじんしょう）」という言葉を聞き、ご自身の腎臓の健康について不安を感じていらっしゃるかもしれません。この「脂肪腎症」は、実は正式な医学的診断名で …
腎臓を守るための脂肪燃焼ダイエット完全ガイド：専門家が解説する食事療法の全貌
日本の「新たな国民病」とも呼ばれる慢性腎臓病（CKD）。その患者数は成人のおよそ8人に1人、約1400万人から2000万人にものぼると推定されており、これはもは …
食中毒の完全ガイド：症状・応急処置から専門的治療、予防策まで【医師・専門家監修】
食中毒は、汚染された食品や飲料を摂取することによって引き起こされる病気の総称であり、多くの場合、臨床的には「急性胃腸炎」と診断されます。これは誰にでも起こりうる …
食中毒の完全ガイド：症状別の正しい市販薬の選び方、病院へ行くべき危険な兆候、そして最も効果的な予防法
食中毒に見舞われた際、「最適な薬は何か」という疑問は、最も切実なものの一つです。しかし、臨床医学の観点から言えば、世界保健機関（WHO）や米国疾病対策予防センタ …
尿路感染症（UTI）の完全ガイド：原因、症状から最新治療、効果的な予防法まで
尿路感染症（Urinary Tract Infection – UTI）、または尿路炎（にょうろえん）は、世界で最も一般的な感染症の一つであり、多く …
前立腺炎と戦うための食事療法：日本の男性のための完全ガイド
前立腺炎は、特に働き盛りの世代から高齢者にかけて、多くの男性の生活の質を著しく低下させる可能性のある疾患です。しかし、その症状の多様性や原因の複雑さから、しばし …
膀胱炎の全貌：症状、治療法、そして効果が実証された11の再発予防策まで徹底解説
膀胱炎は、多くの人々、特に女性が一度は経験する身近な疾患ですが、その背後にある医学的知識はしばしば誤解されています。正確な情報こそが、効果的な治療と再発予防への …