「眠りたいのに、眠れない」—この悩みは、単なる個人の問題ではなく、日本の国家的な健康危機にまで発展しています。生産性の低下や関連コストにより、年間で推定15兆円 …
いびきをかく原因とは？専門家が教える改善法で快眠を手に入れよう
はじめに こんにちは、JHO編集部です。今回は、多くの人が悩んでいる睡眠中のいびきをより深く掘り下げ、その原因と対策について、より丁寧かつ専門的な視点で解説して …
眠れない夜にさようなら！心を落ち着ける12の方法
はじめに みなさん、こんにちは。「JHO」編集部です。今回は寝る前に考えすぎてしまう問題に着目し、その背景と改善策をより深く掘り下げていきます。多くの人が一度は …
眠りが足りているのに眠気が取れない7つの意外な理由
はじめに 皆さん、こんにちは。JHO編集部です。 本日は「寝ても寝ても眠い」と感じる原因について、より深く、そしてわかりやすく掘り下げていきます。朝しっかり寝た …
薬の服用に潜む危険 | 睡眠薬の間違った使い方で引き起こされる5つのリスク
はじめに 多くの人々が、一時的な睡眠障害に直面した際に手軽な対処法として睡眠薬を利用しています。仕事や家事、介護、学業など、日々の生活リズムが崩れたり、心身の緊 …