長引く喉の痛み、声がれ、絶え間ない咳払いや喉の違和感に悩まされていませんか。様々な対策を試しても症状がぶり返すことに、深い悩みを抱えている方も少なくないでしょう …
【集中力が続かないときに】脳を刺激する5つの音楽の種類と上手な取り入れ方
「机に向かっているのに、なかなか集中できない」「スマホや雑音が気になって、作業に没頭できない」――そんなとき、何気なく音楽を流している方も多いのではないでしょう …
【授乳をやめるタイミングが遅い？】長期授乳のメリットとデメリット・卒乳の進め方ガイド
「もう2歳なのにまだおっぱいを欲しがる」「保育園や仕事復帰もあるし、そろそろやめた方がいいのかな」「周りから“まだ授乳しているの？”と言われて恥ずかしい」――そ …
【脇の黒ずみ】レーザーで改善できる？原因・効果・リスクと安全な選び方
脇の黒ずみ（腋窩の色素沈着）は、摩擦や自己処理（剃毛・毛抜き）などの刺激をきっかけに起こる「炎症後色素沈着」が関与することが多く、原因を見極めたうえで対策を選ぶ …
【食後の動悸】放置して大丈夫？原因と受診の目安をわかりやすく解説
食後に「胸がドキドキする」「脈が速い」「脈が飛ぶ感じがする」と不安になる方は少なくありません。多くの場合、食事内容や刺激物、血糖の変動などで一時的に起こることが …
【理想のヘアカット頻度】髪を美しく保つ目安と決め方
「髪をきれいに保つには、どのくらいの頻度で切ればいいの？」という疑問は、とても自然です。結論からいうと、“正解の回数”は一人ひとり違います。なぜなら、ヘアカット …
【帝王切開の赤ちゃん】免疫力を育てる習慣と受診の目安
帝王切開で生まれた赤ちゃんでも、免疫（体を守る力）は日々の積み重ねで育っていきます。厚生労働省の「授乳・離乳の支援ガイド」や世界保健機関（WHO）の情報では、授 …
【薬物性肝炎】なぜ起こる？原因と予防・受診の目安を徹底解説
薬を飲み始めた後に、だるさ・吐き気・皮膚のかゆみ・黄疸（皮膚や白目が黄色い）などが出た——その症状は、薬の影響で肝臓に炎症や障害が起きる「薬物性肝炎（薬物性肝障 …
【子宮筋腫と運動】症状のつらさを和らげる3つのおすすめエクササイズと注意点
「生理のたびに出血が多くてぐったりしてしまう」「下腹部の重い痛みや圧迫感がつらい」「できれば手術は避けたいけれど、自分でできることはないのかな」——子宮筋腫と診 …
妊娠中のママにおすすめ！栄養たっぷりスープ・汁物６選と安全な選び方
「つわりがつらくて固形物が食べられない」「栄養バランスが心配だけれど、毎日きちんと料理をする余裕がない」——妊娠中の食事について、このような不安を抱えている方は …
【元彼と復縁したい】心と安全を守りながら考える5つのステップ
「元彼とやり直したい」「別れた恋人のことが忘れられない」。頭では「前に進んだほうがいいのかもしれない」と分かっていても、心がついていかず、毎日のようにSNSを見 …
産婦人科の総合ガイド：妊娠・出産・婦人科疾患・検査・治療
産婦人科とは（診療範囲・初診の流れ・よくある相談） 「産婦人科」と聞くと、多くの方が「妊娠・出産」をイメージされるかもしれません。もちろん、それは産婦人科の最も …
腎臓と尿路の病気 完全ガイド｜原因・症状・検査・治療・予防法を専門医が徹底解説
腎臓と尿路の病気とは（腎臓・尿管・膀胱・尿道の基礎と役割） 「腎臓」や「尿路」という言葉は、健康診断の結果やご家族の会話の中で耳にすることがあっても、その正確な …
心血管疾患の総合ガイド｜症状・検査・治療・予防・生活改善
心血管疾患とは（動脈・静脈・心臓の基礎と主要疾患） 「心血管疾患（しんけっかんしっかん）」と聞くと、多くの方は心筋梗塞や脳卒中といった深刻な病気を思い浮かべ、少 …
消化器疾患の総合ガイド：症状・検査・食事・治療・予防
消化器疾患とは（臓器と主症状の総論） 「胃が痛い」「お腹を下した」「胸やけがする」——こうした不快な症状は、誰もが一度は経験する身近なものです。しかし、これらが …