栄養と健康的な食事とは（総論・エネルギーバランス・食事の質） 「健康的な食事」と聞くと、何を思い浮かべますか？テレビや雑誌、インターネットには「これが体に良い」 …
「空腹イライラ」を克服するための究極ガイド：科学的根拠に基づくストレスフリーな食生活と安定した心の作り方
多くの人が経験する「空腹時のイライラ」、通称「ハンガー（Hanger）」は、単なる気分の問題や意志の弱さではありません。それは、私たちの身体、特に脳が発するエネ …
日本の子供の虫歯：原因、最新の予防法、治療法の完全ガイド
過去数十年にわたり、日本の子供たちの口腔衛生は公衆衛生上の取り組み、特にフッ化物配合歯磨剤の普及と国民の意識向上により、著しい改善を遂げてきました1。しかし、そ …
科学的育児の新時代：子どもの免疫力と脳の発達を育むための完全ガイド
何世代にもわたり、日本の、そして世界中の親たちは、子どもの健康の主要な指標として、体重や身長といった目に見える身体的成長に頼ってきました。小児科の診察室でおなじ …
持続血糖測定(CGM)完全ガイド：費用・保険適用から機種比較、かぶれ対策まで専門家が徹底解説
近年、糖尿病管理の現場は大きな変革期を迎えています。その中心にあるのが「持続血糖測定（CGM）」技術です。従来の指先穿刺による血糖測定が「点」であるならば、CG …
双極性障害（躁うつ病）とは？うつ病との違い・症状・診断から最新治療、仕事との両立まで
気分の激しい波に悩まされ、「自分はうつ病かもしれない」と感じている方は少なくないでしょう。しかし、その症状の背後には、うつ病とは治療法が大きく異なる「双極性障害 …
ビタミンB1は美肌の「縁の下の力持ち」。疲労回復だけじゃない、肌のエネルギー代謝を支える真実
多忙な毎日、ストレス、そして手軽な食事。現代の日本人が抱えるこうした生活習慣が、気づかぬうちに「肌のエネルギー不足」を招いているとしたら、どう思われますか。私た …