無意識のうちに爪を噛んでしまい、ふと我に返って後悔する。人前で指先を見せるのが恥ずかしく、つい手を隠してしまう――。その長年の悩み、単なる「悪い癖」だと諦めてい …
妊娠検査薬の精度を最大化する完全ガイド：朝と夜、本当に正確なのはいつ？
妊娠検査薬を使用する際、「朝一番の尿が良い」という話を聞いたことがあるでしょうか？それとも「いつでも検査可能」という製品表示を見て、どちらを信じれば良いのか迷っ …
女性の食欲が急に止まらない原因は？生理・ストレス・病気の可能性を医学的に徹底解説
「最近、急に食欲が旺盛になって、食べても食べても満たされない」「これって普通のこと？それとも何かの病気のサイン？」といった不安や疑問を抱えている女性は少なくあり …
言葉の暴力とは？専門家が解説する心理的虐待の影響・具体例・相談窓口のすべて
言葉の暴力、あるいは「モラルハラスメント」は、単なる口論や不機嫌な態度とは一線を画す、深刻な心理的虐待の一形態です。それは目に見える傷を残さないかもしれませんが …
若者の非器質性睡眠障害を改善する完全ガイド：日本の現状と対策のすべて
日本の若者たちの間で、「眠れない」という悩みが静かなパンデミックのように広がっています。これは単なる一時的な寝不足ではなく、心身の健康を蝕み、将来にわたる深刻な …
産後の肥立ちが悪い原因とサインは？心と体を守る公的支援とセルフケアの完全ガイド
出産という大仕事を終えた後、心身の不調に悩んでいませんか。「産後の肥立ちが悪い」と感じるのは、決してあなた一人ではありません。日本の女性を対象とした2023年の …
産後ガリガリは危険？産後の痩せすぎの原因と、栄養・骨盤ケア・メンタルヘルスを含む総合的対策のすべて
出産という大仕事を終えた後、多くの女性が体型の変化を経験します。その中でも、「産後ガリガリ」と表現される急激な体重減少や、体力が著しく低下したように感じる状態は …
糖尿病と夫婦生活の真実：感染しないが、影響は二人で乗り越える。専門医が解説する性機能と心のケア
糖尿病という診断は、日々の食事や運動だけでなく、夫婦間の親密な関係にも影響を及ぼすことがあります。「性行為でパートナーにうつるのではないか」という不安から、口に …
睡眠恐怖症（ソムニフォビア）完全ガイド：原因・症状から最新治療法、克服への道筋のすべて
眠るという、本来であれば一日の疲れを癒し、心身を回復させるための安らぎの行為が、耐え難い恐怖の対象に変わってしまうことがあります。夜が近づくにつれて言いようのな …
【科学的根拠あり】癒しとは？ストレスを根本から解消する11の方法と専門家による解説
近年の厚生労働省の調査によると、日本の労働者の82%以上が仕事に関して深刻な悩みやストレスを感じていることをご存知でしょうか1。現代社会の絶え間ない圧力の中で、 …
寝る前の牛乳、本当の効果は？科学的根拠と正しい飲み方 完全ガイド
「寝る前に温かい牛乳を一杯飲むと、よく眠れる」という話は、多くの人が一度は耳にしたことがあるでしょう。しかし、この古くからの知恵は、単なる言い伝えなのでしょうか …
避妊リング（IUD）で性行為時に夫が痛い？原因と対処法を産婦人科医が徹底解説
避妊リング（IUD）は、効果的で長期間にわたる避妊法として、多くのカップルに安心と自由をもたらします。しかし、その利便性の裏で、少数ながらも「性行為中に夫が不快 …
眠りたいのに眠れないあなたへ：原因から治し方まで専門家が徹底解説
「眠りたいのに、眠れない」—この悩みは、単なる個人の問題ではなく、日本の国家的な健康危機にまで発展しています。生産性の低下や関連コストにより、年間で推定15兆円 …
瞑想とリラクゼーションの科学：ストレス・不眠・不安を解消するための完全ガイド
現代の日本社会は、見えない「ストレスの嵐」に覆われています。JapaneseHealth.org編集委員会は、この深刻な課題に対し、単なる気休めではない、科学的 …
性的活動と健康の完全ガイド：心臓病・がんリスク低下から日本のセクスレス問題まで徹底解説
性的活動が健康に与える影響は、「良い」か「悪い」かという単純な二元論で結論づけられるものではありません。むしろ、その影響は個人の健康状態、心理社会的文脈、そして …