ゲームは、世界中の何十億もの人々に喜び、つながり、そして挑戦をもたらす一般的な娯楽活動です1。しかし、一部の人々にとっては、情熱と病的な依存との境界線が曖昧にな …
快眠への近道！専門家が解説する今すぐ試したい6つの秘訣と睡眠戦略のすべて
経済協力開発機構（OECD）の調査によると、日本人の平均睡眠時間は加盟国中で最も短い7時間22分であり、これは「不眠大国」という現実に他なりません12。睡眠不足 …
うつ状態を乗り越えるための完全ガイド：科学的根拠と日本の専門家が教える20の確かなアプローチ
この記事を読んでいるあなたは、今、出口の見えない暗いトンネルの中にいるように感じているかもしれません。気力が湧かず、何事にも興味を持てず、自分を責める気持ちに苛 …
不眠症のすべて：日本の専門家が最新ガイドラインに基づき解説する原因・診断・治療法の完全ガイド
夜、ベッドに入ってもなかなか寝付けない。夜中に何度も目が覚めてしまう。朝早くに目が覚めて、それ以上眠れない。こうした眠りの悩みは、多くの日本人にとって他人事では …
睡眠障害の完全ガイド：原因、種類、最新治療法、そして日本の現状を徹底解説
睡眠障害（すいみんしょうがい）は、単に「眠れない」という不眠（ふみん）の問題にとどまらず、私たちの心身の健康、日中の活動能力、そして生活の質そのものを著しく損な …
夢遊病（睡眠時遊行症）のすべて：原因、症状から日本の最新治療法まで徹底解説
静寂に包まれるはずの夜、心と体が休息する眠りの世界で、時に奇妙で心を捉える現象が起こります。人が起き上がり、歩き回り、複雑な行動をこなすにもかかわらず、その間の …
【専門家が解説】若者の自傷行為とうつ病：科学的根拠に基づく克服への完全ガイド
出口の見えない暗闇の中にいるように感じ、その苦しみを誰にも理解してもらえないと感じていませんか。もしあなたが今、うつ病や自分自身を傷つける行為（自傷行為）に悩ん …
心を癒す食事術：うつ病対策のための6つのスーパー食品群と自宅でできることの完全ガイド
日本では今、「静かなる流行」が深刻化しています。うつ病やその他の気分障害の有病率が増加し、特に働き盛りの世代に影響を及ぼす重大な社会課題となっています1。社会的 …
精神疾患の遺伝は心配無用？科学的根拠でわかるリスクと、子どものための予防・支援のすべて
ご自身の、あるいはご家族の精神疾患が、将来生まれてくる子どもに遺伝するのではないか――。結婚や出産を前に、このような不安を抱えることは、決して珍しいことではあり …
科学的育児の新時代：子どもの免疫力と脳の発達を育むための完全ガイド
何世代にもわたり、日本の、そして世界中の親たちは、子どもの健康の主要な指標として、体重や身長といった目に見える身体的成長に頼ってきました。小児科の診察室でおなじ …
全般性不安障害（GAD）の完全ガイド｜症状、原因から最新治療、日本の公的支援まで徹底解説
「常に何かが心配で、心が休まらない」「些細なことでも最悪の事態を考えてしまい、疲れ果ててしまう」。もしあなたがこのような終わりのない不安に悩まされているなら、そ …
性暴力・レイプ被害に遭ったら：今すぐできる対処法と相談窓口の完全ガイド
性暴力は、被害に遭われた方の心と身体に深刻な傷を残す、決して許されない人権侵害です。もしあなたが、あるいはあなたの身近な人がこのような耐え難い経験をされたなら、 …
フェティッシュの深層心理：医師監修・パートナーの足に惹かれる科学的・心理学的理由の完全ガイド
特定の身体の部位やモノに対して、抗いがたい魅力を感じる――この現象は、人間のセクシュアリティの多様性を示す一側面に過ぎません。特に「パートナーの足に強く惹かれる …
【専門家が解説】それ、限界のサインかも？燃え尽き症候群（バーンアウト）の4つの危険信号と回復への完全ガイド
「仕事に圧倒されている」「かつての情熱が嘘のように消え去った」。現代の厳しい労働環境の中で、多くの人がこのような「限界点」に直面しています。これは単なる疲労では …
心理的ショック完全ガイド：原因・症状からPTSDの最新治療、回復への9つのステップまで
突然の事故、災害、大切な人との別れ――。人生における予期せぬ出来事は、私たちの心に深い衝撃を与えます。その直後から、「頭が真っ白になる」「現実感がない」「動悸が …