精神・心理疾患とは（基礎・偏見の是正・正しい理解） 「こころの不調」や「精神疾患」と聞くと、漠然とした不安を感じたり、自分とは関係のない遠い世界のことだと思った …
妊娠中のつらい胸やけ・胃酸逆流を安全に乗り切るための完全ガイド：原因からセルフケア、安心な薬の選び方まで
妊娠期間中、特に妊娠後期にさしかかると、胸のあたりが焼けるように熱く感じたり、酸っぱいものや苦いものが喉の奥からこみ上げてきたりする、つらい症状に悩まされる妊婦 …
妊娠中の食生活完全ガイド：推奨される野菜と安全な食事のための専門的アプローチ
妊娠は、女性の生涯において最も喜ばしく、そして同時に身体的に大きな変化を経験する時期です。この期間中の食生活は、単に母体の健康を維持するためだけでなく、お腹の中 …
思春期の息子育て完全ガイド：脳科学・心理学に基づく9つの秘訣
思春期の息子さんの不可解な行動や突然の反抗に、途方に暮れていませんか？昨日まで素直だった我が子が、まるで別人のようになってしまったと感じ、孤独や不安を抱えている …
妊娠中の眠りと不眠の完全ガイド：原因、胎児への影響、科学的根拠に基づく安眠対策のすべて
妊娠は、女性の生涯で最も劇的な生理学的変化を経験する時期の一つです。中でも、睡眠の変化は多くの妊婦が直面する大きな課題となります。特筆すべきは、妊娠中に現れる「 …
乾燥肌に最適な洗顔料の選び方：潤いを守る秘訣
乾燥肌に悩む多くの人々にとって、毎日の洗顔は単なる習慣ではなく、肌の健康を左右する重要なステップです。しかし、市場には無数の洗顔料が溢れ、「何を選べば良いのかわ …
妊娠中の尿の変化、完全ガイド：頻尿・色・検査結果の意味と注意すべきサイン
妊娠は、女性の体に多くの変化をもたらす、喜びに満ちた期間です。その中でも、ほぼすべての妊婦さんが経験するのが、排尿習慣の変化です。頻繁にトイレに行きたくなったり …
ニキビの原因を徹底解明！肌トラブルを招く8つの習慣と最新治療法
ニキビ（尋常性痤瘡）は、日本の思春期人口の90%以上が経験する、最もありふれた皮膚疾患の一つです1。しかし、そのありふれた存在とは裏腹に、患者さんのQOL（生活 …
胎教のシンフォニー：日本の母親と赤ちゃんの健康のための、エビデンスに基づく妊娠中の音楽療法
音楽療法は、エビデンスに基づいた介入法として、心身の健康を増進するその能力がますます認識されています1。妊娠という文脈において、それは単なるニッチな実践や代替療 …
子供のADHD（注意欠如・多動症）とは？日本の専門医が教える症状・診断・治療法・親のサポート全知識
お子様に注意欠如・多動症（ADHD）の特性が見られることについて、多くの親御さんが心配や疑問を抱えていることと存じます。ADHDは、単なる「落ち着きのなさ」や「 …
うつ病セルフチェック：PHQ-9を用いた9つの質問で心の健康状態を把握する
最近、なんとなく気分が晴れない、以前は楽しめていた趣味に興味が持てなくなった、理由もなく不安な気持ちが続く――。もしあなたがこのような状態にあるのなら、その情報 …
息苦しさの原因のすべて：兆候、検査、治療法からセルフケアまで徹底解説
「息苦しさ」は、多くの人が一度は経験するありふれた症状でありながら、その背後には多様な原因が潜んでいます。医学的には「呼吸困難（dyspnea）」と呼ばれ、「呼 …
仰向け寝の完全ガイド：回復的な睡眠のための医学的5ステップアプローチ
睡眠医学と人間工学の分野において、すべての人にとって完璧な唯一の寝姿勢は存在しないものの、多くの専門家は、睡眠中の背骨の健康を最適化するための基礎として仰向け寝 …
ステージ3大腸がんの完全ガイド：最新治療と予後の展望
「ステージ3の大腸がん」という診断は、多くの患者さんとそのご家族にとって、大きな衝撃と不安をもたらすものです。しかし、まず最も重要なことをお伝えします。ステージ …
【最新データ】2型糖尿病の寿命への影響：縮まる余命差と克服のための科学的アプローチ
日本において成人の約5人に1人が該当するとされる2型糖尿病は、多くの方々にとって深刻な健康課題です。ご自身の将来、特に「寿命」について不安を感じておられる方も少 …