日本の公衆衛生における大きな成果として、「80歳になっても自分の歯を20本以上保つ」という目標、いわゆる「8020」の達成率は、厚生労働省の最新の「令和4年歯科 …
理想的な心拍数とは？年齢・目的別の正常値と健康を保つための完全ガイド
心臓は、私たちの生命活動を支える最も重要な臓器の一つです。その鼓動の一つ一つが、全身に酸素と栄養を送り届ける生命の源です。この心臓の働きを数値化した「心拍数」は …
不整脈を改善するために。原因・症状から食事・運動・ストレス管理まで、自宅でできることの全て｜2025年最新ガイドライン準拠
この記事は、JAPANESEHEALTH.ORG編集部が、日本循環器学会および日本不整脈心電学会の最新ガイドライン123、国内外の査読済み学術論文、そして第一線 …
人工妊娠中絶後のケア完全ガイド：日本の医療事情と心身の回復のすべて
日本における人工妊娠中絶は、近代的な医療技術の進歩と、時代遅れの法的・社会的障壁が共存する複雑なテーマです。安全な外科的処置を提供するクリニックが存在する一方で …
出産後のシミを防ぐ！専門家が推奨するビタミンC配合のシミ対策6選
出産後、鏡を見るたびに気になるお肌のシミ。育児で忙しい毎日の中、自分のことは後回しになりがちですが、そのお悩み、あなただけではありません。多くの女性が経験するこ …
新生児のアトピー性皮膚炎完全ガイド：小児皮膚科医が教える本当に効果的な在宅ケアと「民間療法」の真実
我が子の健康と快適さほど、親にとって大切なものはありません。その繊細な肌にアトピー性皮膚炎（湿疹）の兆候が現れたとき、効果的でありながらも優しい解決策を見つける …
脂肪燃焼に最適な運動時間は朝か夜か？専門家が教える究極のタイミング戦略
「脂肪を効率的に燃焼させるには、いつ運動するのが一番良いのだろうか？」この疑問は、健康や体型維持に関心のある多くの方が一度は抱いたことがあるでしょう。インターネ …
塩うがいで口臭は治る？歯科専門家が科学的根拠と正しい方法、限界を徹底解説
「塩うがいは体に良い」という話は、古くから日本の家庭で親しまれてきた健康習慣の一つです。特に、風邪の予防やのどの痛みの緩和、そして口臭対策として、手軽にできるこ …
【救急医監修】急性アルコール中毒の症状と対処法｜命を救うための正しい判断基準
飲み会やイベントで仲間が急に倒れた時、その一瞬の判断が命を左右することがあります。急性アルコール中毒は、誰にでも起こりうる身近な医療事故であり、正しい知識を持つ …
ニキビは潰していい？皮膚科医が教える正しい対処法、跡を残さないための完全ガイド
ニキビ、特に膿を持った痛々しいものができたとき、「これを潰せば早く治るのではないか」という衝動に駆られた経験は誰にでもあるでしょう。しかし、その一瞬の行動が、後 …
睡眠の質を高める食事の全貌：専門家が解説する快眠食品と睡眠を妨げる食べ物
日本は今、深刻化する公衆衛生上の危機、すなわち慢性的な睡眠不足に直面しています。厚生労働省による令和元年の「国民健康・栄養調査」では、男性の37.5%、女性の4 …
知られざる脳外傷（TBI）の全貌：軽症という名の重い後遺症と回復への完全ガイド
頭部への一撃、転倒、交通事故。外傷性脳損傷（Traumatic Brain Injury, TBI）は、このような単一の出来事として捉えられがちです。しかし、医 …
網膜剥離：失明を防ぐために知っておくべき症状・原因・最新治療のすべて
日本国内において年間約10万人に10.4人の割合で発症すると報告されている網膜剥離13。これは、決して他人事ではない緊急性の高い眼科疾患です。カメラのフィルムに …
甲状腺の腫瘍は危険？首のしこりに気づいたら読むべき完全ガイド
首にしこり（結節）を見つけたとき、「これはがんではないか？」と不安に思うのは当然のことです。しかし、JHO編集部としてまず最も重要な事実をお伝えします。発見され …
静脈瘤に足湯は「逆効果」って本当？温める・冷やすの正解と、専門医が教える安全なセルフケア術
日本国内で1000万人以上が悩んでいるとされる下肢静脈瘤10。足のだるさ、むくみ、こむら返りといった不快な症状を和らげるため、多くの方が自宅でのセルフケアを試み …