日本において、80歳までに推定3人に1人が帯状疱疹（たいじょうほうしん）に罹患するという驚くべき事実があります1。これは単に不快な発疹を伴うありふれた皮膚疾患で …
犬に噛まれた際の完全ガイド：応急処置、病院での対処法、破傷風と狂犬病のリスクを徹底解説
犬に噛まれてしまった時、動揺し、どう対処すればよいか分からなくなるのは当然のことです。しかし、このような状況で最も重要なのは、冷静に、そして迅速に正しい応急処置 …
ボディリコンポジションの完全ガイド：日本人向け体脂肪減少と筋肥大を同時に達成するための全知識
「筋肉を増やしながら体脂肪を減らす」—この魅力的な目標は、長らくフィットネス業界における「聖杯」のように語られてきました。多くの情報源では、これらは相反するプロ …
その「普通体重」が危ない？日本人に忍び寄る「隠れ肥満」の真実と科学的対策
あなたはご自身の体重計の数値やBMI（体格指数）が「標準」の範囲内であることに、安心していませんか。しかし、特に日本人にとって、その安心感は危険な健康問題を見過 …
【科学的根拠あり】癒しとは？ストレスを根本から解消する11の方法と専門家による解説
厚生労働省が公表した2023年の「労働安全衛生調査」によると、日本の労働者の82%以上が仕事に関して深刻な悩みやストレスを感じていることをご存知でしょうか1。現 …
共感の科学：脳と心を理解し、思いやりのある関係を育む完全ガイド
高名な内科医である田中医師は、長年の患者である佐藤さんの様子が最近おかしいことに気づきました。佐藤さんは治療計画をきちんと守らず、診察のたびに不安そうな表情を浮 …
大人の「中耳炎」：症状・原因から最新の治療法まで専門医が徹底解説
「たかが耳の痛み」と思っていませんか？ 実は、大人がかかる中耳炎は、子どもの場合とは異なる原因やリスクを伴い、時には深刻な病気のサインである可能性も秘めています …
視力0.7は近視で何D？度数換算の罠と運転免許・子どもの目の全知識
「視力0.7は、コンタクトレンズや眼鏡の度数でいうと、およそ-0.50Dから-0.75Dが目安となります。これは医学的には『弱度近視』の初期段階にあたります。た …
フラフープの効果と7つのリスク｜医師が解説する腰痛を防ぐ科学的トレーニング法
腰痛は、厚生労働省の国民生活基礎調査によると、日本人男性が訴える症状の中で最も多く、女性では肩こりに次いで2番目に多い悩みです12。特に近年、在宅勤務の普及も、 …
全身ストレッチ完全ガイド｜部位別の効果的な方法から専門家が教える注意点まdesubete解説
本稿では、ウェブサイトJAPANESEHEALTH.ORGに掲載する記事「全身ストレッチ解説 | 部位別効果的なエクササイズ集」を全面的に再構築し、書き直すため …
陰茎が小さくなった？その原因と対処法のすべてを専門家が徹底解説
「最近、陰茎が小さくなった気がする」―この悩みは、多くの男性にとって非常にデリケートでありながら、深刻な精神的苦痛を伴う可能性があります。しかし、日本の社会調査 …
【医師監修】共感とコンパッションは違う？神経科学で解明する「共感疲労」の正体とHSPのための対処法
「人の相談に乗った後、なぜか自分がひどく疲れてしまう」「会議で誰かが不機يًاにしていると、その場の空気が重く、自分まで気分が沈んでしまう」。こうした経験はあり …
頻脈の薬物治療ガイド｜動悸・息切れの原因から抗不整脈薬の種類と副作用まで徹底解説
「ドキドキする」という動悸の感覚は、多くの人が一度は経験するものであり、心臓の健康に対する不安を引き起こすことが少なくありません1。この感覚は、心臓が速く、強く …
産後のデリケートゾーンケア完全ガイド：骨盤底筋の回復から専門治療まで、専門家が徹底解説
母親になるという道のりは、神聖で変化に満ちた経験です。新しい命を迎える無上の喜びの中で、女性の身体は大きな変化を遂げます。特に、骨盤底と膣、いわゆる「デリケート …
網膜剥離の手術後、完治までの期間は？｜原因・種類・費用から視力回復のすべて
網膜剥離の手術後は、回復の段階ごとにやるべきことが変わります。本ガイドは、手術の緊急度（黄斑の状態）、うつむき姿勢の期間、復職や飛行機の可否、費用と高額療養費制 …