ニキビ、特に膿を持った痛々しいものができたとき、「これを潰せば早く治るのではないか」という衝動に駆られた経験は誰にでもあるでしょう。しかし、その一瞬の行動が、後 …
毎日のカーディオは本当に効果的か？専門家が徹底解説する完全ガイド
日本の公衆衛生において、毎日の心肺運動（カーディオ）の効果を検証することは、個人の健康問題にとどまらず、喫緊の課題です。厚生労働省が実施する国民健康・栄養調査で …
睡眠の質を高める食事の全貌：専門家が解説する快眠食品と睡眠を妨げる食べ物
日本は今、深刻化する公衆衛生上の危機、すなわち慢性的な睡眠不足に直面しています。厚生労働省による令和元年の「国民健康・栄養調査」では、男性の37.5%、女性の4 …
マットレス選びの完全ガイド：日本の睡眠問題を解決し、腰痛・肩こりを改善する
日本の成人のおよそ5人に1人が慢性的な不眠に悩み、働き盛りの世代の4割以上が6時間未満の睡眠しか取れていないという厳しい現実があります12。この深刻な「睡眠負債 …
男性器のぶつぶつ・できもの全解説：正常な状態と危険な性病の見分け方、日本の治療法と予防策
ご自身の性器に、これまでなかったような、にきび、いぼ、あるいは何らかの異常なできものを見つけることは、いかなる男性にとっても深い不安を引き起こす経験です。これは …
【専門医が解説】股関節の痛みを和らげる10の方法｜原因別の運動から最新治療・費用まで
股関節に痛みを感じたとき、「年のせいだろう」と諦めていませんか？その痛みは、単なる加齢現象ではなく、治療や対策が可能な医療的な状態である「変形性股関節症」のサイ …
糖尿病の飲み物完全ガイド：血糖値を下げる緑茶・コーヒーの効果からトクホの選び方まで徹底解説
血糖値のコントロールは、糖尿病管理の要です。日々の食事はもちろんのこと、何を飲むかという選択も血糖値に極めて大きな影響を及ぼします。日本国内の糖尿病患者数は、厚 …
新型コロナワクチン接種後の発熱・痛み：解熱鎮痛薬の正しい使い方と科学的根拠のすべて
新型コロナウイルス（COVID-19）ワクチンの接種は、パンデミックを乗り越えるための最も重要な手段の一つとして世界中で推進されてきました。多くの人々がワクチン …
胸を揉むとバストアップするは誤解？マッサージの効果と乳房の健康に関する完全ガイド
多くの方が抱く「マッサージで胸は大きくなるのか？」という疑問。美容と健康に関する情報が溢れる現代において、この核心的な問いに対する医学的見解を最初に明確に提示す …
サラシアと血糖値管理の完全ガイド：専門家のエビデンスで解き明かす、ジアベトナの真価
日本の公衆衛生における最も重大な課題の一つが、糖尿病およびその予備群の増加です。厚生労働省の2023年「患者調査」によると、糖尿病で治療を受けている患者総数は5 …
HbA1c 7.2%の全貌：リスクの深層分析とあなたの健康を守るための詳細行動計画
「HbA1c 7.2%」という検査結果を受け取ることは、多くの不安を引き起こすかもしれません。しかし、これは同時に、より健康な未来のために断固として行動を起こす …
足の骨折、全治期間の真実｜骨の癒合から社会復帰までの完全ガイド
足の骨折という突然の出来事に、多くの方が「全治にはどれくらいかかるのか」「早く元の生活に戻れるのか」といった深い不安を抱えていらっしゃいます。本記事では、医師の …
甲状腺の腫瘍は危険？首のしこりに気づいたら読むべき完全ガイド
首にしこり（結節）を見つけたとき、「これはがんではないか？」と不安に思うのは当然のことです。しかし、JHO編集部としてまず最も重要な事実をお伝えします。発見され …
歯茎の炎症を早く治す方法の全て：専門家が徹底解説する原因、正しい市販薬の選び方、そして歯科医院での治療
歯茎の炎症、腫れ、あるいは出血に直面した際、「早く治したい」と切に願うのはごく自然なことです。しかし、真に効果的で持続可能な治療法は、問題の根本原因に対する深い …
咳を和らげる飲み物【呼吸器内科医監修】科学的根拠と症状別のおすすめ、注意点を徹底解説
咳（せき）は、多くの人が経験するありふれた症状ですが、長引くと体力を消耗し、日常生活に支障をきたすことも少なくありません。特に、夜間の咳は睡眠を妨げ、心身ともに …