友達以上恋人未満って何？「フレンズ・ウィズ・ベネフィット」のメリットとデメリット
精神・心理疾患

友達以上恋人未満って何？「フレンズ・ウィズ・ベネフィット」のメリットとデメリット

📆 記事公開日:

はじめに

皆さんこんにちは。今回は、最近よく耳にする「フレンズ・ウィズ・ベネフィット（FWB）」という関係について、さらに深く掘り下げて詳しく解説していきます。この言葉、つまりフレンズ・ウィズ・ベネフィットとは何か？ その関係にはどのようなメリットやデメリットが存在するのか？ 多くの方が疑問に思っていることでしょう。この記事では、FWBの実態、その関係を選ぶ理由、さらに関係を持つ際の注意点について包括的に説明していきます。FWBを検討している方が、より良い選択をするためのお手伝いができれば幸いです。まずは、FWBの基本的な定義から始めましょう。

免責事項

当サイトの情報は、Hello Bacsi ベトナム版を基に編集されたものであり、一般的な情報提供を目的としています。本情報は医療専門家のアドバイスに代わるものではなく、参考としてご利用ください。詳しい内容や個別の症状については、必ず医師にご相談ください。

専門家のアドバイス

この記事には、心理学専門家であるマイ・ヴィエト・ドゥック（Mai・ヴィエト・ドゥック）先生からの専門的な助言が含まれています。また、チャン・トゥイ・リン（トゥイ・リン）氏が執筆し、2024年4月24日に更新されました。精神的な健康に関心がある方にとって、本記事は有益な情報源となることでしょう。

フレンズ・ウィズ・ベネフィット（FWB）とは？

フレンズ・ウィズ・ベネフィット（FWB）とは、友情と恋愛の中間に位置する特別な関係を意味します。単なる友人以上の親密さと性的なつながりを持ちながらも、恋人のような感情的な束縛や長期的な約束を伴わないことが特徴です。お互いのニーズに応じてパートナーとして時間を過ごしつつ、関係は非公開のことが多く、感情的なつながりは限定的です。

このような関係は、恋人関係に見られる感情的拘束を避けつつも身体的な親密さを求める人にとっては、比較的取り入れやすい選択肢とされています。自由なライフスタイルを楽しみながらプライベートな部分を共有したいという欲求を満たす一方で、互いの期待や希望を明確にし、しっかりとルールを設定することが重要となります。

フレンズ・ウィズ・ベネフィットの利点と欠点

フレンズ・ウィズ・ベネフィットを検討する人は、この関係がもたらす利点と欠点を理解する必要があります。どのようなプラス面があり、どのようなリスクがあるのかを把握することで、より良い判断を下せるでしょう。

フレンズ・ウィズ・ベネフィットの利点

FWBの最大の利点は、自由を楽しめることにあります。身体的な欲求を満たしながらも、恋人関係にしばしば伴う感情的責任や束縛から解放されやすい点が大きな魅力です。恋愛のように重い責任を負わずに、お互いに気楽な付き合いを希望する人には理想的な関係と言えます。

また、感情的な負担が少ないため、自分の時間やエネルギーをほかの活動に注ぎやすいという面も挙げられます。たとえば、キャリアや学業に集中したい時期にFWBを選ぶと、恋人関係による過度なストレスを避けながら身体的ニーズを満たすことが可能です。さらに、相手への大きな期待を持ちにくい傾向があるため、心の安定を保ちやすいという利点もあります。

具体的には、ある人がキャリア形成を優先したいと考えていて、長期的な恋愛に時間をかけたくない場合、FWBは気軽で負担の少ない選択肢となるでしょう。相手に対する感情的要求が少ないため、関係がシンプルでわかりやすく、煩わしい問題をある程度回避できるのです。

フレンズ・ウィズ・ベネフィットの欠点

一方で、FWBには感情の混乱や信頼の欠如といったリスクが存在します。感情的なつながりが限定的であるがゆえに、片方が予想以上に感情的な関心を抱いてしまうと、相手から拒絶される恐れが高まります。その結果、感情的な混乱が生じたり、もともとの友人関係が壊れてしまったりするリスクも否めません。

また、性感染症（性感染症）や予期せぬ妊娠などの身体的リスクも大きな問題です。適切な予防策をとらない場合、これらのリスクに直面しやすくなります。さらに、相手への信頼が十分に築かれにくいため、心理的な圧力や孤独感に苛まれる可能性もあります。たとえば、一方が他のパートナーを持った際に生じる嫉妬なども、FWBではよく見られる問題の一つです。

具体的な例として、一方が関係を深めたいと思い始めた場合、相手にそれを拒絶されると、非常につらい経験になり得ます。こうした感情的リスクを理解したうえでFWBを選択することが重要です。

なぜフレンズ・ウィズ・ベネフィットを選ぶのか？

FWBを選ぶ理由は、人それぞれの価値観や過去の経験によってさまざまです。一般的には、次のような要因が挙げられます。

  • 過去の心の傷や安全感の欠如がある場合、深い感情的な関係を避けたいという理由でFWBを選択することがあります。感情的な負担を減らしつつ、身体的なつながりを保ちたい人に向いていると考えられます。
  • 恋愛感情に対する興味が薄い、あるいは恋愛に時間や労力を割きたくないという理由でFWBを望む場合があります。最低限の親密さを確保しながら、自分の自由な時間を担保することが可能です。
  • オキシトシンなどの結合作用を持つホルモンが少ないと感じる人は、深い感情的結びつきを必要としないケースもあります。FWBは感情的な負担を軽減しながら、身体的な親密さを得られる選択肢として機能します。

FWBの背景には精神的な健康状態も関与すると指摘されることがあります。過去にトラウマ体験があり、恋愛に対して強い不安を抱えている人にとっては、重い責任を伴わないFWBが一種の「回避手段」になる場合もあります。しかし、このような理由でFWBを選ぶ際には、自分の感情や心の状態と冷静に向き合う必要があります。必要に応じて専門家のサポートを受けながら、慎重に判断することが望ましいでしょう。

フレンズ・ウィズ・ベネフィットに進むべきかどうか？

FWBを始める前に、十分な自己分析を行うことが求められます。自分自身の欲望や希望、さらには相手との関係性を正確に捉え、それを共有するためのコミュニケーションを行うことが不可欠です。以下のポイントを考慮することで、リスクを抑えつつ最善の選択がしやすくなるでしょう。

  • 自分の希望と欲求を明確に理解し、それに伴う責任を負う覚悟があるかどうか。
  • お互いの合意に基づき、関係のルールや限界を設定し、それをきちんと守れるかどうか。
  • 性感染症や予期せぬ妊娠、心理的ダメージなど、多方面のリスクに備える準備は十分かどうか。

これらを慎重に検討することで、FWBで生じ得るトラブルを最小限に抑え、より健全な関係を維持しやすくなります。最終的な選択はあくまで自己責任に基づき行われるべきです。

フレンズ・ウィズ・ベネフィットを健康的に保つ方法

FWBを続ける場合、互いの健康的な関係を守るため、次のようなポイントを押さえておく必要があります。これらを意識することで、身体的にも心理的にも安全かつ快適な状態を保ちやすくなります。

ルールと限界の設定

FWBを健全に維持するためには、お互いの期待を明確にし、オープンに話し合うことが極めて重要です。具体的には、会う頻度やどのような状況をきっかけに関係を再評価するのかなどのルールをあらかじめ設定しておくと良いでしょう。こうしたルールによって、感情の不一致や行き違いによるトラブルを防ぎ、プライバシーをしっかり確保することにもつながります。

例として、双方が「月に〇回会うこと」「他のパートナーとの並行交際がある場合は事前に報告する」など、具体的な内容を決めると、誤解が生じにくくなります。こうした事前の取り決めは、後々の感情的混乱を防ぐためにも有効です。

コミュニケーションの重視

FWB関係では、とくに率直で誠実なコミュニケーションを重視する必要があります。関係が進行する中で、「実はもう少し深い関係を望むようになった」「他に気になる人が現れた」など、感情が変化することは珍しくありません。こうした変化を放置してしまうと、後になって大きな後悔やトラブルにつながる可能性があります。

したがって、小さな違和感や心境の変化があれば早めに共有し、お互いに受け止め方や対応策を話し合うことが大切です。コミュニケーションを密に取るほど、FWB特有のトラブルを回避しやすくなります。

期限を設定した関係

FWBは基本的に一時的な関係として捉えられることが多いです。そのため、関係をいつ・どのような条件で終了させるかを事前に決めておくと、長引くことで生じる余計な感情的負担を減らせます。たとえば、「どちらかが新しい恋愛関係を始めたら終わりにする」「一定の期間だけFWBを継続する」など、具体的な期限や条件を設定するのが望ましいでしょう。

期限を設けておくことで、ダラダラと関係が続いてしまい、感情的に苦しくなるリスクを下げることができます。互いに新たな展開を迎えるタイミングを明確にしやすい点もメリットです。

パートナーの期待と条件の明確化

FWBでは、複数のパートナーが関わる可能性が考えられます。したがって、性感染症の検査を含めた健康管理のルールや、他のパートナーがいる場合の情報共有など、具体的な条件を話し合うことが欠かせません。こうした取り決めを明確にすることで、安全面や精神面で安心して関係を続けられるようになります。

例として、定期的な性感染症の検査を受けることや、もし他のパートナーがいるならその存在を伝えることなどをルールに加えると、健康リスクや不透明感を軽減できます。専門家によるカウンセリングを利用するのも、心理的な負担を和らげる有効な手段です。

近年の研究動向と補足

近年、若年層を中心にFWBのような「非婚的・非束縛的な関係」が増えていると報告されています。実際に、2020年代以降はさまざまな研究がこれらの関係性に注目し、感情面や健康面、さらには社会的影響を調査しているのです。たとえば、Noronaら（2020, Emerging Adulthood, doi:10.1177/2167696818823353）による研究では、若い成人がFWBから離れるタイミングや別れ方を調査し、FWBがしばしば一時的または「つなぎ」の関係として認識されることが示されています。

さらに、Lehmiller（2022, Current Sexual Health Reports, doi:10.1007/s11930-022-00345-7）の調査でも、近年のカジュアルな性的関係においては健康管理やコミュニケーションがますます重要視されていることが報告されています。こうした研究は欧米を中心に行われていますが、日本においても若者の意識や恋愛観の多様化に伴い、FWBが増加している可能性があると考えられます。ただし、文化や社会的背景が異なるため、海外の研究結果をそのまま日本に当てはめるのではなく、国内の状況や個人の価値観を踏まえたうえで検討する必要があります。

結論と提言

フレンズ・ウィズ・ベネフィット（FWB）は、感情的なエネルギーを抑えながら身体的な欲求を満たす一つの方法として機能する可能性があります。しかし同時に、心理的リスクや身体的リスクといったデメリットも含んでいるため、その利点と欠点を十分理解したうえで選択することが大切です。

健全なFWBを保つためには、コミュニケーションの徹底、ルールや期限の設定、健康管理への注意が不可欠です。たとえば、性感染症対策として定期的に検査を受ける、他のパートナーの存在をオープンにするなどの取り決めを行うことで、トラブルや精神的ダメージを軽減できます。また、FWBを選択する動機として、過去のトラウマや心の傷を理由に挙げる方もいますが、その場合は自分自身の感情面を丁寧に振り返り、必要に応じて専門家のサポートを受けることが望ましいと言えます。

最終的には自己責任と相手との合意が重要です。FWBを安易に始めるのではなく、リスクとメリットの両面を比較検討し、お互いの期待や役割を明確に共有することが求められます。もしも途中で自分の気持ちに変化が生じたり、相手の行動に不安を覚えた場合には、早めに話し合い、関係を見直すことを忘れないでください。何よりも、お互いが安心して過ごせる状況が続くよう、柔軟にコミュニケーションを図りながら進めていきましょう。

重要なポイント
この記事で扱った内容は、あくまで情報提供を目的としたものであり、専門家による医療行為やカウンセリングの代替ではありません。心身の健康に影響を及ぼす恐れのある問題を抱えている場合は、専門の医師や心理カウンセラーに相談することをおすすめします。

専門家への相談

FWBを含む対人関係で困難を抱えている場合、心理学専門家やカウンセラー、または医療機関に相談することで状況が好転する可能性があります。FWBが自分にとって適切なのかどうか、感情的リスクや身体的リスクをどのように軽減できるのかなど、より具体的なアドバイスを得られることが多いでしょう。心の問題やパートナーシップに関わる不安がある場合には、一人で悩まず、積極的に専門家にアプローチすることが望まれます。

参考文献

以上の情報が、FWBについてより深く理解する一助となれば幸いです。自分自身の気持ちを見極めながら、相手とのコミュニケーションを大切にして、双方にとって安全かつ快適な関係を築いていただければと思います。もし不安や疑問を抱えた場合は、医療従事者や心理カウンセラーなどの専門家に相談し、適切なサポートを受けるようにしてください。

0 Shares
この記事はお役に立ちましたか？
はいいいえ