帯状疱疹にかかったら避けるべき食事は？｜早期回復のための食事ガイド

はじめに

こんにちは、JHO編集部です。今日取り上げるテーマは、**帯状疱疹**（ゾナ）に関する食事制限についてです。帯状疱疹にかかると、特に初期症状が現れた際にどのような食事が推奨されるか、逆に避けるべき食品を理解することが大切です。この病気は痛みを伴い、適切なケアを怠ると治りにくいため、どのような食品が免疫システムをサポートし、逆に悪化させるのかを正しく把握しましょう。この記事では、帯状疱疹の食事制限について詳しく解説し、早期回復に役立つ情報を提供します。

専門家への相談

本記事の内容は、下記の信頼性のある参考文献を基にしています。帯状疱疹の食事制限に関する専門家の意見も取り入れていますので、ご安心ください。

• Shingles: Tips for managing – American Academy of Dermatology（アクセス日: 2023年7月18日）
• Sugar or Fat?—Metabolic Requirements for Immunity to Viral Infections – PMC（アクセス日: 2023年7月18日）
• Shingles – NHS inform（アクセス日: 2023年7月18日）

帯状疱疹の際に控えるべき食べ物

帯状疱疹の回復を早めるためには、特定の食品を控えることが重要です。以下では、避けるべき食品とその理由を説明します。

精製された穀物

精製された穀物（白米、白パンなど）は**高GI食品**であり、摂取すると血糖値が急上昇します。これにより免疫システムが弱り、**ウイルスや細菌の増殖**を助長する可能性があります。

甘い食品

砂糖は**免疫機能を低下**させるため、帯状疱疹患者にとっては大敵です。砂糖が多く含まれる食品（ケーキ、クッキー、砂糖飲料など）は、白血球の働きを阻害し、回復を遅らせる可能性があります。

油っこい食べ物

**揚げ物や脂質が多い食品**は、体内の炎症を悪化させる恐れがあります。特に目やその周辺の帯状疱疹には要注意です。

辛い食べ物

辛い食品は口腔内や胃腸の粘膜を刺激し、**既存の傷を悪化**させる可能性があります。これにより不快感が増し、回復が遅れることがあります。

アルコール類

アルコールは免疫機能を低下させ、ウイルスの増殖を助長し、**回復を遅延**させる可能性があります。また、腸内フローラのバランスを乱し、細菌やウイルスの感染リスクを高めます。

帯状疱疹に効く食品

症状の緩和と早期回復を促すために、特定の栄養素を含む食品を積極的に摂取しましょう。

亜鉛が豊富な食品

亜鉛は免疫機能を強化し、感染の症状を和らげます。亜鉛を多く含む食品には、**豆類、肉類、ナッツ、魚、海産物、全粒穀物、乳製品**があります。

ビタミンCを含む食品

ビタミンCは抗酸化作用があり、**炎症の抑制**や免疫力の向上に役立ちます。ビタミンCを多く含む食品には、**赤ピーマン、オレンジ、グレープフルーツ、キウイ、いちご**などがあります。

ビタミンB12を含む食品

ビタミンB12は神経系の保護と再生を助けます。ビタミンB12が豊富な食品には、**牛肉、豚肉、鶏肉、魚介類、乳製品**があります。

リジンを含む食品

リジンは免疫システムの強化に寄与します。リジンを含む食品には、**肉類、特に赤身肉や鶏肉、チーズ、特にパルメザンチーズ、魚介類**などがあります。

その他の栄養価が高い食品

• 緑葉野菜：ビタミンが豊富で炎症を抑える効果があります。
• 健康的な脂肪を含む食品：アボカド、サーモン
• 栄養価の高い食品：ヨーグルト、フルーツ（リンゴ、洋梨、バナナ、パパイヤ）
• 複合炭水化物：全粒小麦のパスタ、クスクス、全粒パン、玄米、オートミール、キノア、サツマイモ

帯状疱疹の感染予防

帯状疱疹は感染性の病気であり、家族内での感染リスクがあります。以下に感染予防のための注意事項をまとめました。

• 発疹がある部位を掻かないこと。
• 清潔なガーゼで発疹を覆うこと。
• 可能ならば学校や職場を休むこと。
• 妊娠中の女性や12ヶ月未満の乳児、免疫力が低下している人との接触を避けること。

帯状疱疹患者が避けるべき日常生活の注意点

食事制限と同様に、日常生活でも注意すべき点があります。以下に日常生活で避けるべき行動をまとめました。

• 医師の指示なしに薬や塗り薬を使用しないこと。
• 民間療法の使用を避けること。
• 患部を冷やすだけで水に浸さないこと。
• 痂皮をむやみに剥がさないこと。

これらの注意点を守り、快適な生活を送りながら帯状疱疹の治療を進めてください。

帯状疱疹に関するよくある質問

1. 帯状疱疹にかかった場合、具体的にどのくらいの期間で治りますか？

回答:

帯状疱疹の治療期間は個人差がありますが、通常は2〜4週間程度で治癒します。

説明とアドバイス:

治癒期間中は、前述の食事制限や感染予防策を徹底することが重要です。医師から処方された薬を適切に使用し、必要に応じて休養をとることが回復を早める鍵となります。

2. 帯状疱疹の予防接種は効果的ですか？

回答:

はい、帯状疱疹の予防接種は効果的です。

説明とアドバイス:

予防接種によって帯状疱疹の発症リスクを大幅に減少させることができます。特に50歳以上の方や免疫力が低下している方は、予防接種を検討することをお勧めします。

3. 帯状疱疹と水疱瘡は同じウイルスが原因ですか？

回答:

はい、どちらも**水痘帯状疱疹ウイルス（VZV）**が原因です。

説明とアドバイス:

水疱瘡にかかったことがある人には潜在的にVZVが体内に残っており、再活性化することで帯状疱疹が発症します。適切な予防とケアが重要です。

結論と提言

結論

この記事では、帯状疱疹患者が避けるべき食事と摂取すべき食品、感染予防策や日常生活での注意点について詳しく解説しました。特定の食事や生活習慣を見直すことで、症状の進行を防ぎ、早期回復を促すことができます。

提言

帯状疱疹にかかった場合、まずは医師の指示に従い、適切な薬物治療を行うことが最優先です。その上で、食事制限や生活習慣の見直しによって、免疫システムをサポートし、回復を早めるよう心がけましょう。感染予防策もしっかりと実践し、家族や周りの人々への感染を防ぐことも重要です。

参考文献

• Shingles: Tips for managing – American Academy of Dermatology（アクセス日: 2023年7月18日）
• Sugar or Fat?—Metabolic Requirements for Immunity to Viral Infections – PMC（アクセス日: 2023年7月18日）
• Shingles – NHS inform（アクセス日: 2023年7月18日）
• Shingles – NHS（アクセス日: 2023年7月18日）
• Bị zona thần kinh nên kiêng gì và nên ăn gì（アクセス日: 2023年7月18日）