【科学的根拠に基づく】手作り化粧品のジレンマ：輝く肌のためのリスク、現実、そして科学的秘訣に関するエビデンスに基づく完全ガイド
皮膚科疾患

【科学的根拠に基づく】手作り化粧品のジレンマ：輝く肌のためのリスク、現実、そして科学的秘訣に関するエビデンスに基づく完全ガイド

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「簡単に作れる手作りフェイスミスト」で「輝く肌」を手に入れたいという願いの裏には、パーソナライズへの欲求、成分の管理、そして「自然」や「化学物質不使用」という選択肢の純粋さと安全性への信頼があります1。本稿は、その想いに共感しつつも、より価値のある「輝く肌への秘訣」、すなわち皮膚科学的な安全性と根拠に基づいた実践への理解を提供することを目的としています。善意から始まる手作り化粧品、特に水性のフェイスミスト作りには、オンラインのチュートリアルやブログでは見過ごされがちな、科学的に証明された重大な危険性が潜んでいるという核心的な事実を明らかにします1。本稿では、微生物学的危険性、天然成分にまつわる真実、専門的な基準との比較、そして最終的に、健康な肌を実現するための真に安全で効果的な計画について、包括的な分析を行っていきます。

本稿の科学的根拠

本稿は、入力された研究報告書で明示的に引用された、最高品質の医学的エビデンスにのみ基づいています。以下のリストには、実際に参照された情報源と、提示された医学的指導との直接的な関連性のみが含まれています。

  • 厚生労働省: 化粧品に含まれる可能性のある微生物の許容限度や、禁止・制限されている成分に関する日本の規制基準は、厚生労働省が定める「化粧品基準」に基づいています51。
  • 日本皮膚科学会: ニキビができやすい肌に対するスキンケアの指針（ノンコメドジェニック製品の推奨など）や、アトピー性皮膚炎の基本的な治療方針（保湿とバリア機能の強化）に関する推奨は、日本皮膚科学会の公式な見解とガイドラインに基づいています64。
  • 独立行政法人医薬品医療機器総合機構（PMDA）: 医薬部外品の臨床評価に関するガイドラインは、製品の安全性と有効性を保証するための日本の公的機関の基準を反映しています53。
  • 国民生活センター: 手作り化粧品を含む化粧品による健康被害の実例や注意喚起は、日本の消費者を保護する主要機関である国民生活センターの報告に基づいています59。
  • 科学的研究（PubMed, PMC掲載論文など）: アロエベラやローズウォーターなどの天然成分の有効性とリスク、柑橘系精油の光毒性、防腐剤の必要性に関する具体的な科学的知見は、査読済みの国際的な学術論文に基づいています202833。

要点まとめ

  • 水が主成分の手作り化粧水（フェイスミスト）は、防腐剤がないため、キッチンレベルの衛生管理では病原菌の温床となり、深刻な皮膚トラブルを引き起こす危険性があります1。
  • 「自然だから安全」という考えは誤解です。レモンやベルガモットなどの天然植物成分は、紫外線と反応して重度の皮膚炎（光毒性）を引き起こすことがあり11、アレルギー反応のリスクも精製された化粧品成分より高い場合があります2。
  • 化粧品の販売・譲渡は「医薬品医療機器等法（薬機法）」により厳しく規制されており、無許可での製造販売は違法行為です5455。これは消費者の安全を守るための重要な法律です。
  • 輝く肌への真の道は、奇跡のレシピではなく、「優しく丁寧な洗顔」「効果的で一貫した保湿」「徹底した紫外線対策」という、皮膚科学の基本原則を忠実に守ることにあります6470。

第1章：キッチンという実験室に潜む見えざる脅威：微生物学的および化学的リスク評価

この章では、素人が化粧品を製造する過程に内在する、基本的な安全性の欠陥を系統的に分析します。

1.1 微生物学的脅威：なぜ手作りフェイスミストは細菌の楽園となるのか

フェイスミストの主成分である水は、微生物増殖の最も重要な要因です1。油性製品とは異なり、水性溶液は細菌汚染に対して非常に脆弱です。精製水のボトルを開けた瞬間から、空気中の細菌や真菌にさらされます4。一見清潔に見えるキッチンの調理台で成分を混ぜ合わせる行為もまた、多種多様な微生物を混入させます1。この「キッチンレベルの衛生管理」は、商業生産の無菌環境と比較して、根本的に不十分です1。
懸念される病原菌には、黄色ブドウ球菌（皮膚感染症や食中毒の原因）、緑膿菌、大腸菌などがあり、これらは市販の化粧品では完全に存在してはならないものですが、手作りの調合物の中では容易に繁殖する可能性があります1。米のとぎ汁のような成分を発酵させることによるリスクは、有益な菌と有害な菌の両方を培養する可能性があり、この危険性の典型例として挙げられます1。
科学的データによると、防腐剤を含まない化粧品は、わずか14日間で細菌や真菌にひどく汚染され、30日目には有害な微生物の著しい増加と脂質の過酸化（油の腐敗）が見られます8。これは、使用者が意図せずして「細菌スープ」を肌に塗っていることを意味します。「一週間以内に使い切る」という推奨1は、これらの製品に内在する不安定さを強調する、ダメージコントロール戦術に他なりません。

1.2 防腐剤のパラドックス：「ケミカル恐怖症」の正体を暴く

パラベンのような防腐剤は有害であり、「防腐剤フリー」の方が優れているという一般的な信念は、手作り化粧品トレンドの主要な動機の一つです1。しかし、科学的な現実は、水を含むあらゆる化粧品の安全性を確保するためには防腐剤が不可欠であることを示しています1。汚染された防腐剤不使用の製品からのリスクは、適切に防腐処理された製品からのリスクよりもはるかに大きいのです1。
本稿ではパラベンについてバランスの取れた見解を提供し、法的に規制された濃度（日本では上限1%、通常0.1-0.5%）での高い有効性と低い毒性を指摘します1。これは、消費者がしばしば適用する「全か無か」の論理とは全く対照的です。天然成分の方が腐敗しやすく、したがってより一層の防腐処理が必要であることを強調する必要があります1。

1.3 「自然＝安全」という誤解：薬草が害をなすとき

皮膚科専門医は、「自然」な植物エキスが、精製され試験済みの化粧品成分よりもアレルギー反応や刺激（接触皮膚炎）を引き起こす可能性が高いことが多いと明確に警告しています2。報告書では、手作りの緑茶パックやエッセンシャルオイルを含む香水に反応した患者の事例を引用しています11。
手作りの調合物には、市販品のような標準化が欠けています。植物中の活性化合物（および潜在的な刺激物）の濃度は大きく変動する可能性があります。さらに、グリセリンのような成分を過剰な濃度で使用する重大なリスクがあり、これは皮肉にも皮膚から水分を奪い、脱水症状を引き起こす可能性があります12。また、生薬エキスの場合、高濃度では効果よりも刺激が増大します13。
明確にすべき重要な点は、「食べても安全」が「肌に塗っても安全」を意味しないということです1。皮膚は消化器系とは異なる免疫環境を持ち、紫外線のような外部のストレス要因にさらされます。摂取しても無害な成分が、局所的に塗布されると強力な感作性物質や光毒性物質に変わることがあります1。試験され管理された「化学物質」（パラベンのような）への恐怖が、消費者を規制も試験もされていない「自然」な成分へと向かわせ、皮肉なことに、それが彼らをより危険で予測不可能な化学的および微生物学的リスクにさらしているのです。

1.4 調合の失敗：素人化学の危険性

化粧品の調合は科学です。特定の生薬エキス（例：クジン、オウバク）に含まれるアルカロイドのような特定の成分は、他の成分（例：ユキノシタ）に含まれるタンニンや酸と負の反応を起こし、沈殿を引き起こして製品を無用にするか、刺激性を持つ可能性があります14。
調合リスクの極端な例として、本稿では苛性ソーダ（水酸化ナトリウム）を使った手作り石鹸の危険性に言及します。これは腐食性の高い化学物質で、取り扱いを誤ったり、最終製品に未反応のまま残ったりすると、重度の化学熱傷を引き起こす可能性があります151617。これは、あらゆる手作り化粧品の試みに潜む化学的リスクに対する強力な類推として機能します。

第2章：人気の「天然」フェイスミスト成分に関するエビデンスに基づく分析

この章では、一般的なリスクから、ユーザーが検討する可能性のある成分の具体的かつエビデンスに基づいた分析へと移行し、科学的文献を用いて誇大広告と現実を区別します。

2.1 柑橘類の危険性：光毒性の深掘り

このセクションでは、植物光線性皮膚炎（phytophotodermatitis）の現象を説明します。特定の植物に含まれるフロクマリン類（ソラレンの一種）が皮膚に塗布され、UVA放射線にさらされると、どのようにして光毒性反応を引き起こし、紅斑、水疱形成、そして深刻で長期にわたる色素沈着過剰につながるかを詳述します112021。
報告書は、大量の柑橘類摂取（全身性のフロクマリンによる）による皮膚がんリスクの記録222324と、局所塗布によるさらに直接的なリスクとの間に重要な関連性を構築します。局所塗布では、皮膚上のこれらの光増感物質の濃度がはるかに高くなるためです。
ベルガモット、レモン、ライム、グレープフルーツの圧搾法（コールドプレス法）で抽出されたオイルが最もリスクが高いことを明確に指摘します1925。また、どのオイルが一般的に安全と見なされるか（例：水蒸気蒸留法のレモン/ライム、スイートオレンジ、ユズ、タンジェリン）を明確にし、市販されている「FCF」（フロクマリンフリー）オイルの概念を説明します192627。

表1：一般的な柑橘系精油の光毒性リスクプロファイル
精油名 光毒性リスク 主要な光毒性成分 備考
ベルガモット（圧搾法） 非常に高い ベルガプテン 市販品ではFCF（フロクマリンフリー）処理されたものが主流。
レモン（圧搾法） 高い ベルガプテン、オキシペウセダニン 皮膚への使用後は12時間の紫外線暴露を避けるべき。
ライム（圧搾法） 高い ベルガプテン レモンと同様の注意が必要。
グレープフルーツ（圧搾法） 中程度 ベルガプテン 他の圧搾法オイルよりは低いが、注意は必要。
アンジェリカ・ルート 非常に高い アンゲリシン、ベルガプテン 柑橘系ではないが、強い光毒性を持つ代表例。
スイートオレンジ 低い/なし – 一般的に光毒性のリスクはないとされる。
ユズ（水蒸気蒸留法） 低い/なし – 圧搾法でも光毒性成分は少ないが、蒸留法はより安全26。
レモン/ライム（水蒸気蒸留法） 低い/なし – 蒸留プロセスで光毒性成分が除去される。
ベルガモット FCF なし – 光毒性成分を意図的に除去したオイル。

2.2 一般的な薬草の臨床的評価

アロエベラ：
支持するエビデンス：システマティックレビューにより、アロエベラが皮膚の保湿に役立ち、創傷治癒、特に第一度および第二度の火傷の治癒に長い歴史があることが確認されています2829。そのメカニズムには、線維芽細胞の増殖とコラーゲン合成の刺激（グルコマンナンを介して）や、抗炎症作用が含まれます2830。研究では、皮膚の水分量を改善する可能性が示唆されています3132。
反証するエビデンス：本稿ではバランスの取れた視点を提供し、いくつかの対照臨床試験では利益が見られなかったり、創傷治癒を遅らせたりしたことさえあると指摘します32。さらに、アロエベラにはアントラキノン類（アロイン、バルバロイン）が含まれており、敏感な人にはアレルギー反応や接触皮膚炎を引き起こす可能性があります30。
ローズウォーター（ダマスクローズ）：
支持するエビデンス：科学的研究は、ローズウォーターが具体的な薬理効果を持つことを証明しています。カンジダ・アルビカンスやMRSAに対する抗菌活性を示します33。さらに重要なことに、抗炎症特性があり、好中球の活性化を抑制し、炎症性分子の発現を減少させることが示されており、刺激を和らげるのに有用である可能性があります333435。フラボノイドなどの抗酸化化合物が豊富です3637。
キュウリエキス（Cucumis sativus）：
支持するエビデンス：キュウリは、その高い水分含有量、ビタミン、抗酸化物質により、鎮静、抗炎症、保湿効果のために化粧品で広く使用されています383940。ククルビタシンDのような一部の化合物はチロシナーゼを阻害する可能性が示されており、色素沈着管理における潜在的な役割を示唆しています41。
注意：本稿では、エビデンスの大部分が伝統的な使用法とその一般的な成分構成に基づいており、その局所的な利点に関する具体的で質の高い臨床試験は他の成分に比べて少ないと指摘します。
ペパーミントオイル（Mentha piperita）：
リスクが大きすぎる：このセクションは強力な警告として機能します。混合または肯定的なエビデンスを持つ他の薬草とは異なり、ペパーミントオイルは一般的で明確に記録されたアレルギー性接触皮膚炎の原因です42434445。報告書は、リップクリームに含まれるペパーミントによる口唇炎の症例研究を引用し46、そのアレルギー成分にはメントール、リモネンなどが含まれることを強調します47。ある研究ではアレルギーの割合は0.6%と低いものの、最大限の注意を払う必要があるほど重要です43。
天然成分の評価は、そのリスクプロファイルと切り離すことはできません。利益（例：「アロエは治癒する」）にのみ焦点を当てるユーザーの視点は、危険なほど不完全な全体像です。科学的な思考は、アレルギー誘発性、光毒性、製剤の安定性を含む正味の効果を評価することを要求します。真の問題は「アロエに利益はあるか？」だけでなく、「この未精製で不安定な成分の潜在的で変動する利益は、細菌汚染とアレルギー反応の複合的なリスクを上回るか？」です。皮膚科学と安全性の観点から、答えはほとんど常に「いいえ」です。

第3章：ゴールドスタンダード：手作り実践と専門的・規制的枠組みの比較

この章では、素人の方法と、化粧品業界の厳格で法的に規定された基準とを対比させることで、抽象的なリスクを具体的にします。

3.1 二つの基準の物語：商業的な品質管理と手作りの限界

このセクションでは、市販化粧品の製造で使用される安全性と品質保証のシステムについて説明します。これには以下が含まれます：

  • 適正製造規範（GMP）： 施設や従業員に対する厳格な衛生手順で、汚染を未然に防ぎます148。
  • 微生物学的限度： 総好気性微生物数（例：一般化粧品で≤1000 CFU/g、目元・乳幼児用製品で≤100 CFU/g）の厳格な限度と、特定病原菌の完全な不在を遵守します750。
  • 保存効力試験（チャレンジテスト）： 製造業者は意図的に製品に微生物を混入させ、防腐システムがそれらを効果的に殺菌し、増殖を防ぐことを確認します5。これは手作りには全く存在しない積極的な安全対策です。
  • 安定性および純度試験： 製品がその使用期限を通じて安定であり、有害な不純物（重金属や禁止物質など）を含まないことを保証します49。
  • 市販前安全性評価： 製品が販売される前に、ヒトを対象とした反復パッチテスト（HRIPT）などを実施し、刺激性や感作性の可能性を評価します52。

これは、非無菌環境、微生物検査なし、効果的な防腐剤なし、安定性試験なし、そして最良の場合でも集団におけるアレルギー率を予測できない単一の個人によるパッチテストのみ、という手作りの現実と対比されます1。

表2：安全プロトコルの比較分析：商業生産（GMP）対 手作り（DIY）
安全パラメータ 商業生産（GMP準拠） 手作り（DIY）
製造環境 無菌または厳格に管理された清浄環境48。 非無菌の家庭環境（キッチンなど）。空気中や器具からの汚染リスクが高い。
原料の純度 供給元からの品質保証書に基づき、純度と安全性が検証されている。 原料の品質、純度、農薬等の不純物に関する保証がない。
微生物汚染 厳しい微生物学的限度値を設定し、ロット毎に検査。特定病原菌はゼロであること7。 検査なし。製造時から細菌、カビ、酵母が混入し、時間と共に増殖する8。
防腐システム 保存効力試験（チャレンジテスト）で有効性を検証した防腐剤を適切に配合5。 なし、または効果が不確かな天然成分（例：精油）に依存。科学的検証が不可能。
安定性・使用期限 加速試験や長期保存試験により、品質が維持される期間として科学的に設定。 勘や経験に基づく。「1週間」といった期間も科学的根拠に乏しい1。
アレルギー・刺激性試験 ヒト反復パッチテスト（HRIPT）などで、市販前に多数の被験者で安全性を評価52。 自己責任でのパッチテストのみ。個人差が大きく、他人の安全は保証できない4。
法的責任 製造販売業者が薬機法に基づき、製品の安全性に全責任を負う。 全ての責任は製作者・使用者個人にある。他人に譲渡・販売すれば違法54。

3.2 法的背景：なぜ手作りフェイスミストの販売は禁止されているのか

日本では、人の身体を清潔にしたり美化したりする目的で用いられる製品は、すべて「医薬品、医療機器等の品質、有効性及び安全性の確保等に関する法律（薬機法）」の下で「化粧品」として分類されることを明確に述べます55。化粧品の製造および販売には、政府から発行された許可が必要です54。これは提案ではなく、法律です。
これは、手作り化粧品を（例えばメルカリのようなプラットフォームで）販売したり、贈り物として譲渡したりすることさえも違法であることを意味します54。報告書では、そのような行為で個人が訴追された実際の事例を引用します565758。
この法律は、公衆衛生を守るために存在します。無許可の製品には、検証可能な安全性、有効性、または品質管理がなく、重大な公衆衛生上のリスクをもたらします56。政府は、厚生労働省や国民生活センターのような機関を通じて5960、広範な被害を防ぐために、そのような製品に対する警告やリコール命令を出します。厳格な法的および専門的基準は、恣意的な障壁ではありません。それらは、リスク管理の科学的原則を制度的に具体化したものです。

第4章：輝く肌のための皮膚科学的計画：原則、実践、そしてより安全な選択肢

この最終章では、問題中心の分析から解決志向のガイダンスへと移行し、利用者の最終目標である「輝く肌」に安全かつ効果的に対処します。

4.1 損害軽減プロトコル（決意の固い手作り愛好家向け）

このセクションは、これが推奨ではなく、記録されたリスクにもかかわらず実験を行う人々のための損害軽減ガイドであるという、強力かつ明確な声明から始まります。これは危険を排除するのではなく、最小限に抑えるためのプロトコルです。
絶対厳守のルール：

  • 無菌技術：清潔で人の往来が少ない場所で作業し、マスクと手袋を着用します。すべての器具（容器、混合ツール）を使用直前にアルコールで消毒するか、煮沸消毒します661。
  • 一回使い切り：即時一回使用分の製品のみを作成します。水性の手作り化粧水を保管しないでください。細菌汚染のリスクが高すぎます1。
  • 保管する場合（非推奨）：少量を保持しなければならない場合は、直ちに冷蔵し、24～48時間以内に廃棄します。作成日時をラベルに記載します。臭い、色、透明度の変化があれば、直ちに廃棄を意味します9。
  • 必須のパッチテスト：顔に塗布する前に、新しいバッチごとに腕の内側でパッチテストを実施する必要があります。赤み、かゆみ、刺激がないか、少なくとも24～48時間待ちます4。何らかの反応があった場合は、直ちに使用を中止します662。

4.2 市場をナビゲートする：賢い消費者になる方法

このセクションは、安全性を犠牲にすることなく、自分の価値観に合った市販品を見つけるための知識をユーザーに提供します。成分リストの読み方と何を探すべきかを説明します。「ノンコメドジェニック（にきびのもとになりにくい処方）」や「ハイポアレルゲニック（アレルギーを起こしにくい）」といった用語の意味を説明し、これらがにきびやアレルギーのリスクを完全になくすわけではないが、低減させることを指摘します。日本皮膚科学会は、にきびができやすい肌にそのような製品を推奨しています63646566676869。
報告書は、適切なスキンケア製品を選ぶ際の皮膚科専門医のアドバイスを要約します：にきびができやすい肌には油分やクリームを避け、穏やかで研磨剤の入っていない洗顔料を選び、保湿を優先します67。

4.3 輝く肌への真の秘訣：エビデンスに基づく結論

報告書は、健康的で輝く肌への真の「秘訣」は、魔法の処方ではなく、基本的でエビデンスに基づいた皮膚科学の原則を遵守することであると繰り返し述べて締めくくります。
皮膚の健康の三本柱： 日本皮膚科学会のような専門機関や皮膚科学によって一貫して推奨される三つの柱を強調します707172。

  1. 優しく、丁寧な洗顔：皮膚の自然な保護バリアを剥ぎ取ることなく、汚れ、化粧、余分な皮脂を取り除きます。これには、適切に処方された洗浄製品を使用し、強くこすらず、ぬるま湯を使用することが含まれます70。
  2. 効果的で、一貫した保湿：皮膚のバリア機能を保護し、水分の損失を防ぎ、皮膚を落ち着かせます。これはアトピー性皮膚炎のような状態の管理と一般的な皮膚の健康の基礎です6473747576777879。
  3. 厳格な紫外線対策：早期老化、色素沈着過剰、皮膚がんの主な原因である紫外線によるダメージを防ぐために、日常的に日焼け止めを使用します64。

報告書は、スキンケアへの情熱を、家庭での危険な素人化学者になるのではなく、賢明でエビデンスに基づいた消費者になることへと転換するよう促す、力強いメッセージで締めくくられます。輝く肌への道は、管理されていない実験ではなく、知識と忍耐を通して開かれます。

よくある質問

Q1. なぜ防腐剤の入っていない手作り化粧水は危険なのですか？
A1. 手作り化粧水の主成分である水は、細菌やカビにとって絶好の繁殖環境です。家庭のキッチンでは、製造器具や空気中から目に見えない微生物が容易に混入します。防腐剤はこれらの微生物の増殖を抑え、製品を安全に保つために不可欠です。防腐剤がないと、化粧水は数日以内に病原菌の温床となり、皮膚感染症、アレルギー、肌荒れなどの深刻なトラブルを引き起こす可能性があります18。
Q2. レモンやグレープフルーツなどの天然成分なら安全ではないのですか？
A2. 「天然＝安全」ではありません。特にレモン、ライム、ベルガモット、グレープフルーツなどの柑橘系の圧搾法で抽出された精油には、「フロクマリン」という光毒性物質が含まれています。これを肌に塗って紫外線にあたると、化学反応を起こして火傷のようなひどい皮膚炎（植物光線性皮膚炎）や、長期間消えないシミ（色素沈着）を引き起こすことがあります1119。市販の化粧品は、こうしたリスクを排除するために成分を精製したり、光毒性のない原料を選んだりしています。
Q3. 手作り化粧品を友人にプレゼントしたり、フリマアプリで販売したりしても良いですか？
A3. いいえ、絶対にやめてください。日本国内で化粧品を製造・販売（有償・無償を問わず譲渡することも含む）するには、「医薬品医療機器等法（薬機法）」に基づく許可が必要です54。これは、製品の安全性と品質を国が管理し、国民の健康を守るための法律です。無許可での製造販売は違法行為であり、実際に摘発された事例もあります56。安全性が保証されていない製品を他人に渡すことは、非常に危険な行為です。
Q4. では、本当に肌をきれいにするための最善の方法は何ですか？
A4. 輝く肌への真の道は、特別な手作りレシピではなく、皮膚科学に基づいた基本的なケアを継続することです。具体的には、(1)肌のバリア機能を壊さない「優しい洗顔」、(2)セラミドなどの成分で水分を補い保つ「効果的な保湿」、(3)老化やシミの最大の原因である紫外線を毎日防ぐ「徹底した日焼け止め対策」の3つが最も重要です。これらの基本を忠実に守ることが、あらゆる高価な製品や複雑な手順よりも効果的であると、多くの皮膚科専門医が推奨しています6470。

結論

「輝く肌」への探求心は、自然でパーソナルな解決策へと私たちを導くことがあります。しかし、本稿で明らかにしたように、善意から生まれた手作り化粧水は、微生物汚染、予測不可能な化学反応、そして光毒性といった、科学的に証明された深刻なリスクを伴います。市販の化粧品に課せられる厳格な安全基準や法的規制は、消費者をこれらの見えざる脅威から守るために存在するのであり、決して恣意的な障壁ではありません。
真の美肌への秘訣は、キッチンでの危険な化学実験にあるのではなく、エビデンスに基づいた皮膚科学の原則を理解し、実践することにあります。「丁寧な洗顔」「一貫した保湿」「厳格な紫外線対策」という三本柱こそが、あらゆる流行や奇跡のレシピを超えた、最も確実で安全な道です。自らのスキンケアへの情熱を、賢明な消費者としての知識の探求へと向けること。それこそが、長期的に健康で輝く肌を実現するための、最も価値ある投資と言えるでしょう。

免責事項
本稿は情報提供のみを目的としており、専門的な医学的助言に代わるものではありません。健康上の懸念がある場合、またはご自身の健康や治療に関する決定を下す前には、必ず資格のある医療専門家にご相談ください。

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