なぜ近視になるのか？日本の子供たちの現状から最新の予防・治療法まで眼科専門家が徹底解説

近視、または近眼とも呼ばれるこの状態は、もはや単なる屈折異常の問題ではなく、「世界的に深刻な公衆衛生問題」となっています¹。世界保健機関（WHO）や米国眼科学会（AAO）などの主要な保健機関は、特に子供や青年におけるこの状態の急速な増加について継続的に警告を発しています²。この問題の規模は、ブライアン・ホールデン視覚研究所による懸念すべき予測によって明確に示されており、2050年までには世界人口の約半分、すなわち50億人が近視になるとされています²。

この記事の科学的根拠

この記事は、入力された研究報告書で明示的に引用されている最高品質の医学的証拠にのみ基づいています。以下に示すリストには、実際に参照された情報源のみが含まれており、提示された医学的ガイダンスとの直接的な関連性が示されています。

世界保健機関(WHO)、米国眼科学会(AAO)、ブライアン・ホールデン視覚研究所: この記事における近視の世界的流行、その深刻さ、および将来の有病率に関する予測についての指針は、これらの国際的保健機関によって発表された報告書や声明に基づいています¹ ² ³。
文部科学省(MEXT): 日本の学童における視力低下の統計データ、近視の実態、および生活習慣との関連性に関する指針は、文部科学省が実施した「学校保健統計調査」および「児童生徒の近視実態調査」に基づいています⁶ ⁷ ⁸ ⁹。
日本眼科医会、日本近視学会: 近視の予防（屋外活動の推奨など）、管理、および治療法に関する臨床的指針は、これらの日本の主要な専門家団体からの勧告およびガイドラインに基づいています⁵ ¹⁵ ¹⁸。
厚生労働省(MHLW): 親の近視と子供の近視発症リスクとの関連性、および近視が失明原因の一つであるという事実に関する指針は、厚生労働省の研究報告に基づいています¹⁶ ²⁶。
学術研究論文（慶應義塾大学、京都大学など）: 近視の進行に関与する特定の要因（バイオレットライト、デジタルデバイスの使用など）や、最新の治療法（低濃度アトロピン、レッドライト治療など）に関する科学的洞察は、査読済みの学術雑誌に掲載された研究に基づいています²¹ ²² ²⁷。

要点まとめ

日本の子供たちの間で近視が憂慮すべき速さで増加しており、高校生では約7割が裸眼視力1.0未満というデータがあります。
近視の主な原因は、遺伝的要因よりも「屋外活動の不足」と「長時間の近業（近くを見続ける作業）」という環境要因であることが科学的に示されています。
近視は単に眼鏡が必要になるだけでなく、強度近視に進行すると、網膜剥離や緑内障、近視性黄斑変性症など、失明に至る可能性のある深刻な眼疾患のリスクを大幅に高めます。
予防の鍵は「1日2時間の屋外活動」です。また、近視の進行を抑制するためには、低濃度アトロピン点眼薬やオルソケラトロジーなどの医学的介入が有効であることが証明されています。
近視は「治る」ものではなく、一度伸びた眼軸長は元に戻りません。そのため、早期からの予防と進行抑制が極めて重要です。

第1部：「近視パンデミック」 – 世界的な問題と日本における憂慮すべき実態

この世界的な状況の中で、日本を含む東アジア地域は近視パンデミックの「震源地」と見なされており、その有病率は警戒すべき高さにあります¹。日本における統計データは、若年層の視覚の健康に関して憂慮すべき姿を描き出しています。文部科学省（MEXT）が実施した調査によると、裸眼視力が1.0未満の学童の割合は、調査が開始された昭和54年（1979年）以来、ほぼ絶え間ない増加傾向を示しています⁶。この絶え間ない増加傾向は、この問題が静的な現象ではなく、過去40年間にわたる子供たちの生活様式や生活環境の深刻な変化を反映し、ますます悪化している健康危機であることを示唆しています。

令和5年度の「学校保健統計調査」からの最新データは、この懸念をさらに強固なものにしています。数値は年齢とともに顕著な増加を示しており、裸眼視力1.0未満の生徒の割合は幼稚園ですでに相当数に達し、学年が上がるにつれて急増しています。具体的には、この割合は幼稚園で22.92%、小学校で37.79%、中学校で60.93%、そして高等学校では67.80%という驚くべきレベルに達しています⁹。専門家によれば、これらの視力不良の事例の80〜90%が近視によるものであると指摘されている点は重要です⁸。

表1：学年別の裸眼視力1.0未満の者の割合（令和5年度）
学校段階	裸眼視力1.0未満の者の割合
幼稚園	22.92%
小学校	37.79%
中学校	60.93%
高等学校	67.80%
出典：文部科学省「令和5年度学校保健統計調査」⁹

この傾向の最も懸念すべき側面の一つは、近視の若年化です。近年の研究や臨床観察では、近視の発症年齢がますます早まっていることが示されています¹¹。日本の小児眼科の専門家である五十嵐多恵医師は、近視の発症が早ければ早いほど、特に6歳未満で発症した場合、進行速度が速まり、将来的に強度近視になるリスクが高まると強調しています¹³。この因果関係は特に重要です。早期発症は単なるタイミングの問題ではなく、子供の目が成人期に永久的な視力喪失につながる可能性のある深刻な疾患に直面するリスクを直接的に高めるのです。これは、特に就学前および小学校低学年の子供を持つ保護者にとって、強力な警告メッセージです。

第2部：近視を正しく理解する：近視とは何か、そして私たちの目はどのように機能するのか？

なぜ近視になるのかを理解するためには、まず目の基本的な仕組みを把握する必要があります。目はカメラに似た働きをすると考えることができます。角膜と水晶体がレンズの役割を果たし、光を集束させ、目の奥にある網膜がフィルムのように画像を受け取ります¹⁴。健康な目、いわゆる「正視（Emmetropia）」では、このレンズシステムが遠くの物体からの光を網膜上に完璧に集束させ、鮮明な像を作り出します。

近視（Myopia）は、遠くの物体からの光が網膜上ではなく、その手前で焦点を結んでしまう屈折異常で、その結果、見える像がぼやけてしまいます¹⁵。この状態は主に二つの原因で起こります。一つは「屈折性近視（Refractive Myopia）」で、角膜や水晶体の光を曲げる力が目の長さに対して強すぎることによります。もう一つ、そして最も一般的な原因が「軸性近視（Axial Myopia）」で、眼球の長さ、すなわち眼軸長が長くなりすぎることによって起こります⁸。現在の子供や青少年の近視のほとんどが、この軸性近視に分類されます。

ここで理解すべき重要な点は、この構造的な変化が永続的であるということです。一度、眼軸が長くなると、自然に短くなることはありません。それは、成長した人の身長が縮まないのと同じです¹¹。この認識は非常に重要です。なぜなら、これにより近視に対する見方が、眼鏡で一時的に矯正できる「不便さ」から、目の「不可逆的な構造変化」へと変わるからです。この認識の変化こそが、存在しない「完治」法を探すよりも、近視の進行を予防し、抑制することがなぜはるかに重要なのかを理解するための基盤となります。

近視の度合いを評価するために、眼科専門家はディオプター（D）という単位を使用します。日本近視学会のガイドラインによると、近視は以下のように分類されます⁸：

弱度近視: -0.5Dから-3.0D未満
中等度近視: -3.0Dから-6.0D未満
強度近視: -6.0D以上

このような信頼できる医療機関からの公式な定義と分類基準を使用することで、情報が正確かつ科学的根拠に基づいて提示され、信頼性の低い健康情報源との明確な差別化が図られます。

第3部：近視の背後にいる「犯人」：遺伝と環境の組み合わせ

近視の原因は、遺伝と環境という二つの主要な要因の複雑な相互作用です。遺伝的要因が一定の役割を果たすものの、近年の近視の爆発的な増加は、主に環境要因と生活様式の変化によるものであるというのが、現在の科学的コンセンサスです¹⁰。

遺伝要因：リスクの基盤

子供が近視になる可能性に遺伝が役割を果たすことは否定できません。多くの研究が一貫して、片親または両親が近視である場合、その子供たちが近視になるリスクが著しく高まることを示しています¹。厚生労働省が実施した「近視実態調査」も、親の近視と子供の近視発症リスクとの間に明確な関連があることを証明しています¹⁶。より詳細な科学的分析では、近視の親の数と、軸性近視の核心的な生物学的指標である子供の眼軸長との間に直接的な相関があることも示されています¹。

しかし、遺伝的要因だけでは、世界中および日本における近視率の急激な増加を説明することはできません。人間のゲノムが、わずか数世代で「パンデミック」を引き起こすほど速く変化することはありえません。このことから、遺伝は特定の「基礎リスク」や「感受性」を生み出すかもしれないが、その「スイッチを入れる」引き金となり、この増加を推進する主な原動力は環境要因であるという結論に至ります。この考え方は、保護者に力を与えるものです。たとえ家族に近視の既往歴があっても、生活習慣や環境を調整することで、子供の視覚の健康に大きな影響を与えることができるのです。

環境要因：「パンデミック」の主な原動力

世界中の専門家は、子供たちの学び方、遊び方、生活様式の変化が近視増加の主な原因であると一致して考えています¹⁰。

1. 屋外活動の不足

これは最も重要な環境要因であり、最も強力な科学的証拠によって裏付けられています。日本眼科医会や文部科学省を含む多くの権威ある組織が、屋外活動の重要性を強調しています¹⁸。中心的な推奨事項は、近視の予防と進行抑制のために、子供たちは1日に少なくとも2時間を屋外活動に費やすべきだというものです¹⁸。日本の「近視実態調査」のデータも、休み時間に常に外で遊んだり、週末に120分以上屋外で活動したりするなど、屋外で過ごす時間が長い子供ほど、視力低下のリスクが著しく低いことを示しています⁸。

この利点の背後にある科学的なメカニズムは非常に興味深いものです。屋外の自然光は、日陰であっても、屋内の光よりもはるかに高い光強度（ルクスで測定）を持っています（通常、屋内では数百ルクスに対し、屋外では1000〜3000ルクス以上）¹⁸。この高強度の光が、網膜の細胞を刺激して重要な神経伝達物質であるドーパミンを放出させると考えられています。ドーパミンはその後、生化学的な信号として働き、軸性近視の主因である眼軸の過度な伸長を抑制するのに役立ちます²⁰。坪田一男教授による先駆的な研究では、太陽光に含まれる特定の成分である「バイオレットライト」（波長360-400nm）が、屋外には豊富に存在するものの屋内の人工光源にはほとんど含まれておらず、近視から目を守る上で重要な役割を果たす可能性についても言及されています²¹。

2. 長時間の近業

「近業（きんぎょう）」とは、読書、書き物、勉強、絵画、そして電子機器の使用など、目が近くの物体に焦点を合わせる必要があるすべての活動を指す言葉です。これらの活動にあまりにも多くの時間を費やすことは、大きなリスク要因として特定されています。この影響を最小限に抑えるため、日本眼科医会は二つの簡単なルールを推奨しています。目と本や画面との距離を少なくとも30cm離すこと、そして30分間の連続作業ごとに、遠くを見て休憩することです¹⁸。

3. デジタルデバイスの役割に関する分析

スマートフォン、タブレット、ビデオゲームの役割は、しばしば議論の的となります。証拠に基づいたバランスの取れた見方を提示することが重要です。文部科学省の「近視実態調査」のような一部の大規模研究では、電子機器の使用時間と近視リスクとの間に、大きく一貫した関連性は見出されませんでした⁸。一部の国際的なメタアナリシスも同様の結論に至っています¹。

しかし、これは電子機器が無害であるという意味ではありません。他の研究では相関関係が指摘されており、例えば、1日に1時間以上デジタル機器を使用すると近視リスクが2.4倍になる可能性を示唆する研究もあります²²。この矛盾は次のように説明できるかもしれません。問題は「スクリーン」そのものではなく、その使用状況と、それが引き起こす全体的なライフスタイルの変化にあります。電子機器は、近業の総時間を増加させる一因となり、さらに重要なことに、それらはしばしば屋外活動の時間を奪います²³。子供が屋内でタブレットを3時間見るということは、屋外で遊んで自然光の保護効果を得る機会を3時間失ったことを意味します。したがって、スクリーンを完全に非難するのは単純化しすぎています。根本的な問題は、現代生活における「近見/屋内」時間と「遠見/屋外」時間の深刻な不均衡なのです。

第4部：近視は眼鏡をかけるだけではない：強度近視に伴う深刻な健康リスク

最も一般的な誤解の一つは、近視を単に眼鏡をかければ簡単に矯正できる屈折異常と見なすことです。しかし、医学的な現実は、近視、特に強度近視が、永久的な視力低下、さらには失明に至る可能性のある多くの深刻な眼疾患の重大なリスク要因であることを示しています⁸。

これらのリスクの背後にあるメカニズムは、軸性近視における目の構造変化に直接関連しています。眼軸が異常に引き伸ばされると、網膜、血管、視神経など、目の後部にある繊細な組織層が引き伸ばされ、薄くなります。この状態は、それらの組織を弱くし、時間とともにより損傷しやすく、変性しやすくします²⁴。子供の近視から強度近視への進行、そして危険な眼疾患のリスク増加という直接的な因果関係を認識することは、地域社会の態度を「受容」から「積極的な予防」へと変えるために極めて重要です。

強度近視と密接に関連する深刻な眼疾患には、以下のようなものがあります：

近視性黄斑変性症 (Myopic Macular Degeneration): これは強度近視の最も恐ろしい合併症の一つであり、強度近視を持つ人々の中心視力喪失の主因です。網膜に栄養を供給する血管層（脈絡膜）が引き伸ばされるため、異常な新しい血管が黄斑部（網膜の中心）に侵入し、出血、瘢痕化、光受容細胞の破壊を引き起こし、回復不可能な中心視力の喪失につながります²⁵。
網膜剥離 (Retinal Detachment): 引き伸ばされて薄くなった網膜は、裂け目や穴が形成されるリスクを高めます。目の中の液体がこれらの裂け目を通って網膜とその下の組織層の間に入り込み、網膜が正常な位置から剥がれてしまいます。これは医療的な緊急事態であり、迅速に治療されない場合、永久的な失明につながる可能性があります¹³。
緑内障 (Glaucoma): 強度近視の人は、正常な人に比べて緑内障を発症するリスクが著しく高いです。正確なメカニズムはまだ研究中ですが、眼軸の伸長が視神経乳頭の構造を変化させ、正常な眼圧レベルであっても損傷を受けやすくすると考えられています⁸。
白内障 (Cataract): 強度近視は、一般人口よりも早い年齢での白内障発症とも関連しています¹³。

これらのリスクの深刻さは単なる理論ではありません。2005年の厚生労働省の報告書は、近視が日本における失明原因の第4位であることを指摘しています²⁶。この情報は、古くからのものでありながら、これが早期から認識されていた公衆衛生問題であり、依然として警鐘としての価値を持ち続けていることを強調しています。

したがって、子供の近視進行を抑制する最終的な目標は、単に眼鏡の度数を下げたり、眼鏡への依存度を減らしたりすることだけではありません。より深く、はるかに重要な目標は、将来これらの失明を引き起こす疾患のリスクを最小限に抑え、子供の一生にわたる視覚の健康を守ることです。保護者の考え方の時間軸を、目先の懸念（「うちの子は黒板が見えない」）から長期的な視点（「30～40年後の子供の目の健康」）へと変えることは、予防行動を真剣に促進するための戦略的な一歩です。

第5部：今日から行動を：証明された近視の予防と進行抑制法

近視の憂慮すべき実態に直面していますが、幸いなことに、私たちは無力ではありません。現代科学は、子供の近視の発症を予防し、進行を抑制するための効果的な方法を特定しています。これらの戦略は、生活習慣の改善を基盤とするレベルと、必要に応じて専門的な医療介入を行うレベルの二つに分けることができます。

5.1. 予防の基盤：生活習慣の改善

これは最初で最も重要なステップであり、近視であるかどうかにかかわらず、すべての子供に適用されるべきです。これらの変更は費用がかからず、安全で、視覚以外の多くの健康上の利点ももたらします。

黄金律：1日2時間の屋外活動: これは最も重要なアドバイスであり、最も強力な科学的証拠によって裏付けられています。屋外に出ることを子供の毎日のスケジュールに欠かせないものにしましょう。これには、学校への徒歩通学、学校での休み時間や体育の時間を最大限に活用すること、週末や休日に屋外活動の時間を設けることなどが含まれます¹⁸。
銀の律：正しい距離と姿勢: 子供が本を読んだり、勉強したり、タブレットを使用したりするときは、目と対象物の間の距離が常に30cm以上になるようにしてください¹⁸。学習時の座る姿勢も非常に重要です。背筋をまっすぐに伸ばし、足をしっかりと床につけ、寝そべったり、机に顔をうずめたりしないように指導してください²⁷。
銅の律：定期的な目の休憩: 「30-20」ルールを適用します。30分間近くを見続けたら、少なくとも20秒間、遠く（約6メートル以上）を見るように子供に促しましょう¹⁸。これにより、毛様体筋（目の調節筋）がリラックスし、目の緊張が和らぎます。
その他の支援要素: 子供の学習部屋が常に十分な明るさ（読み書きには200ルクス以上を推奨）であることを確認し、規則正しい睡眠スケジュールを維持し、十分な睡眠をとらせてください¹⁸。

保護者が簡単に追跡し、実行できるように、以下に簡単なチェックリストを示します。

表2：子供の近視予防：親のための毎日のチェックリスト
項目	目標	今日はできた？
屋外活動	合計2時間/日	☐
近業距離	常に30cm以上	☐
休憩	30分ごとに	☐
姿勢	背筋を伸ばし、足は床に	☐
就寝時間	夜10時前/十分な睡眠	☐

5.2. 介入が必要な場合：進行を抑制するための現代的な治療選択肢

子供が近視と診断され、急速な進行の兆候が見られる場合、単なる生活習慣の改善だけでは不十分なことがあります。このような時、眼科医の厳格な監督のもとで行われる現代的な医療介入が重要な役割を果たすことがあります。これらの方法の目標は「進行を抑制する」ことであり、「治す」ことや「視力を回復させる」ことではないことを明確に強調する必要があります²⁸。子供は鮮明な視力を得るために依然として眼鏡を必要とします。

以下は、一般的で証明された近視進行抑制法を比較した表で、保護者が医師と相談する際の概要を把握するのに役立ちます。

表3：子供の近視進行抑制治療法の比較
治療法	作用機序	進行抑制効果	日本での状況	メリット	デメリット/リスク
低濃度アトロピン点眼薬	目のムスカリン受容体に作用し、眼軸長の過度な伸長を抑制する。正確な機序はまだ研究中³⁰。	平均30-60%。濃度が高いほど効果が高い可能性³¹。	参天製薬の「リジュセア®ミニ点眼液0.025%」が承認され、2025年から販売（自費診療）。他の濃度は輸入品または自家調剤²⁹。	使いやすい（夜に1日1滴）、安全性が高く、低濃度では副作用が少ない³¹。	長期使用が必要、中止時にリバウンド効果の可能性、自費負担、全ての人に効果があるわけではない³¹。
オルソケラトロジー (Ortho-K)	夜間に特殊なハードコンタクトレンズを装用し、角膜中心部を一時的に平坦化させ、周辺網膜に「近視性デフォーカス」を生じさせ、眼軸の伸長を遅らせる³⁴。	平均30-60%³⁴。	専門クリニックで広く実施（自費診療）。日本コンタクトレンズ学会のガイドラインあり³⁵。	日中は眼鏡やコンタクトレンズが不要で、活動的な子供やスポーツをする子供に適している³⁵。	不適切な衛生管理による角膜感染症のリスク、初期費用が高い、定期検診と衛生手順の厳格な遵守が必要³⁵。
多焦点ソフトコンタクトレンズ	オルソケラトロジーと同様に、特殊な光学デザインを用いて周辺網膜に「近視性デフォーカス」を作り出し、中心視力は鮮明に保つ²⁷。	平均40-50%³²。	一部の製品が市場で入手可能（自費診療）。国際的に比べ選択肢はまだ限定的³²。	一部の子供にとってはオルソケラトロジーよりも快適で適応しやすい。	コンタクトレンズ装用の一般的なリスク（ドライアイ、感染症）、継続的な費用。
レッドライト治療	低波長（約650nm）の赤色光を短時間目に照射し、強膜や網膜の血行と機能を刺激するとされる³⁹。	初期報告では50%以上の高い効果が示されている³²。	新しい治療法であり、慎重なアプローチが必要。まだ広く普及していない³⁹。	高い効果をもたらす可能性がある。	長期的な安全性が明確に確立されていない。網膜への影響に関する懸念がある。極めて厳格な医療監督下で実施される必要がある³²。

日本で初めて正式に承認された近視進行抑制薬である「リジュセア®」の登場は、重要な一歩です³³。これは、現在自費診療ではあるものの、標準化され、出所が明確な治療選択肢を提供するものです²⁹。このことは、医学界および規制当局が近視進行抑制の重要性を認識していることを示しています。

第6部：専門家へのQ&A

Q1: 近視は本当に「治る」のでしょうか？

A: これは最大の誤解の一つです。子供の近視のほとんどの原因である軸性近視の場合、眼軸がすでに伸びてしまっており、この構造的な変化は自然には元に戻りません。眼鏡、オルソケラトロジー、あるいは成人向けの屈折矯正手術といった方法は、光の通り道を調整して網膜上に正しく焦点を結ばせるための解決策であり、目を短くするものではありません。子供向けの治療法は、目がさらに伸び続けるのを遅らせるか止めることを目的としており、現在の状態を「治す」ものではないのです¹¹。

Q2: 子供の予防策はいつから始めるべきですか？

A: 早ければ早いほど良いです。専門家は、予防策、特に屋外活動の強化を、子供が小学校に入学する前の就学前から始めることを推奨しています⁸。近視の若年化傾向が進んでおり、6歳未満で発症するケースもあります。近視の発症が早ければ早いほど強度近視に進行するリスクが高まるため、早期からの予防は子供の長期的な視覚の健康を守る上で非常に重要です¹³。

Q3: ブルーライトカット眼鏡は近視予防に役立ちますか？

A: 現時点では、ブルーライトカット眼鏡の装用が近視の発症予防や進行抑制に効果があることを示す、強力で一貫した科学的証拠はありません。米国眼科学会を含む世界の主要な眼科学会は、この目的でのブルーライトカット眼鏡の使用を推奨していません。証明されている主なリスク要因は、長時間の近業と屋外活動の不足であり、スクリーンからのブルーライトそのものではありません。

Q4: 目のためのサプリメントは効果がありますか？

A: 特定の成分については、目の健康をサポートする可能性が研究されています。例えば、クチナシから抽出されるクロセチンは、子供の近視進行を抑制する臨床試験で有望な結果を示しています²⁷。しかし、サプリメントは医薬品ではなく、屋外活動、視覚に関するルールの遵守、医師の指示による医療介入といった、明確に証明された予防・治療法に取って代わることはできないことを覚えておくことが重要です。子供にサプリメントを使用させる前に、保護者は眼科医に相談すべきです。

Q5: 子供はどのくらいの頻度で定期的な眼科検診を受けるべきですか？

A: 定期的な眼科検診は非常に重要です。子供に視力の問題の兆候がなくても、学校の健康診断プログラムで推奨される目のスクリーニングを受けるべきです。もし子供が近視と診断された場合は、医師の再診スケジュールを遵守することが必須です。進行速度や適用されている治療法に応じて、医師は3〜6ヶ月ごとの再診を求め、近視度数や眼軸長を測定し、治療効果を評価して適切な調整を行うことがあります¹⁸。

結論と行動への呼びかけ

子供の近視は、通常の屈折異常の範囲を超え、日本および世界中で公衆衛生上の危機となっています。統計データは、有病率の増加と発症年齢の若年化という憂慮すべき実態を示しています。最も重要なことは、近視が単に眼鏡をかける不便さだけではなく、目の永久的な構造変化であり、強度近視に進行すると、網膜剥離、緑内障、近視性黄斑変性症といった、回復不可能な視力喪失につながる可能性のある深刻な疾患のリスクを著しく高めるということです。

しかし、この課題に直面する中で、私たちは無力ではありません。科学は、現在の近視「パンデミック」の主因が遺伝ではなく、生活様式の深刻な変化、特に屋内での近業時間と屋外での活動時間の不均衡であることを明確に示しています。これは希望に満ちたメッセージをもたらします。私たちは、未来の世代の目を守るために行動することができるのです。

要約すると、心に刻むべき三つの主要な点があります：

子供の近視は深刻な健康問題であり、現在の生活の質に影響を与えるだけでなく、将来の失明原因となる疾患のリスク要因でもあります。
近視増加の根本原因は環境要因であり、中でも屋外活動の不足が最も重要な証明された要因です。
「完治」はできませんが、積極的な生活習慣の改善と、専門家の監督下での現代的な医療介入を組み合わせることで、近視の進行を効果的に予防・抑制することが可能です。

したがって、すべての保護者、教育者、そして社会全体に行動を呼びかけます：

今日から行動しましょう。「1日2時間の屋外活動」を黄金律とし、すべての子供の生活に欠かせない一部にしましょう。

手本を示しましょう。正しい距離で本を読むことから、節度ある電子機器の使用、休憩時間の確保まで、子供と一緒によい目の習慣を実践しましょう。

専門家を信頼しましょう。定期的な視力検査を怠らないでください。子供の視力に懸念がある場合は、眼科医に相談し、適切な時期に介入を求めましょう。

子供たちの視覚の健康は、かけがえのない財産です。科学的な正しい理解に基づいた具体的な行動によって、私たちは共に近視「パンデミック」を食い止め、若い世代のためにより明るい未来を確保することができるのです。

この記事は、科学的研究、権威ある医学会のガイドライン、および政府の報告書に基づいて編纂・分析されており、最も正確で最新の情報を提供することを目的としています。お子様の個別のケースに関する具体的なアドバイスについては、眼科専門医にご相談ください。

免責事項この記事は情報提供のみを目的としており、専門的な医学的アドバイスを構成するものではありません。健康に関する懸念がある場合や、ご自身の健康や治療に関する決定を下す前には、必ず資格のある医療専門家にご相談ください。

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