出産後のママ必見！しっとり肌を取り戻すおすすめストレッチマーククリーム6選
産後ケア

出産後のママ必見！しっとり肌を取り戻すおすすめストレッチマーククリーム6選

📆 記事公開日:

はじめに

皆さん、こんにちは。出産後の肌のケアに関してお悩みの方は多いのではないでしょうか。とりわけ、妊娠中や出産後にできるストレッチマーク（皮膚の伸展による皮膚の亀裂）は多くの方にとって深刻なストレス要因となりがちです。妊娠中、急激に増加する体重を支えるために皮膚が強く引っ張られると、皮膚内部のコラーゲン繊維やエラスチン繊維が部分的に切れてしまうことがあります。その結果、皮膚表面には色味の違う線状の痕が残り、これが一般的にいわゆるストレッチマークとして知られています。出産後もそのまま残ることが多く、鏡を見るたびに気分が沈んだり、自己肯定感が下がってしまうという声も少なくありません。

免責事項

当サイトの情報は、Hello Bacsi ベトナム版を基に編集されたものであり、一般的な情報提供を目的としています。本情報は医療専門家のアドバイスに代わるものではなく、参考としてご利用ください。詳しい内容や個別の症状については、必ず医師にご相談ください。

しかし、過度に心配しすぎないでください。近年は、さまざまなタイプの保湿クリームやケア方法が開発・紹介されており、ストレッチマークを目立ちにくくしたり、肌をより滑らかに保ったりすることも十分に期待できます。ここでは、出産後の肌をより健康的に保つための6種類のケアクリームについて詳しくご紹介いたします。健康情報を専門的に提供している「JHO」として、少しでも多くの方にお役立ていただけるよう、筆者自身の経験や一般的に知られている情報、日常での応用方法などを交えながらお伝えします。今回ご紹介するクリームはいずれも安全性が確認され、多くの母親たちの使用実績があるとされるものばかりですので、初めてストレッチマーク対策を始める方も安心してお読みいただければと思います。

専門家への相談

記事内で具体的な医師個人のお名前は取り上げていないものの、信頼できる情報源として「Hello Bacsi」を参照しています。同サイトはベトナム国内外の幅広い医師や医療専門家が監修に携わっていると言われており、妊娠から出産後のケアに至るまで、豊富かつ専門的な情報を提供しています。産後の肌状態やストレッチマークのケアについても具体的に言及しているため、今回の記事でもそのデータや知見を一部参考にしています。

さらに、肌が極度に敏感な方やアレルギー体質をお持ちの方は、どのクリームを使用するにしても、事前に皮膚科医や産婦人科医などに相談することが大切です。専門家から直接的なアドバイスを受けることで、自分の肌質や体調に合った方法で無理なくケアでき、より効果的に肌状態を整えられるでしょう。

ケアクリームを選ぶ基準

出産後の肌ケアクリームを選ぶ際には、以下の3つの基準を考慮することが大切です。これらのポイントは、ストレッチマークの改善や予防だけでなく、育児で忙しい毎日の中で「使い続けやすいかどうか」を判断する上でも重要とされています。赤ちゃんのお世話をしつつ、自分のケアにも時間を割くのは大変な作業ですが、この3つの視点を押さえることで、自分に合った製品が選びやすくなります。

  1. 成分の安全性
    • ココアバター、ビタミンAやE、植物オイル、アロエ、ペプチドなどの成分は、保湿や肌の柔軟性向上に役立つとされています。ココアバターは深く肌に浸透し、高い保湿力を長時間持続させる効果があるため、妊娠中の乾燥しがちな肌や、出産後に水分量が低下しやすい肌に最適です。さらに、ビタミンEには抗酸化作用があるため、皮膚の修復をサポートし、トラブルが起きるリスクを減らす可能性があると考えられています。
    • シアバターも近年、多くの妊婦や授乳期の母親から支持を得ています。乾燥が気になる季節だけでなく、室内外の温度差が大きい時期にも利用しやすく、長時間しっとり感が持続する点が特徴です。さらに、有機栽培された植物オイルを配合しているクリームであれば、より低刺激性が期待できるでしょう。
  2. 質感と吸収力
    • 質感がベタつかず、すぐに肌になじむタイプのクリームは、忙しい育児中にも使いやすい傾向があります。とくに日常の家事や育児の合間にケアをする場合、クリームを塗ったあとに洋服や下着に付着しないかどうかは大切なポイントでしょう。べたつくものだと、すぐに動き回るのが難しくなり、ケアの手間が増えてしまいます。
    • 軽量なジェルタイプやミルクローションのようなテクスチャーは、塗った直後からサラッとした感触になりやすいため、お風呂上がりや就寝前、あるいは朝の身支度時などにも使い勝手が良いといえます。睡眠不足になりがちな時期でも、負担に感じず日常ケアに取り入れやすいでしょう。
  3. 原産地と製品背景
    • 製品の原産地や製品としてのテスト実績や認証の有無は、安心して使用できるかどうかの目安になります。日本国内で製造されているものであれば、日本の薬事法や品質基準をクリアしているため安全性や製品クオリティが高いとされます。
    • 欧米や韓国製の商品であっても、EU認証やその国特有の厳しい品質基準をクリアしている場合、妊娠中や授乳期でも比較的安心して使用できることが多いです。各メーカーの公式サイトやパッケージ情報をしっかり確認し、テスト結果や安全性のデータが提示されているかをチェックする習慣をつけるとよいでしょう。

推奨するクリームの一覧

上記の選択基準を踏まえ、ここでは6種類のケアクリームをピックアップしました。それぞれが特徴的な成分や質感を持ち、使用者の肌質やライフスタイルに応じたメリットがあります。

1. StretcHeal クリーム

ストレッチマークをケアするために開発されたクリームで、オリーブオイル、アボカドオイル、ビタミンEといった肌に栄養を与える成分が豊富に配合されています。とくにアボカドオイルは皮膚細胞の再生をサポートし、ビタミンEは抗酸化作用を発揮することで、ダメージを受けた肌をゆっくり整える働きが期待できます。さらに、グリセリンやヒアルロン酸による保湿力も特徴で、出産後に不足しがちな肌の水分をしっかり補給できます。

  • 利点
    • 多様な保湿成分が含まれており、ストレッチマークの目立ちにくさをサポートする。
    • 香りが自然で、テクスチャーが軽く、忙しい朝でもサッと塗りやすい。
  • 注意点
    • 高品質な成分をふんだんに使用しているためか、価格設定が高め。長期的に使う場合のコストを計算する必要あり。

2. Pigeon（青）クリーム

日本国内で製造されているこのクリームは、ココアバターを中心とした保湿成分が含まれており、ストレッチマークのケアに役立ちます。さらに、植物由来の成分を多く配合しているため、肌を引き締めつつ、潤いを保つ効果が期待できます。国内基準をクリアした製品なので、妊娠期から授乳期にかけても使いやすいとの評価があります。

  • 利点
    • 比較的リーズナブルな価格で手に取りやすく、家計を圧迫しにくい。
    • 肌が敏感な人にも優しい処方で、アレルギーリスクを気にする人に適している。
  • 注意点
    • ストレッチマーク改善の効果が出るまでにはある程度の継続使用（3か月以上）が必要。すぐに目に見えた変化が欲しい人には、少し物足りなく感じる可能性あり。

3. Palmer’s クリーム

こちらはココアバターを主成分に、植物オイルやミネラルオイルなどを配合したアメリカ製のクリームです。特に妊娠6ヶ月目以降において使用を始めることで、ストレッチマークが形成されるリスクを軽減しやすいとされています。産後の肌トラブルにも比較的対応しやすく、コストパフォーマンスに優れている点も人気の理由のひとつです。

  • 利点
    • 手頃な価格にもかかわらず、保湿効果と柔軟性向上が期待できる。
    • 妊娠中～授乳期まで使いやすく、ある程度の期間を通して同じ製品を継続できる。
  • 注意点
    • 妊娠中から予防的に使用しない場合、産後だけの使用だと効果を実感しづらいケースもある。
    • 香りに好みが分かれる場合があるため、店舗テスターなどで確認してから購入すると安心。

4. Natural Herb Ultra Firming Stretch Cream

韓国製のこのクリームは、パルミチン酸や植物抽出物が配合され、肌の保湿を高めながらストレッチマークを目立たなくするのを助けるといわれています。急激な体重変化の影響を受けやすい肌を柔らかく保つ効果も期待でき、オーガニック認証を取得している点も注目されています。

  • 利点
    • 価格が比較的手頃で、オーガニック志向の方にフィットしやすい。
    • 香りが穏やかでリラックスしやすく、就寝前のスキンケアとしても適している。
  • 注意点
    • 週に数回ではなく、できるだけ毎日の継続使用がおすすめ。肌質によっては、効果を感じるまで時間がかかる場合もある。
    • 海外製品であるため、並行輸入品などの取り扱い元をしっかり確認し、正規ルートの製品を選ぶことが安全のために重要。

5. Mustela Stretch Marks Prevention Cream

フランスのスキンケアブランドとしても知られるMustelaのクリーム。主成分にアボカドオイルを採用し、さらにポリフェノールを含むことで肌に潤いを与えつつ、ストレッチマークの発生を抑える効果が期待されています。医師の臨床試験を経て安全性が確認されており、妊娠中から出産後の授乳期にかけて使用できる点も信頼度の高さに繋がっています。

  • 利点
    • 赤ちゃんと触れ合う機会が多い授乳期でも使用可能な安全性。
    • 軽い質感で無香料のため、妊娠中の敏感な嗅覚でもストレスなく続けられる。
  • 注意点
    • 価格帯がやや高めで、長期的に使う場合は予算の調整が必要。
    • 海外製品なので、こちらも正規販売店からの購入を推奨。

6. Vichy Complete Action Anti-Stretch Mark Cream

主成分としてシリコンとハイドロキシプロリンが配合されており、肌の弾力性や保湿力の向上をサポートすることを狙った製品です。もともと敏感肌向けのケア商品を多く手がけるブランドであるため、刺激が少なく、吸収が早い質感が特徴とされています。

  • 利点
    • 医師の推奨例も多く、初めてストレッチマークケアを始める人にも取り入れやすい。
    • ベタつきにくいテクスチャーなので、ケア後すぐに衣類を着ても不快感が少ない。
  • 注意点
    • 比較的高価な部類に入り、継続使用したい場合は費用面の計画が必要。
    • 成分自体に大きな特徴がある分、人によっては使用感の好みがはっきり分かれることも。

より深い視点：ストレッチマークの発生メカニズムと予防

上記の各製品を使う前に、ストレッチマークの基礎的な理解もしておくと、自分の肌に合ったケアを選びやすくなります。妊娠中や出産後の急激な体重変化は、肌の内部構造に負担をかけます。コラーゲンやエラスチンなどのタンパク質が弾性線維として機能している皮膚に裂け目が生じることで、線状の跡が生まれてしまうのです。

  • 遺伝的要因
    ストレッチマークは遺伝的体質も大きく関わっている可能性があり、「母親もストレッチマークができやすかった」という人は、自分もできやすいという報告があります。したがって、まったく同じケアをしても、一部の方はできにくく、別の方はできやすいなど、個人差が大きいです。
  • 予防のポイント
    • こまめな保湿：乾燥は皮膚の弾力低下を招くため、保湿クリームやオイルで日々のスキンケアを徹底することが大切です。
    • 体重管理：妊娠期はある程度の体重増加が避けられませんが、急激に増えすぎると皮膚に大きな負担がかかります。医師の指導のもと、緩やかにコントロールすることが推奨されています。
    • 血行促進：マッサージや適度な運動で血行を良くし、皮膚への栄養補給を活性化させるのも効果的です。

結論と提言

ここまで、出産後の肌を効果的にケアするための6種類のクリームをご紹介してきました。ココアバター配合、アボカドオイル配合、あるいはシリコンやハイドロキシプロリンといった成分を主にしているなど、それぞれに独自の工夫や強みがあります。いずれの製品も、早期からのケアや継続的な使用によって効果が期待できるため、ぜひ自分の肌質や用途、予算に合わせて選んでみてください。

  • 使用タイミング
    日中はなるべくベタつかないクリームを選ぶなど、ライフスタイルに合わせた使い分けができると、肌へのストレスを減らしつつケアが続けやすくなります。
  • 香りやテクスチャーの好み
    長期間続けるためには、香りや肌触りの好みも大切です。妊娠中はとくに匂いに敏感になる方も多いため、無香料や自然なアロマ系の香りなど、自分がリラックスできるタイプを選ぶとよいでしょう。
  • 早期対策のメリット
    ストレッチマークは一度できると完全に消し去ることが難しいケースが多いです。そのため、妊娠中からの予防や、出産後すぐのケアがより重要といわれています。とくに、肌が大きく伸びる妊娠中期から後期にかけての保湿ケアをこまめに行うことで、出産後のトラブルを最小限に抑えられる可能性があります。

育児とケアを両立する工夫

  • 短時間でのケア習慣化
    育児中は想像以上に時間が限られています。一度に長時間のスキンケアは難しくても、お風呂上がりやオムツ替えの合間など、1日数回の短時間でこまめにクリームを塗る習慣を作ると、結果的に保湿効果が高まりやすくなります。
  • 家族やパートナーの協力
    少しの間、赤ちゃんを見てもらいながら自分のケアに集中できる時間を確保するのも大切です。産後は母親本人の心身の健康も非常に重要なので、周囲のサポートを積極的に頼るようにしましょう。
  • ストレスマネジメント
    育児による睡眠不足やホルモンバランスの変化は、肌のコンディションにも影響します。入浴や軽い運動、ストレッチなどを日常に取り入れてリフレッシュすることが、結果的に肌の状態にも良い影響を及ぼします。

Q&A：よくある疑問点

  • Q1: クリームを塗り忘れた日はどうすればいい？
    A1: 1日程度塗り忘れてもすぐに大きな影響が出るわけではありませんが、保湿は習慣化することで最大限の効果を発揮します。思い出した時点で塗るように心がけ、翌日からまた通常のペースに戻せば大丈夫です。
  • Q2: 妊娠中期から使うのと、産後に使い始めるのとで効果は違う？
    A2: 一般的に、肌が伸びる前からしっかり保湿を行うほうが、ストレッチマークを予防しやすいと報告されています。すでに産後であっても、ケアを行えばある程度は肌の状態を整える手助けになるため、「遅すぎる」ということはありません。
  • Q3: 妊娠中はニオイに敏感で、クリームの香りに耐えられないかも…
    A3: 無香料や控えめな自然の香りを選ぶ、あるいは一度にたっぷり塗らずに少量ずつ塗り伸ばす、などの工夫で対応できます。また、パッチテストやテスターで自分に合う香りかどうか事前に確認すると安心です。

専門家の意見（一般論）

世界各国の皮膚科専門家らは、ストレッチマークが生じた際に完全に消し去るのは難しいものの、適切なスキンケアによる予防や初期段階での対策が有効であると指摘しています。また、十分な臨床試験やデータが揃っているわけではありませんが、保湿を重視するアプローチは概して副作用リスクが低いため、試してみる価値があるとされています。

日本国内でも、多くの産婦人科医が妊娠中期以降の保湿ケアを推奨しています。とくに急にお腹が大きくなる時期の妊娠後期には、皮膚表面の乾燥やかゆみが強くなるケースもあるため、かきむしってしまう前に保湿剤でカバーすることが望ましいとの声もあります。

具体的な使用方法の一例

  1. お風呂上がりに塗る
    湯上がりは皮膚が柔らかくなっており、クリームの成分が吸収されやすいタイミングです。タオルドライ後、軽く水分が残っている状態でクリームを塗ると、よりしっとり感が持続しやすくなります。
  2. 部位ごとにマッサージしながら塗る
    お腹や太もも、胸など、妊娠や体重増加で皮膚が伸びやすい部分に集中的に塗り込みます。軽いマッサージで血行を促進するとともに、クリームがなじみやすくなる利点があります。
  3. 就寝前のリラックスタイムにもう一度保湿
    日中はバタバタして十分なケアができなくても、就寝前の数分間は自分のための時間を作るのがおすすめです。さらに、香りが好みのクリームを選べば、リラックス効果も期待できるでしょう。

注意点と免責

  • ここで取り上げた情報やアドバイスは、あくまでも一般的な参考情報です。皮膚の状態やアレルギーの有無、妊娠中の健康状態などは個々人で異なるため、実際に新しいケア製品を使い始める前には医師に相談することを推奨します。
  • どのような製品でも、肌に合わない可能性はゼロではありません。かゆみや発疹、赤みなどの症状が出た場合はただちに使用を中止し、専門家に相談してください。
  • 妊娠中や授乳期は、身体がホルモンバランスの変化にさらされる時期でもあり、敏感肌になりやすい方も多いです。普段は気にならない成分でも反応が出ることがあるため、念のためパッチテストを行うのも一つの方法です。

参考文献

本稿でご紹介した内容は、あくまでも情報提供を目的としたもので、医師などの専門家による診断や治療の代わりとなるものではありません。妊娠中・産後は体調や肌の性質が日々変化しやすい時期でもあります。ご自身の健康状態や肌質に応じて適切にケアを進めるために、不安や疑問点がある方は早めに医療専門家へ相談してみてください。また、クリームを使ったケア自体を楽しみながら、育児や生活の合間に少しずつスキンケアの時間を取り入れることが、ストレス軽減にもつながるでしょう。日々の積み重ねが将来の肌状態を左右するといっても過言ではありません。ぜひ自分に合う方法を見つけ、健康で快適な産後ライフを送ってくださいね。

この記事はお役に立ちましたか？
はいいいえ