喉の灼熱感を引き起こす9つの原因とは？｜診察が必要なタイミングを見極める

はじめに

こんにちは。JHO編集部です。今回は、多くの人が一度は経験する「喉の焼けるような痛み」について、非常に詳しくお話しします。この症状は、一見すると些細な問題に見えるかもしれませんが、実際にはさまざまな健康問題や病気のサインであることが多いです。例えば、単なる風邪やインフルエンザ、胃酸逆流症など、さまざまな原因が考えられます。本記事では、喉の焼けるような痛みの原因、自宅での対処法、そして医師に相談すべきタイミングについて、深く掘り下げて解説していきます。

私たちの目標は、皆さんがこの症状に即座に適切な対処ができるようになることです。どうぞ最後までお読みください。

専門家への相談

本記事の内容は、信頼できる情報源に基づいていますが、継続的な症状や深刻な症状がある場合は、専門家への相談も推奨します。特に、症状が長引く、または悪化している場合は医師の診断を受けることが大切です。喉の痛みについての信頼性の高い参考文献の一つとして、以下を挙げます：

喉の焼けるような痛みを引き起こす9つの原因と自宅での対処法

喉の焼けるような痛みの原因はさまざまです。その症状の出方も異なるため、まずは主な原因と自宅でできる対処法について詳しく見ていきましょう。

1. 風邪による喉の焼けるような痛み

風邪は、ウィルスによる上気道の感染症であり、年間に多くの人が2〜3回ほど経験する一般的な病気です。その症状の一つとして、喉の焼ける痛みが現れることがあります。風邪の他の一般的な症状としては、鼻水、鼻づまり、くしゃみ、咳、筋肉痛、頭痛、軽い発熱などが挙げられます。

自宅でできる対処法

• 十分な休息をとる：身体がウイルスと戦うためには十分なエネルギーが必要です。特に、睡眠をしっかりとることが重要です。
  • 睡眠の質を上げるために、就寝前にスマートフォンやパソコンなどのスクリーンを見ることを避け、部屋を暗くしてリラックスすることが効果的です。これによりメラトニンの分泌を促進し、深い睡眠が得られます。
  • 適切な就寝ルーチンを作ることもおすすめです。毎晩同じ時間に寝るようにし、起床時間も一定に保つことで体内時計が整い、睡眠の質が向上します。
• 水分補給を心掛ける：ぬるま湯や温かいお茶が効果的であり、蜂蜜入りのお茶は喉をコーティングして痛みを和らげる効果もあります。
  • 特に、蜂蜜入りカモミールティーは、抗炎症作用もあり、リラックス効果も期待できるためおすすめです。
  • ショウガを加えたお茶も体を温め、免疫力を高める効果があります。
• 軽い運動を行う：激しい運動は避けるべきですが、軽いウォーキングは呼吸を促進し、免疫力を高めるのに役立ちます。
  • 屋外でのウォーキングは、新鮮な空気を取り込むことができ、気分転換にもつながります。ただし、冬の寒い時期には防寒をしっかり行いましょう。
  • 深呼吸エクササイズもストレスを和らげ、酸素の供給を増やすことで免疫力をサポートします。
• 塩水でうがいをする：塩水でうがいをすることで、喉の炎症を和らげ、細菌を取り除く効果が期待できます。
  • うがいを行う際には、適度な温度の塩水を使用し、1回あたり20秒程度を目安にゆっくり行いましょう。
  • うがいは朝晩の2回行うことが推奨されます。これにより、喉に蓄積された細菌やウイルスを効果的に洗い流せます。
• 市販の解熱鎮痛剤を服用する：痛みがひどい場合には、市販の解熱鎮痛剤を使用することが有効です。ただし、使用する際は添付文書をよく読みましょう。
  • アセトアミノフェンやイブプロフェンなど、個々の体質に合った鎮痛剤を選びましょう。また、使用前に医師または薬剤師に相談することが望ましいです。

2. インフルエンザによる喉の焼けるような痛み

インフルエンザは、風邪と同様にウイルス性の呼吸器感染症であり、喉の焼ける痛みを伴うことがあります。インフルエンザは風邪よりも重症化しやすく、特に高熱や強い倦怠感を伴うことが多いです。

自宅でできる対処法

• 十分な休息をとる：インフルエンザの症状は非常に強い疲労感を伴うため、しっかりと休むことが重要です。
  • 特に体を温かく保つことも大切です。部屋の温度を快適に保ち、体を冷やさないようにしましょう。
  • カイロや温熱パッドを使用して、身体を温めることも有効です。特に腰やお腹を温めるとリラックス効果も高まります。
• 水分補給を心掛ける：発熱により脱水症状が起こりやすいため、温かいスープやイオン飲料を摂取することを推奨します。
  • 特に、鶏スープは栄養価が高く、喉の痛みを和らげる効果が期待できます。
  • スポーツドリンクも脱水予防に役立ちますが、糖分が多いので水で薄めて飲むと良いでしょう。
  • 麦茶はカフェインが含まれていないため、夜間でも安心して摂取できます。
• 温かいスープを摂取する：鶏スープなどは体を温めるとともに、喉の痛みを軽減します。特に、具だくさんのスープはエネルギー補給に有効です。
  • ビタミン豊富な野菜（例えば人参、セロリ、ほうれん草など）を加えると、免疫力アップにもつながります。
  • にんにくや生姜を加えると、抗菌・抗ウイルス効果が期待できるため、さらに効果的です。

注意点

症状が2週間以上続く場合、または高熱や飲み込みづらさがある場合は、必ず医師の診察を受けてください。長引く症状は他の病気の兆候である可能性があります。

• 医師に相談する際には、具体的な症状や経過を記録しておくと、診断がスムーズに進みます。

3. 扁桃炎による喉の焼けるような痛み

扁桃炎は、喉の奥にあるリンパ組織である扁桃が感染して腫れる状態です。特に子供に多く見られる病気ですが、大人でもかかることがあります。主な症状には、喉の焼ける痛み、飲み込みづらさ、発熱が含まれます。

自宅でできる対処法

• 休息をとる：扁桃炎の場合も、免疫力を高めるためには体を休めることが重要です。
  • ストレスを減らすために、リラックスする音楽を聴いたり、深呼吸を行うとよいでしょう。
  • 瞑想やヨガなどのリラクゼーション方法を取り入れることで、ストレスを効果的に軽減できます。
• 水分を多く摂る：ぬるま湯や蜂蜜入りのお茶は喉を潤し、痛みを和らげる効果があります。
  • 特に蜂蜜は天然の抗菌作用があるため、扁桃炎の炎症を軽減するのに役立ちます。ただし、蜂蜜は1歳未満の子供には与えないよう注意が必要です。乳児ボツリヌス症のリスクがあります。
  • ショウガ湯もおすすめで、体を温め、血行を促進し、免疫力の向上に寄与します。
• 市販の痛み止めを使用する：アセトアミノフェンなどの鎮痛剤は痛みの緩和に有効です。ただし、必ず添付文書に従い使用してください。
• 喉の痛み軽減のためののど飴を使用する：トローチは喉を潤し、痛みを和らげる効果があります。適切な頻度で使用することが大切です。
  • 喉を刺激しないよう、あまりに頻繁な使用は避けましょう。
  • カリンやはちみつ入りののど飴も喉を優しくケアする効果があり、日本ではよく利用されています。

注意点

症状が4〜10日で改善しない場合、または呼吸困難や強い痛みが続く場合は、直ちに医師に相談してください。

• 特に夜間の呼吸困難は危険な兆候であるため、すぐに病院に行くべきです。

4. 咽頭炎（連鎖球菌感染症）

咽頭炎は、喉の細菌感染症であり、特に連鎖球菌によるものが多いです。このタイプの咽頭炎は感染力が強く、早期の診断と治療が重要です。主な症状としては、喉の焼ける痛み、発熱、頭痛、飲み込み時の痛み、吐き気、扁桃の腫れがあります。

自宅でできる対処法

• 休息と水分補給：これは基本中の基本です。喉を潤し、免疫システムが細菌と戦うのを助けます。
  • 温かい飲み物で喉を潤しながら休息を取ることで、体力回復に役立ちます。
• 抗生物質の使用：連鎖球菌感染症の場合、抗生物質が必要になることが多いです。必ず医師に相談し、処方された薬を最後まで服用してください。
  • 服用途中でやめると、細菌が完全に除去されず、再感染のリスクが高まります。
• 栄養のある食事を摂取する：柔らかい食べ物やスープなど、喉に負担をかけない食品を選びましょう。
  • ビタミンCを多く含む食品（オレンジやピーマンなど）を取り入れると、免疫力が向上します。
  • ヨーグルトや納豆などの発酵食品は腸内環境を整え、免疫力を高める効果があるため、積極的に摂取すると良いです。

5. 胃食道逆流症による喉の焼けるような痛み

胃食道逆流症（GERD）は、胃酸が食道に逆流してくる状態であり、これにより胸や喉に焼けるような痛みを感じます。特に食後や横になったときに悪化することが多いです。他の症状としては、酸っぱい味、口臭、胸焼け、飲み込みづらさがあります。

生活習慣の改善が効果的です

• 1日に小分けにして食事を摂る：胃にかかる負担を減らすために、小さな食事を何度も摂ることが有効です。
  • 消化の負担を軽減するために、脂肪分の少ない食品を選びましょう。
  • 野菜を中心とした食事を心がけ、食物繊維を適度に摂取することで胃の負担を軽減します。
• 喫煙を避ける：喫煙は胃酸の分泌を促進し、食道括約筋の機能を低下させるため、逆流を悪化させます。
  • 禁煙に向けて、ニコチンガムやパッチなどの補助を利用することも考慮しましょう。
  • 禁煙サポートグループに参加することも、モチベーションを保つ上で役立ちます。
• 脂肪分の多い食べ物や香辛料を減らす：これらの食品は胃酸の分泌を促し、逆流を引き起こしやすくします。
  • 辛い食べ物や揚げ物はできるだけ避けましょう。
  • トマトやチョコレートも胃酸の逆流を促す可能性があるため、適度に制限しましょう。
• 食後に軽い運動を行う：食後に軽いウォーキングをすることで、消化を促進し、胃酸の逆流を防ぐ効果があります。
  • 食後すぐに横になるのではなく、30分程度の軽い散歩をすることをおすすめします。
  • ヨガの軽いポーズも消化を助ける効果がありますが、逆立ちなどの激しいポーズは避けましょう。
• 寝る前の飲食を避ける：寝る直前に食事をすると、横になった際に胃酸が逆流しやすくなるため、少なくとも2〜3時間前には食事を終えることが推奨されます。
  • 夜食を避けることで、夜間の逆流を防ぐことができます。
  • もしどうしてもお腹が空いた場合は、バナナやヨーグルトなど消化に良いものを少量摂ることが推奨されます。

重症の場合

処方薬や手術が必要となることがあります。胃酸の分泌を抑える薬や、食道括約筋の強化手術などが検討される場合があります。

• 医師と相談し、最適な治療法を決定しましょう。

6. 単核細胞症（感染性単核球症）

単核細胞症（Mono）は、エプスタイン・バーウイルスによる感染症で、特に若年層に多く見られます。この病気の初期症状には、喉の焼ける痛み、発熱、筋肉痛、極度の疲労、頭痛、発疹、首や脇のリンパ節の腫れがあります。

自宅でできる対処法

• 十分な休息をとる：エネルギーを節約し、体の回復を助けるために最も重要です。
  • ベッドでの長時間の休息は体力回復にとても役立ちます。
  • 体を温めるために湯たんぽを使うことも、より快適な休息を促します。
• 水分補給：スポーツドリンクなど、電解質を含む飲み物が効果的です。脱水を防ぐことで、全体的な症状の改善が期待できます。
  • 水以外にも、**麦茶（trà lúa mạch）**などは自然な電解質を多く含み、おすすめです。
  • ポカリスエットのような日本のスポーツドリンクは、特に体に吸収されやすい成分が含まれており、発熱時の水分補給に適しています。
• 市販の解熱鎮痛剤を使用する：発熱や痛みの軽減に役立ちます。ただし、症状が悪化したり続く場合は、必ず医師に相談してください。
  • 過剰摂取に注意し、推奨される用量を守りましょう。

感染防止の注意点

• 個人の物を共有しない：コップやタオルなどを共有しないことが重要です。また、感染拡大を防ぐために親密な接触も避けましょう。
  • 食器やカトラリーも他の人と共有しないようにしましょう。
  • 手洗いやうがいをこまめに行うことも、感染予防に効果的です。

7. 食道炎による喉の焼けるような痛み

食道炎は、食道の内膜が炎症を起こしている状態です。この症状は胃酸の逆流が原因である場合もありますが、その他の要因としては放射線治療、有害な化合物の摂取、食品アレルギーなどが挙げられます。

自宅でできる対処法

• 刺激物を避ける：アルコール、タバコ、酸性の強い飲食物を避けることで、食道の負担を軽減できます。
  • 特に酸性度の高い果物（例えばレモンやグレープフルーツ）を避けるとよいでしょう。
  • 炭酸飲料も避けることが望ましいです。炭酸ガスが胃に負担をかけ、逆流を促進する可能性があります。
• 食事の工夫：柔らかい食べ物を中心に摂り、固くて刺激の強い食べ物は避けましょう。
  • スムージーやスープなど、喉に優しい形状の食品を選ぶと良いです。
  • 玄米やオートミールなどの消化に優しい穀物もおすすめです。
• 医師の診察を受ける：食道炎の原因は多岐にわたるため、正確な診断を受けて適切な治療を受けることが重要です。
  • 症状を長期的に観察し、適切なタイミングで医師に相談することが必要です。
  • バリウム検査や内視鏡検査を受けることも、症状の原因を明確にするために役立ちます。

8. 後鼻漏による喉の焼けるような痛み

後鼻漏とは、過剰な鼻水や粘液が喉に流れ込む状態を指します。これにより、慢性的な喉の痛みや不快感が生じます。主な原因としては、アレルギー、鼻炎、風邪、鼻の解剖学的異常、鼻炎治療薬の過剰使用などが挙げられます。

自宅でできる対処法

• 抗ヒスタミン薬の使用：アレルギーが原因の場合、抗ヒスタミン薬は効果的です。
  • 特に季節性アレルギーの場合は、症状が現れる前に服用を開始することが効果的です。
  • 服用時は、水と一緒に摂取することで吸収が良くなるのでおすすめです。
• 点鼻薬の使用：鼻づまりが原因で後鼻漏が起こっている場合、点鼻薬で症状を和らげることができます。ただし、使用は適度に行いましょう。
  • 長期間の使用は依存性を引き起こす可能性があるため、1週間以内の使用にとどめましょう。
• 水分摂取と湿度の管理：粘液を薄く保つために十分な水分を摂取し、加湿器を使って部屋の湿度を適切に保つことが重要です。
  • 加湿器の水は毎日交換し、カビの繁殖を防ぐようにしましょう。
  • 鼻うがいも効果的です。適切な塩分濃度の生理食塩水を使って鼻を洗うことで、粘液の排出を促進できます。

9. 焼けるような症候群

焼けるような症候群（Burning Mouth Syndrome）は、長期間続く口内や喉の焼けるような痛みを引き起こします。他には口の乾きや異なる味覚を感じることがあります。この症候群の原因は特定が難しいため、治療も個々の症状に応じた対症療法が基本です。

自宅でできる対処法

• 十分な水分を摂る：水分を頻繁に摂取することで、口内の乾きを防ぎます。
  • 常温の水が最も喉に優しいです。
  • 緑茶はポリフェノールが含まれており、抗酸化作用が期待できますが、カフェインが含まれているため、摂取量に注意が必要です。
• 冷たい飲み物や冷却シートを使用する：冷却による一時的な緩和を目指します。
  • 刺激の少ない氷をゆっくりと含むことで、痛みを和らげます。
• ガムをかむ：ノンシュガーのガムをかむことで唾液の分泌を促進し、痛みを和らげます。
  • 無糖ガムは虫歯の予防にも役立ちます。
  • キシリトールガムは特に口内環境の改善に効果的です。
• アルコールやタバコを避ける：アルコールやタバコは口内の乾燥を悪化させるため、できる限り避けましょう。
  • 代替品として、ハーブティーなどを選ぶと良いでしょう。
  • ルイボスティーはカフェインフリーで、抗酸化作用が期待できるため特におすすめです。

いつ病院に行くべきか？

喉の焼けるような痛みはほとんどの場合自宅で対処できますが、長引く場合や重症の場合は病院に行くべきです。特に以下の症状を伴う場合は緊急医療が必要です：

• 胸の痛み：心臓や肺に問題がある可能性があるため、緊急の対応が必要です。
  • 胸の痛みがある場合は、すぐに救急車を呼ぶことを検討しましょう。
• めまいや混乱：脱水や重度の感染症の兆候である可能性があります。
  • 水分補給を試みても改善しない場合は、病院での診察が必要です。
• 排尿困難や強い筋肉痛：体のどこかに深刻な問題がある兆候であり、すぐに医師に相談してください。
  • 特に急激に始まった筋肉痛は緊急性が高いことがあります。
• 極度の疲労や呼吸困難：生命に関わる状態の可能性があります。
  • 直ちに救急外来で診察を受けることを検討してください。
• けいれん：これは神経系に関する問題が原因であることが考えられ、迅速な対応が必要です。
  • けいれんが発生したら、周囲の障害物を取り除き、安全な場所に移動させましょう。

弱い免疫システムを持つ人、妊婦、子供、高齢者などは特に注意が必要です。

喉の痛みについてのよくある質問

1. 喉の痛みが2週間以上続く場合はどうすればよいですか？

回答

喉の痛みが2週間以上続く場合は、自己診断や市販薬での対応を止め、速やかに専門医の診察を受けることが重要です。

説明とアドバイス

長期的な喉の痛みの原因は多岐に渡り、感染症や慢性疾患、胃酸逆流症などが考えられます。専門医による診断と適切な治療が必要です。特に、重症の感染症や慢性的な問題が疑われる場合、早期の治療が回復の鍵となります。

• 医師に相談する際には、痛みがどのように変化したかを記録しておくと役立ちます。

2. 簡単にできる喉の痛みの予防法はありますか？

回答

喉の痛みの予防には、基本的な衛生管理や生活習慣の改善が効果的です。

説明とアドバイス

• 正しい手洗いやうがい：ウイルスや細菌の感染を防ぐためには、こまめな手洗いやうがいが有効です。
  • 外出先から戻ったら30秒以上かけて手を洗うことが推奨されます。
• 適度な運動：免疫力を高め、体全体の健康状態を保つために、毎日適度な運動を行いましょう。
  • ストレッチやヨーガも良い選択です。
• バランスの取れた食事：栄養バランスの取れた食事は免疫力を高める助けになります。ビタミンCやミネラルを多く含む食材を積極的に摂取しましょう。
  • 果物や野菜を日々の食事に加えることが重要です。
• 喫煙やアルコールの制限：喫煙は喉の乾燥を引き起こし、感染リスクを高めます。アルコールも喉の粘膜に悪影響を及ぼすため、控えることをお勧めします。
  • 喫煙者の方は禁煙サポートを受けることを検討してください。

3. 市販薬で喉の痛みを和らげることはできますか？

回答

はい、市販の解熱鎮痛薬やトローチなどで一時的に症状を和らげることができますが、長引く場合は医師の診察が必要です。

説明とアドバイス

市販薬は一時的な対処法として使用しますが、症状が続く場合や他の症状が加わる場合は専門医の診察を受けてください。痛みを一時的に抑えるだけでなく、原因を特定し根本的な治療を受けることが重要です。

• 使用する市販薬については、薬剤師に相談すると安全に使用できます。

結論と提言

結論

本記事では、喉の焼けるような痛みの主な原因として、風邪、インフルエンザ、扁桃炎、胃食道逆流症などを挙げ、それぞれの対処法を詳しく紹介しました。また、症状が長引く場合や重症の場合に医師の診察が必要であることを強調しました。

提言

読者の皆さんに提言したいのは、喉の焼けるような痛みを軽視せず、早期に適切な対処をすることです。一般的な対処法で改善しない場合や、症状が重い場合は、必ず医師の診察を受けるようにしましょう。また、予防策として正しい生活習慣を心掛けることも大切です。特に、定期的な健康診断を受けることで、病気の早期発見・早期治療が可能となり、健康な生活を維持することができます。

• 健康診断の際には、気になる症状を遠慮せずに伝えましょう。

参考文献

• Burning throat: 7 causes and how to treat them（アクセス日: 2023年1月30日）
• Feeling the Burn? Options for Acid Reflux（アクセス日: 2023年1月30日）
• Burning sensation in the throat – should it be named caloripharyngeus?（アクセス日: 2023年1月30日）
• 5 Possible Causes of a Burning Throat（アクセス日: 2023年1月30日）
• 8 Reasons Your Throat Burns（アクセス日: 2023年1月30日）