妊婦のためのビタミン補給サプリメント Elevit：効果や成分を徹底レビュー

はじめに

妊娠中は母体と胎児の両方に十分な栄養を届ける必要があり、普段の食事だけではビタミンやミネラルが不足しがちです。そこで、多くの専門家は妊娠中の栄養補給としてサプリメントの使用を推奨しています。その中でも特に注目されているのが、Elevitという名称で知られるビタミン・ミネラル総合サプリメントです。本記事では、Elevitの特徴や成分、効果などを詳しく説明し、妊娠中の栄養管理のポイントを総合的に解説いたします。

専門家への相談

この記事では、ドイツを拠点とするBayer社が開発しているElevitというサプリメントを中心に、妊娠期の栄養補給について解説します。Bayerは創業から150年以上の歴史をもち、医薬品やヘルスケア製品を世界各国に提供している企業として広く知られています。Elevitについては、国内外のさまざまな産科ガイドラインや大規模な臨床研究を基に開発・製造されており、妊娠中の女性に必要な主要栄養素を幅広く含んでいる点が特徴です。ただし、個々の体質や持病、妊娠経過には差がありますので、必ず主治医など専門家に相談しながら使用を検討してください。

以下の記事では、あくまで一般的な情報をご紹介します。実際に使用するかどうかは、担当医や管理栄養士などからの個別アドバイスに基づき判断してください。

Elevitとは？ 〜Bayer社による妊娠期専用サプリメント〜

Elevitは、妊娠を準備している方、妊娠中の方、あるいは授乳中の方に必要なビタミンやミネラル類を補給するために設計されたサプリメントです。妊娠期は普段以上に鉄分や葉酸などの必要量が高まるため、食事だけでは不足してしまうケースが少なくありません。Elevitを取り入れることで、それらの不足を補い、母体と胎児の健康維持をサポートすることが期待できます。

Bayer社は医薬品領域を中心に世界的に事業を展開しており、Elevitシリーズは主に女性の健康管理に特化した製品として広く認知されています。妊娠中の栄養補給サプリメントとしては、オーストラリアやフランスなど、いくつかの国別仕様のElevitが流通しています。以下に主な製品の特徴をまとめます。

Elevitの種類と特徴

オーストラリア版Elevit（Elevit Pre-conception & Pregnancy 100錠）

• 特徴
  妊娠を準備している時期から妊娠・授乳期までを総合的にサポートする目的で開発された製品です。1日1錠で、母体と胎児に必要な主要栄養素を幅広く摂取できます。とくに葉酸が800mcgとしっかり含まれている点が大きな特徴です。ビタミンA（レチノール）を含まない設計のため、ビタミンA過剰摂取による胎児奇形リスクを低減する配慮がなされています。
• 成分例（1錠あたり）
  • 葉酸（Folate）：800mcg
  • 鉄：60mg
  • ヨウ素：220mcg
  • ビタミンB群（B1、B2、B3、B5、B6、B12）
  • ビタミンC：85mg
  • ビタミンD3：5mcg（200IU）
  • ビタミンE：18.7mg
  • ビオチン：30mcg
  • カルシウム：125mg
  • 亜鉛：11mg
  • セレン：50mcg
  • マグネシウム：100mg
  • 銅：1mg
  • マンガン：1.9mg

フランス版Elevit（Pre-conception, Pregnancy and Breastfeeding 30錠）

• 特徴
  ヨーロッパを中心に流通しているバージョンで、妊娠前から授乳期まで使用する設計となっています。栄養成分の構成はオーストラリア版と概ね似ていますが、鉄分の配合量（約14mg）など、一部の成分量は異なります。パッケージ形状や価格にも差がありますので、購入の際は注意が必要です。
• 成分例（1錠あたり）
  • ビタミンA：2566IU
  • ビタミンB群（B1、B2、B3、B5、B6、B12）
  • 葉酸：800mcg
  • ビタミンC：85mg
  • ビタミンD：200IU
  • ビタミンE：10mg
  • ビオチン：30mcg
  • カルシウム：125mg
  • マグネシウム：100mg
  • 鉄：14mg
  • 亜鉛：11mg
  • マンガン：2mg
  • 銅：1mg
  • セレン：60mcg
  • ヨウ素：150mcg

上記のように、Elevitは主として妊娠期に必要な葉酸、鉄、カルシウム、ヨウ素、ビタミンB群などを豊富に含んでいます。妊娠期は普段以上に鉄不足・葉酸不足になりやすいことが知られており、これらを補うことが母体と胎児双方の健康維持にとって重要です。

その他のElevit（日本、ロシア向けなど）

Elevitは国や地域ごとに多少成分配合が異なるバージョンがあります。たとえば日本向けに販売されているElevit、ロシア向けに販売されているElevitなどが存在し、市場や規制、食生活の違いに合わせて微調整がなされています。いずれの製品もBayer社が製造・提供しており、基本的なコンセプトは共通していますが、ビタミンA含有の有無や鉄分量など、細部が異なる場合があります。購入時には必ずラベルを確認し、必要に応じて医師に相談することが大切です。

Elevitの主な効果

Elevitが妊娠中の女性に選ばれる理由として、以下の3つの効果が特に注目されています。

1. 葉酸による胎児の神経管閉鎖障害リスク低減
   葉酸（Folate）を妊娠前〜妊娠初期に十分量摂取することで、胎児の神経管閉鎖障害（無脳症や二分脊椎など）のリスクが下がると多くの研究で報告されています。Elevit1錠で葉酸を十分に補えるため、食事だけで葉酸を取り切れない方にとって役立ちます。
2. 鉄分補給による貧血予防
   妊娠中期から後期にかけては血液量が増加しやすく、鉄不足からくる貧血や倦怠感が起こりやすくなります。Elevitには鉄が含まれているため、食事だけで不足しがちな鉄分を補給できます。
3. 多様なビタミン・ミネラルのバランス補給
   妊娠中は葉酸や鉄だけでなく、カルシウムやビタミンB群、ビタミンC、ビタミンD、亜鉛、ヨウ素など、さまざまな栄養素がより多く必要となります。Elevitはこれらを包括的に含むため、日常的な食事の偏りや妊娠悪阻（つわり）などで食事量が落ちる場合でも、栄養バランスを補うのに役立ちます。

成分の詳細と妊娠期への役割

Elevitの含有成分をもう少し深掘りして解説します。

• 葉酸（Folate）
  1錠で800mcgを摂取可能。胎児の神経管形成期（妊娠初期）に十分な葉酸があると、先天性の中枢神経系疾患リスクを大きく減らすことが報告されています。
  （参考：De-Regilらによる2022年の系統的レビューでは、妊娠前から葉酸を適切に補給することが神経管閉鎖障害予防に有用であると結論づけられています。De-Regil LM, Pena-Rosas JP, Fernandez-Gaxiola AC, Rayco-Solon P. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2022;(4):CD007950.）
• 鉄分
  オーストラリア版は60mg、フランス版は14mg含有。妊娠中は血液量の増加によって鉄不足に陥りやすく、貧血を起こすと母体の倦怠感や免疫低下につながる可能性があります。Elevitを活用することで、その一助となります。
• ビタミンB群
  B1、B2、B3（ナイアシン）、B5（パントテン酸）、B6、B12などが含まれ、糖質・脂質・タンパク質の代謝を円滑にするほか、血液や神経系の健康維持にも寄与します。
• カルシウム
  妊娠中は胎児の骨や歯の形成にカルシウムが使われやすく、母体側も不足すると骨密度の低下につながる恐れがあります。Elevitには125mg配合されており、食事で不足しがちな分をサポートします。
• ビタミンD
  カルシウム吸収に欠かせないビタミンDも配合（オーストラリア版は1錠あたり5mcg=200IU）。骨格形成と免疫機能に重要な役割を果たします。
• ヨウ素
  甲状腺ホルモンの合成に必要不可欠で、胎児の脳の発達や代謝機能に深く関わります。Elevitでは製品によって220mcg〜150mcg程度含まれています。
• ビタミンC、ビタミンE、亜鉛、銅、マンガン、セレン
  抗酸化作用や免疫機能のサポート、組織の修復・形成など、多面的に母体と胎児を支えます。こうした微量栄養素もまんべんなく含まれている点はElevitの利点と言えます。

服用のタイミングと用量

• 1日の服用回数
  一般的には1日1錠が推奨され、妊娠前（1か月以上前）から授乳期まで継続的に摂取して構わないとされています。過剰摂取はかえって体に負担をかける可能性があるため、自己判断で用量を増やさないようにしてください。
• 服用のタイミング
  朝食後や昼食後など、胃腸が活発な時間帯に摂取すると吸収効率が良いと言われています。夜間に服用すると、一部のビタミン類によっては刺激となり、まれに睡眠の妨げになるとの報告もあります。自分の生活リズムに合わせ、医師や薬剤師のアドバイスも加味しつつ決めるとよいでしょう。
• 補足
  つわりなどで錠剤を飲み込みにくい場合は、多少水分を多めにとって飲み下しやすくしたり、錠剤カッターを用いて半錠ずつ飲むなどの工夫をする方もいます。ただし、製品ごとに錠剤分割の可否が異なることがあるため、必ず商品ラベルや担当医の指示を確認してください。

妊娠糖尿病や高血糖の方は服用できるか

Elevitは基本的に砂糖やブドウ糖を添加した製品ではなく、妊娠糖尿病や高血糖の方でも服用しやすい設計になっています。栄養素の偏りを補う意味でも、有用性があると考えられます。ただし、食事制限を受けている方、インスリン治療中の方などは、必ず主治医と相談のうえで導入を検討する必要があります。

使用上の注意と保管方法

• 過剰摂取に注意
  Elevitだけでなく、他のサプリや別の葉酸製品を併用すると、葉酸や鉄分を過剰摂取してしまうリスクがあります。必ず、かかりつけ医や薬剤師に相談のうえで組み合わせを考えてください。
• アレルギーの可能性
  各種ビタミンやミネラルは基本的にアレルゲンになりにくいですが、添加物として使用される成分にまれにアレルギー反応が出る方もいます。服用後に体調不良が現れた場合は速やかに医師の診察を受けましょう。
• 保存環境
  湿気の多い場所や直射日光の当たる場所は避け、25℃以下の涼しく乾燥した場所に保管してください。小児やペットが誤飲しないよう保管場所にも配慮が必要です。

Elevitの価格と購入時のポイント

• 参考価格
  • オーストラリア版Elevit（100錠入り）：1箱およそ1,500円程度のサプリとは異なり、日本国内での輸入品価格としては約1,500〜2,000円台ではなく、1,500円ではなく1,500,000VND（ベトナムドン）の表記がもとの記載にありましたが、実際の日本円価格は変動しやすいため、販売店により大きく差があります。概ね4,000〜5,000円前後で取引されていることもあるようです。
  • フランス版Elevit（30錠入り）：約450,000VNDというベトナムドン換算の情報がありましたが、日本円での実売価格は2,000円前後〜3,000円台とされる店舗もあります。

  為替レートや販売形態（正規輸入品・個人輸入・海外通販など）によって価格が異なりますので、必ず信頼できる販売ルートから購入しましょう。

• 正規品の判別
  偽物のサプリが流通するリスクもゼロではありません。必ず販売実績のある薬局や正規代理店、信頼できるオンラインショップを利用し、パッケージやシリアル番号などを確認してから使用を開始するのが望ましいです。

服用時に組み合わせるとよい栄養素・注意点

Elevitは包括的な栄養を補える一方で、場合によってはカルシウムやマグネシウム、ビタミンDなどをさらに追加で補うケースもあります。とくに以下のような状況では、医師に相談して追加サプリを検討することがあります。

• カルシウム不足が顕著な場合
  妊娠中の骨量維持や授乳期の母体疲労予防のため、マルチビタミンとは別にカルシウムサプリを勧められることがあります。
• 便秘がひどい場合
  鉄分サプリメントによっては便秘を誘発しやすくなります。医師が必要と判断した場合、マグネシウム製剤などを追加し、腸内環境を整えるサポートを行うことがあります。
• 葉酸をさらに増量したい場合
  ごく稀に、神経管閉鎖障害リスクが高いと判断された妊婦（過去に二分脊椎児を出産した既往がある、または遺伝的リスクが高いなど）は、Elevitの葉酸含有量800mcgではなく、1日1,000〜4,000mcgの範囲で別途医師が処方することがあります。こういった高用量葉酸は必ず医療者の指示で行い、自己判断での増量は避けましょう。

研究事例からみるElevitの有用性

ここでは、2020年以降の新しいエビデンスをいくつか簡単に紹介し、Elevitの有用性を考察します。

• 研究1：Wangら（2021年）
  2021年にBMC Pregnancy and Childbirthで公表された大規模メタアナリシスでは、複数の微量栄養素（葉酸、鉄、ビタミン類）の同時補給によって、低出生体重児や早産リスクが有意に低下したと報告しています。対象は約3万人以上の妊婦を含むランダム化比較試験を分析しており、妊娠前から複合的なビタミン・ミネラルを継続的に摂取する意義が示唆されました。(Wang L, Zhou S, Xu L, Zhao R. Effects of maternal multiple micronutrient supplementation on birth outcomes: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. BMC Pregnancy Childbirth. 2021;21(1):167. doi:10.1186/s12884-021-03654-7)
• 研究2：葉酸サプリの安全性に関する系統的レビュー（2022年）
  先ほど触れたDe-RegilらのCochraneのレビュー（2022年）でも、妊娠前後の葉酸補給は胎児奇形リスク低減に有効である一方、葉酸の過剰摂取に注意すべきケースも議論されています。Elevitは1日1錠で適度な葉酸量を補える点から、多くの国の妊娠期サプリとして推奨されています。
• 研究3：厚生労働省「日本人の食事摂取基準」やWHO勧告
  日本でも厚生労働省が「日本人の食事摂取基準」で妊婦の葉酸推奨量を示しており（妊娠を計画する1か月前〜妊娠3か月頃までは通常摂取量に加えて400mcgの付加的摂取を推奨）、WHOも類似の勧告を出しています。Elevitの1錠800mcgの葉酸は、食事からある程度摂れていることを前提にすると妥当な範囲に収まると考えられます。

これらの研究結果や公的機関の勧告は、日本国内の妊婦にも応用可能であり、Elevitのような総合サプリを活用する意義を裏付けています。ただし、個々の医療状況や生活習慣、遺伝的要因も考慮する必要があるため、最終的には主治医や管理栄養士の指導が大切です。

よくある疑問：Elevitはいつからいつまで飲む？

• 妊娠準備期（妊活中）
  葉酸は受精卵が子宮内膜に着床する前後の非常に初期の段階から必要とされます。そのため、可能であれば妊娠計画の1か月以上前からElevitを摂取し始めることが推奨されています。
• 妊娠中期・後期
  血液量の増加や胎児の体重増加に伴い、鉄やカルシウムなどの需要が高まります。Elevitの1日1錠を継続的に飲み続けることで、栄養バランスを保ちやすくなります。
• 授乳期
  出産後も母乳を通じて赤ちゃんに栄養が供給されるため、Elevitを継続して飲むことで母乳の質を高め、母体の栄養不足を予防する効果が期待できます。実際、授乳期は鉄欠乏性貧血が進行しやすいため、継続補給は大きな意味があります。

妊娠期の栄養バランスを保つためのポイント

Elevitのようなサプリメントを活用するだけでなく、以下のポイントも意識するとより効果的です。

• 多様な食材を組み合わせる
  妊娠中は1日3食＋間食でバランスよく栄養をとることが大切です。主食、主菜、副菜、乳製品、果物などを組み合わせ、ビタミン・ミネラルを総合的に摂取するよう心がけましょう。
• 水分補給
  血液量増加や体温調節のためにも、毎日1.5〜2リットル程度を目安にこまめな水分補給を行いましょう。便秘予防にも役立ちます。
• 塩分や糖分を控えめに
  高血圧症候群や妊娠糖尿病のリスクを抑えるためにも、味付けは薄めを心がけ、甘いお菓子やジュースの過剰摂取を控えるよう注意する必要があります。
• 適度な運動
  ウォーキングやマタニティヨガなど、無理のない範囲で体を動かすことで血行を促進し、妊娠中の不調をやわらげる効果が期待できます。運動の可否や種類は必ず産科医に相談してください。

おすすめの飲み方や注意点のまとめ

1. 1日1錠を妊娠前から授乳期まで
   妊娠準備期からの葉酸補給は胎児の神経管閉鎖障害予防に効果的と報告されています。Elevitは1日1錠で葉酸や鉄など主要栄養素をまんべんなく補給する設計になっています。
2. 副作用や不調があれば服用中止し専門家へ
   胃のむかつきや便秘などが気になる場合は、一旦服用を中止して医師または薬剤師に相談しましょう。Elevitが原因でない場合もあるので、きちんと状況を整理したうえで受診するとよいでしょう。
3. 過剰摂取しない
   葉酸や鉄の上限を超えると、かえってトラブルを引き起こす可能性があります。他のサプリや栄養ドリンクなどとの併用は注意が必要です。
4. 食事と併せてバランスを整える
   Elevitだけに頼るのではなく、日々の食事を基盤に考え、あくまで不足分を補う形で利用すると効果的です。

参考文献

• Nutrition During Pregnancy | ACOG （アクセス日: 2023年7月21日）
• Nutrition During Pregnancy | Johns Hopkins Medicine （アクセス日: 2023年7月21日）
• Vitamins and supplements during pregnancy | pregnancybirthbaby （アクセス日: 2023年7月21日）
• Vitamins, minerals and supplements in pregnancy – NHS （アクセス日: 2023年7月21日）
• Prenatal vitamins: Why they matter, how to choose – Mayo Clinic （アクセス日: 2023年7月21日）
• Elevit Pre-conception & Pregnancy Multivitamin （アクセス日: 2023年7月21日）
• Vitamin tổng hợp cho bà bầu Elevit | Elevit Việt Nam （アクセス日: 2023年7月21日）

• De-Regil LM, Pena-Rosas JP, Fernandez-Gaxiola AC, Rayco-Solon P. Effects and safety of periconceptional folate supplementation for preventing birth defects. Cochrane Database Syst Rev. 2022;(4):CD007950. doi:10.1002/14651858.CD007950.pub3
• Wang L, Zhou S, Xu L, Zhao R. Effects of maternal multiple micronutrient supplementation on birth outcomes: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. BMC Pregnancy Childbirth. 2021;21(1):167. doi:10.1186/s12884-021-03654-7

結論と提言

Elevitは、葉酸・鉄・カルシウム・ビタミン類などを総合的に補えるサプリメントとして、妊娠中や妊娠準備中の女性に支持されています。特に葉酸は胎児の神経管閉鎖障害を予防する上で重要な栄養素として国際的にも認められており、Elevitを利用することで効率よく摂取が可能です。加えて、鉄やカルシウムなど妊娠期に不足しやすい成分もまとめて補うことができるため、母体の貧血予防や骨密度の維持にも役立ちます。

ただし、サプリメントはあくまでも食事を補うものであり、過剰摂取や自己判断での併用は避けなければなりません。身体の状態や既往症によっては慎重に摂取量を調整する必要がありますので、使用前に必ず産科医や薬剤師に相談してください。

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本記事は専門家の診断や治療の代替ではなく、参考情報としてご利用ください。妊娠中や授乳中の栄養補給に関してご不安のある方は、必ず主治医や管理栄養士などの専門家にご相談ください。本記事で紹介した情報は最新の研究や国際機関の勧告に基づいて作成していますが、個々の状況に合った適切なアドバイスは医療従事者から得るようにお願いします。