自宅でできるアロエベラジェルの作り方：専門家が教える安全なスキンケア法

1. アロエベラの科学：その驚くべき皮膚への効果

アロエベラは、その効果が広く研究されており、伝統的な使用法を裏付ける多くの科学的証拠が存在します。その効果の源は、葉に含まれる透明なジェルに秘められた200種類以上もの生物活性化合物です¹。

アロエベラ（アロエベラ）の主な特徴と成分

アロエベラは多肉植物の一種で、その厚い葉には透明なジェルが豊富に含まれています。このジェルは、まさに生物活性化合物の宝庫であり、その主な成分は以下の通りです¹。

• 水分：大部分を占め、皮膚に潤いを与えます。
• 多糖類（Polysaccharides）：特にアセマンナン（グルコマンナンの一種）が重要で、保湿、鎮静、皮膚の修復プロセスをサポートします。ムコ多糖類は優れた保水能力を持ち、肌にしっとりとした感触を与えます³。
• ビタミン：ビタミンA（β-カロテン）、C、Eといった強力な抗酸化物質に加え、ビタミンB12、葉酸、コリンを含みます。
• 酵素：ブラジキナーゼなどがあり、局所的に塗布することで炎症を軽減します。
• ミネラル：カルシウム、クロム、銅、セレン、マグネシウム、マンガン、カリウム、ナトリウム、亜鉛。
• アミノ酸：タンパク質の構成要素を供給し、健康な皮膚をサポートします¹。
• アントラキノン類（Anthraquinones）：アロインやエモジンなどが代表的で、経口摂取では下剤作用がありますが、葉の外皮から適切に除去しないと皮膚刺激の原因となることがあります⁸。
• 脂肪酸：植物ステロール（コレステロール、カンペステロール、β-シトステロール、ルペオール）が含まれ、これらは抗炎症作用を持ちます。特にルペオールには殺菌作用と鎮痛作用もあります⁹。
• ホルモン：オーキシンとジベレリンは、創傷治癒を助け、抗炎症作用を発揮します。
• その他の化合物：リグニン（他の成分の皮膚への浸透を高める）、サポニン（洗浄・殺菌作用を持つ）、サリチル酸（抗炎症・殺菌作用を持つ）などを含みます³。

皮膚に対するアロエベラの科学的根拠

アロエベラが皮膚に与える肯定的な影響は広範囲にわたって研究されており、その伝統的な利用法を裏付ける多くの科学的証拠が存在します。

• 保湿効果（Moisturizing Effect）：高い水分含有量とムコ多糖類の存在により、アロエベラジェルは優れた保湿能力を持ちます³。皮膚の水分と完全性を維持し、乾燥を防ぎます。研究によると、アロエベラは乾燥した肌が水分保持能力を回復するのを助けることが示唆されています¹。
• 抗炎症・鎮静効果（Anti-inflammatory and Soothing Effect）：ブラジキナーゼ、植物ステロール、サリチル酸などの抗炎症活性を持つ化合物を豊富に含みます¹。これらの成分は、刺激を受けた肌を落ち着かせ、炎症や赤みを軽減するため、敏感肌、日焼け後の肌、または軽度の皮膚炎に特に効果的です。臨床試験のシステマティックレビューでは、皮膚炎、日焼け、ニキビなどの皮膚問題の治療にアロエベラが使用されていることが記録されています¹。
• 創傷治癒の促進（Wound Healing Promotion）：アロエベラは、軽度の傷や火傷、皮膚損傷の治癒を促進する能力で知られています³。損傷部位への血流を増加させ、線維芽細胞の増殖とコラーゲンの合成を刺激することによって作用します。グルコマンナンやジベレリンなどの多糖類が線維芽細胞の成長因子と相互作用し、その活動と増殖を刺激してコラーゲン合成を増加させます¹⁰。2019年のシステマティックレビューでは、23の臨床試験を対象とし、アロエベラが創傷治癒を改善する可能性が示され、火傷、術後創、乳頭の亀裂、性器ヘルペス、乾癬、褥瘡を含む慢性創傷の治療に使用されていることが報告されました¹¹。別のシステマティックレビューでも、性器ヘルペスや乾癬に有効である可能性が示されていますが、創傷治癒全般における有効性はまだ明確ではなく、さらなる研究が必要とされています¹²。
• 抗酸化作用（Antioxidant Action）：ビタミンCやEなどの抗酸化ビタミンとフェノール化合物をを含み、紫外線やその他の環境要因によって引き起こされるフリーラジカルのダメージから肌を保護します³。これにより、皮膚の老化を遅らせ、細胞の損傷を防ぎます。
• メラニン生成への影響：アロエシンなどの一部の成分は、メラニン生成に重要な酵素であるチロシナーゼを阻害する能力があると考えられており、これにより黒ずみを薄くし、肌のトーンを改善する可能性があります³。
• 特定の皮膚疾患の治療支援：乾癬、脂漏性皮膚炎、ニキビの治療補助や、頭頸部がん患者における放射線治療による皮膚炎の重症度を軽減する役割についても研究されています¹¹, ¹³。ある臨床試験では、アロエベラジェルを含んだ手袋が刺激性接触皮膚炎を持つ人々の皮膚品質を改善したことが示されました¹⁴。

多くの肯定的な証拠がある一方で、アロエベラの効果は個人差があり、ジェルの品質や使用方法に依存することを認識することが重要です。2023年の日本皮膚科学会による熱傷診療ガイドラインでは、アロエベラがシステマティックレビューで検討される治療法の一つとして言及されていますが、その使用に関する具体的な推奨はなされておらず、日本国内での質の高い研究がさらに必要であることを示唆しています¹⁵。

2. 自家製アロエベラジェルの完全ガイド：準備から抽出まで

自宅でアロエベラジェルを作ることは、この植物の恩恵を最大限に活用する素晴らしい方法ですが、最終製品の安全性と品質を確保するためには、慎重な手順が必要です。

必要な材料と器具

• アロエベラの葉（アロエベラの葉）：成熟したアロエ・バルバデンシス・ミラー（Aloe Barbadensis Miller）の株から、厚く、大きく、傷のない葉を選びます。
• 鋭いナイフ（鋭いナイフ）またはピーラー。
• 清潔なまな板（清潔なまな板）。
• 清潔なボウル（清潔なボウル）。
• スプーン（スプーン）。
• （任意）フードプロセッサー/ミキサー：ジェルを滑らかにするため⁷。
• （任意）茶漉し/清潔な布：繊維質を取り除くため。
• 煮沸消毒した密閉容器：ジェルを保存するため。
• （任意）キサンタンガム、グリセリン、精油：より濃厚なクリーム状にする場合⁷。

下準備：安全なジェルのための第一歩

ジェルを抽出する前に、衛生管理を徹底し、不要な成分を除去するための丁寧な下準備が極めて重要です。

衛生管理の徹底

まず、石鹸で手をきれいに洗います。ナイフ、まな板、ボウル、スプーン、ミキサー、保存容器など、使用するすべての器具は洗浄し、消毒する必要があります。一般的な消毒方法としては、約10分間の煮沸消毒、または医療用アルコールでの拭き取りがあります⁷。これにより、ジェルを劣化させたり、皮膚に害を及ぼす可能性のある細菌汚染を防ぎます⁵, ¹⁶。

アロイン（黄色い液）の除去方法

アロエの葉を株から切り取った後、切り口を下にしてコップやボウルに10〜15分ほど立てておきます⁷。すると、「アロイン」または「ラテックス」と呼ばれる濃い黄色の液体が流れ出てきます。この物質は皮膚に刺激を与え、強い苦味があるため、完全に取り除くことが非常に重要です⁸, ⁴。黄色い液体が出なくなったら、葉を流水できれいに洗い流します。細菌が気になる場合は、熱湯をさっとかけると良いでしょう⁷。

抽出と加工のステップ

1. 葉の処理

洗浄したアロエベラの葉をまな板の上に置きます。鋭いナイフで葉の根元と先端の尖った部分を切り落とします。次に、葉の両側にあるトゲの部分を切り落とします⁷。ナイフまたはピーラーを使い、片面の厚い緑色の皮を慎重に剥がします⁸。皮にできるだけ近い部分を剥がすことで、内部のジェルを最大限に採取できます。反対側の皮を残しておくと、ジェルをスプーンで掻き出す際の作業がしやすくなります⁸。

2. ジェルの抽出

清潔なスプーンを使い、葉の内部にある透明なジェルを優しく掻き出し、清潔なボウルに移します⁷。緑色の皮の残りや、もしあれば黄色い樹脂が混入しないように注意してください。

3. （任意）ジェルの均質化と濾過

より滑らかで繊維質のないジェルにしたい場合は、採取したジェルをフードプロセッサーに入れ、均一になるまで数秒間攪拌します⁷, ¹⁷。最初は泡が多く発生しますが、しばらく置くと泡は落ち着きます。その後、細かい目のこし器や清潔な布で濾過すると、より透明で滑らかなジェルが得られます⁷。

4. （任意）保存料や他の成分の追加（細心の注意を払って）

純粋な自家製アロエベラジェルは非常に腐敗しやすいです。保存期間を延ばしたい場合は、ビタミンC（アスコルビン酸）やビタミンEなどの天然保存料を少量加えることが考えられますが、家庭で安全かつ効果的な量を決定するのは困難です。より濃厚なクリーム状にしたい場合は、キサンタンガムとグリセリンを使用したレシピを参考にすることができます⁷。例えば、100gのアロエベラジェルからクリームを作る場合、約1gのキサンタンガムと10gのグリセリンが必要です。ジェルを約50°Cに温め、キサンタンガムとグリセリンを混ぜ合わせたものを手早く加えて均一に混ぜ合わせることで、とろみがつきます。混合物が冷めた後、お好みのエッセンシャルオイルを数滴加えることもできますが、エッセンシャルオイルはアレルギーや刺激の原因となる可能性があるため、成分を追加する際は常に細心の注意が必要です。最終製品で必ずパッチテストを行ってください。

完成したジェルの特徴

適切に作られた自家製アロエベラジェルは、透明またはわずかに白濁しており、自然な粘度があります。滑らかに加工されたジェルは均一で、肌に塗りやすいです。新鮮なアロエベラジェルの香りは通常、軽く、わずかにハーブのような香りがします。もしジェルに異臭や変色、その他の異常が見られた場合は、絶対に使用しないでください。

3. 安全な使用のために：皮膚科専門家からの重要なアドバイス

自家製アロエベラジェルは多くの利点をもたらしますが、不適切な使用は予期せぬリスクにつながる可能性があります。肌を守るためには、以下の安全ガイドラインを遵守することが不可欠です。

自家製ジェル使用時のリスクと注意点

• アロイン以外の刺激物：シュウ酸カルシウム結晶：アロエの葉には、アロインに加えて、シュウ酸カルシウムの微細な針状結晶が含まれています⁶。これらの結晶は皮膚に物理的な刺激を与え、アロインを除去した後でも、一部の人にはチクチク感、かゆみ、赤みを引き起こすことがあります。J-STAGEに掲載された研究では、アロエによる刺激性接触皮膚炎の症例が報告されており、パッチテストでは患者だけでなく一部の健常者にも針状結晶を含むアロエ液汁に対する陽性反応が確認されました⁶。
• アレルギー反応の可能性：一般的に穏やかだと考えられていますが、アロエベラに対してアレルギー反応を示す人もいます。症状には、皮膚の赤み、かゆみ、発疹、または灼熱感などがあります¹⁸, ¹⁹。広範囲にわたる使用の前に、皮膚の反応を確認することが非常に重要です。
• 細菌汚染のリスク：自家製ジェルは市販品のような強力な防腐剤を含んでいないため、空気中、器具、または作り手の手から細菌に汚染されやすいです⁵, ¹⁶。家庭の環境は、衛生的に保とうと努力しても、プロの化粧品製造施設のような無菌基準に達することは困難です²⁰。ジェル内で増殖した細菌は、ニキビ、炎症、またはより深刻な皮膚トラブルを引き起こす可能性があります。

正しいパッチテストの実施方法

自家製アロエベラジェルを顔などの広範囲に塗布する前に、必ずパッチテストを行ってください。

1. 1円玉程度の少量のジェルを取ります。
2. 手首の内側や耳の後ろなど、目立たず敏感な皮膚の小範囲に塗布します⁷。
3. 少なくとも24時間、その部位を洗わずに放置します（遅延型反応を検出するための標準的な時間です）。
4. 24時間後、皮膚を観察します。赤み、かゆみ、腫れ、ヒリヒリ感、発疹などの刺激の兆候が見られた場合は、直ちに洗い流し、その製品の使用を中止してください¹⁸。反応がなければ、その製品は比較的安全に使用できると考えられます。

使用を避けるべきケース

• 深い切り傷や重度の火傷：アロエベラジェルは、軽度の表面的な傷にのみ使用してください。重篤な損傷の場合は、医師の診断と治療が必要です。
• アロエやユリ科植物（タマネギ、ニンニク、チューリップなど）へのアレルギー歴がある場合：交差反応のリスクがあります。
• 手術前：アロエベラは血液凝固プロセスに影響を与える可能性があります。
• 妊娠中または授乳中の女性：外用は一般的に安全とされていますが、特にアロインを含む製品は避け、念のため使用前に医師に相談することをお勧めします⁸。

よくある質問

結論

自家製アロエベラジェルは、自然の恵みをスキンケアに取り入れるための素晴らしい選択肢です。その保湿、抗炎症、治癒促進といった多岐にわたる効果は、科学的な研究によっても裏付けられています¹, ³, ¹¹。しかし、その恩恵を安全に享受するためには、正しい知識と細心の注意が不可欠です。アロインやシュウ酸カルシウムといった刺激性物質の除去、徹底した衛生管理、そして使用前のパッチテストは、肌トラブルを避けるために必ず守るべき鉄則です⁶, ⁷, ⁸。この記事で紹介したステップバイステップのガイドが、皆様の安全で効果的な自家製アロエベラジェル作り、そして健やかな肌を育むための一助となることを願っています。ご自身の肌の状態をよく観察し、異常を感じた際には、ためらわずに専門医に相談してください。