赤ちゃんの泣き声で気持ちを読み解く方法｜原因別サインとママ・パパの対処ガイド

第1部：赤ちゃんの泣き方の基本と日常生活の見直し

まずは、赤ちゃんがなぜ泣くのか、その基本的な仕組みと、生活の中でチェックしやすいポイントから整理していきましょう。専門的な病気を心配する前に、「実はお腹が空いていただけ」「少し暑すぎた」など、身近な要因で説明できることも少なくありません。

1.1. 泣きは「ことば」──どんなメカニズムで伝えている？

赤ちゃんは、生まれた直後から泣くことで肺を広げ、外の世界で呼吸を始めます。その後も、空腹・眠気・不快感・不安などを伝えるために、泣き声や表情、手足の動きなどを使って、まわりの大人に「助けて」「気づいて」とサインを送っています⁷⁸。

海外の小児病院の報告では、赤ちゃんの泣きは生後2〜3週から増え始め、生後6〜8週ごろにピークを迎え、その後3〜4か月ごろにかけて少しずつ減っていくとされています⁷。平均すると、1日に2〜3時間ほど泣くことも珍しくなく、20％前後の赤ちゃんはそれ以上泣くという調査もあります⁸。

つまり、「よく泣く赤ちゃん」というだけで、すぐに病気とは限りません。重要なのは「赤ちゃんの全体的な様子」と「いつもの状態との違い」です。機嫌のよい時間もあり、体重が順調に増え、授乳やおしっこ・うんちがいつも通りなら、泣き時間が長くても発達の一部であることが多いとされています⁷。

また、泣きの前には「早めのサイン」が出ていることもあります。たとえば、お腹が空いているときは、口をモグモグさせる・手をしゃぶる・頬に触れると口を探す（ルーティング・反射）などの様子が見られます。眠いときには、目をこする・あくびをする・視線が合いにくくなるなどのサインが出ることも多いでしょう³。

「泣き声そのものの音」で意味を読み取りやすくするための考え方として、「お腹が空いたときは『ネェ』のような音」「眠いときは『アオ〜』のようなあくび混じりの声」などと説明されることもあります。しかし、こうした分類は科学的に厳密に証明されたルールというより、「観察のヒント」として参考程度にとらえるのが安全です。大切なのは、音だけで判断しようとするのではなく、泣き始める前後のしぐさや時間帯、1日の流れと合わせてパターンをつかんでいくことです。

1.2. 悪化させてしまいやすいNG習慣と環境

赤ちゃんの泣きやすさは、気質や体質、日ごろの生活リズム、周囲の環境など、さまざまな要因が重なって変化します。ママ・パパのせいではありませんが、次のような状況が重なると、泣きが長引きやすくなることが知られています⁷⁸。

• 昼夜のリズムが整っていない：日中ずっとカーテンを閉め切って過ごしていると、赤ちゃんの体内時計が整いにくく、夕方以降にぐずりやすくなります。
• 刺激が多すぎる：テレビやスマートフォンの音・光、来客が多い環境などは、赤ちゃんにとって疲れやすい要因になります。
• 室温・服装が合っていない：厚着をさせ過ぎて汗ばんでいる、逆に冬なのに薄着で手足が冷え切っているなど、暑さ・寒さも泣きの原因になります¹。
• ママ・パパが限界まで我慢している：保護者が極度に疲れていると、どうしても反応が遅れたり、声かけのトーンが強くなったりしがちです。結果として赤ちゃんが不安になり、泣きが長引いてしまう悪循環が起こることもあります⁴。

もちろん、これらを「すべて完璧に整える」必要はありません。できる範囲で、まずは室温や服装、光や音の環境など「今日から変えられること」から少しずつ見直していきましょう。

1.3. よくある泣き方と背景をセルフチェック

下の表は、よく見られる泣き方や状況と、それに関連しやすい背景を大まかに整理したものです。あくまで目安ですが、「どこから確認していけばよいか」を考えるヒントになります。

こうしたチェックは、「原因を一発で言い当てるため」というより、「一つずつ可能性をつぶしていくための順番を決める」ために役立ちます。たとえば、 ①お腹が空いていないか → ②眠くないか → ③暑さ・寒さ・おむつ・服装 → ④それでもダメなら抱っこや環境の見直し のように、ママ・パパ自身が分かりやすい手順を決めておくと、焦りが少し和らぎます。

第2部：身体の内部要因 — 消化器・アレルギー・隠れた不調

生活習慣や環境を整えても泣きが続く場合、背景に体の内側の要因が隠れていることもあります。ここでは、特に多い「消化器の未熟さ」「ミルク・食物に関連するトラブル」「感染症などの病気」の観点から見ていきます。

2.1. 消化器の未熟さと「黄昏泣き」「いわゆるコリック」

生後数か月の赤ちゃんは、胃腸の機能がまだ未熟で、ガスがたまりやすかったり、胃から腸への内容物の移動がスムーズでなかったりします。そのため、特に夕方〜夜にかけて、「理由がはっきりしない激しい泣き」が長時間続くことがあります。これは俗に「黄昏泣き」と呼ばれたり、「コリック（疝痛）」と説明されたりします⁶⁷。

国際的には、「3時間以上の激しい泣きが、週3日以上、3週間以上続く場合」を一つの目安として「乳児コリック」と呼ぶ定義がよく用いられてきましたが、最近のガイドラインでは、必ずしも厳密な時間で線引きするより、「赤ちゃんと家族がどれほど困っているか」が大切だと指摘されています⁷。

コリックに典型的とされる様子としては、 夕方に集中して大泣きする／足をお腹の方に引き寄せる／お腹が張っているように見える／抱っこや授乳でもなかなか落ち着かない などが挙げられます⁶。ただし、これだけで病気かどうかを判断することはできません。まずは小児科で診察を受け、「別の病気が隠れていないか」を確認してもらうことが重要です⁶⁷。

胃腸の未熟さが主な背景である場合、多くは生後3〜4か月ごろまでに自然と落ち着いていきます⁶。それまでの間は、「泣きやませること」だけをゴールにせず、 赤ちゃんが少しでも安心できる環境を整えることと、ママ・パパが燃え尽きないようにサポートを受けること を大切にしましょう。

2.2. ミルク・アレルギーなどが関わる場合

一部の赤ちゃんでは、牛乳タンパク質アレルギーや、与えているミルク・母乳中の成分が影響して、お腹の不快感や湿疹、血便などを起こすことがあります。こうした場合、泣き方だけでなく、次のようなサインが組み合わさっていないかに注意が必要です⁶。

• 体に湿疹や強いかゆみがある
• うんちに血やゼリー状の粘液が混ざる
• ミルクや母乳のあとによく吐く、体重の増え方が心配
• 呼吸がゼーゼーするなど、他のアレルギー症状がある

これらの症状があるからといって必ずしもアレルギーとは限りませんが、自己判断でミルクの種類を何度も変えたり、勝手に除去食を始めると、栄養バランスを崩すおそれがあります。必ず小児科やアレルギー専門の医師・助産師と相談し、必要に応じて専門的な検査や指導を受けましょう³。

医師の指導のもとで、母乳の場合は母親の食事内容を一定期間見直したり、ミルクの場合はアレルゲンを減らした特殊ミルクを試すことが提案される場合もありますが、その効果には個人差があり、「必ず泣きが減る」とは限りません⁶。大切なのは、「ママの食事が悪いから泣いている」といった誤った罪悪感を抱かず、医学的な根拠に基づいて一緒に方針を考えてくれる専門家とつながることです。

2.3. 発熱・感染症など病気が隠れているときのサイン

泣きが長引く背景に、風邪や中耳炎、尿路感染症などの病気が隠れていることもあります。特に次のようなサインがある場合は、早めに医療機関で診察を受けましょう³⁷。

• 38度以上の発熱、または明らかに体が冷たい・熱い
• 息が速い・苦しそう、胸やお腹が大きくへこむ、うなり声を出している
• 母乳やミルクを明らかに飲む量が減った、全く飲まない
• ぐったりして目が合いにくい、あまり反応しない
• 繰り返す嘔吐、黄緑色の嘔吐、血便、黒い便などがある
• 首が硬そう、けいれんしている、泣き声がいつもとまったく違う

こうした症状は、救急受診の目安に挙げられていることが多く、日本小児科医会や各自治体は、迷ったときに相談できる窓口として小児救急電話相談（#8000）の利用を呼びかけています⁵。迷ったときは一人で抱え込まず、#8000やかかりつけ医に相談しましょう。

第3部：専門的な診断が必要な疾患

ここでは、必ずしも頻度は高くないものの、「いつもの泣き」とは違うサインとして注意したい状況を整理します。ここで挙げる疾患名はあくまで一例であり、自己診断の材料ではありません。大切なのは、「いつもと違う」「何かおかしい」と感じたときに、ためらわず専門家に相談することです³⁷。

3.1. いつもと違う高い泣き声・ぐったりした様子

高く鋭い泣き声が続く、泣いていても声が弱々しい、普段より明らかに反応が乏しい——こうした「いつもの泣き方との明らかな違い」は、脳や中枢神経、代謝異常などの重い病気のサインである可能性があります³。

特に、 けいれんしている・目線が合わない・白目をむいている・呼吸のリズムがおかしい・皮膚の色が青白い・灰色っぽい などの症状があれば、ただちに119番通報を含めた緊急対応が必要です。救急車を呼ぶべきか迷うときも、ためらわずに119番で相談しましょう。

また、厚生労働省や日本小児科医会は、「泣きやまないからといって、決して赤ちゃんを激しく揺さぶらないこと」を繰り返し注意喚起しています¹²。激しく揺さぶられると、脳の血管が傷つき、乳幼児揺さぶられ症候群と呼ばれる重い障害を引き起こす危険があります。イライラしてどうしても我慢できないと感じたら、まずは赤ちゃんを安全なベッドや布団に寝かせ、数分間その場を離れて深呼吸をするなど、自分の心と体を守る行動を優先しましょう¹。

3.2. 繰り返す激しい泣きと嘔吐・血便など

繰り返す激しい泣きに加えて、黄緑色の嘔吐や血便、黒いタール状の便などがみられる場合は、腸重積や腸閉塞、消化管出血などの重い消化器疾患が背景にある可能性があります³⁷。

特に、 「泣く→やや落ち着く→また急に激しく泣く」を周期的に繰り返す／膝を抱え込むような姿勢をとる／お腹が張って硬い といったサインがある場合は、時間との勝負になることもあります。すぐに小児救急外来や119番に相談しましょう。

3.3. 新生児期（生後1か月ごろまで）の特別な注意点

生後1か月前後までの新生児期は、体温調節や免疫機能が未熟で、感染症などのリスクが高い時期です。この時期の赤ちゃんが激しく泣いている場合、次の点に特に注意しましょう³。

• 生後3か月未満で38度以上の発熱がある
• 授乳間隔が極端に長い・全く飲まない、または飲んでもすぐ吐いてしまう
• 尿や便の回数が極端に少ない、または全く出ていない
• 黄疸の色が強くなる、白目まで黄色くなる

これらは国内外のガイドラインで「早期に医療機関を受診すべきサイン」とされています³⁷。夜間や休日であっても、遠慮せずに救急外来や#8000に相談しましょう。

第4部：今日から始める改善アクションプラン

ここからは、原因がはっきりしないときでもママ・パパが「今この瞬間からできること」を、段階別に整理していきます。すべてを一度に完璧にこなす必要はありません。家庭の状況に合わせて、できそうなものを1つずつ試していきましょう⁷⁸。

特に、泣きが長期化しているときは、「いつ・どのくらい・どんな様子で泣いているか」を簡単にメモしておくと、医療機関や相談窓口で話しやすくなります。スマートフォンのメモ帳やカレンダーアプリを利用するのもよいでしょう³。

また、海外の小児医療機関は、泣きやまない赤ちゃんに対して「赤ちゃんだけでなく、ママ・パパのケアが最優先」と繰り返し強調しています⁷⁸。日本でも、厚生労働省は「赤ちゃんが泣きやまないとき、保護者が一人で抱え込まないこと」「イライラしたら赤ちゃんから一時的に離れてもよいこと」「揺さぶらないこと」を強く呼びかけています¹。

泣き止まないときは、「泣き止ませなければならない」と思うほど追い詰められてしまいがちですが、「泣いていても安全なら、とりあえずOK」と考える視点も大切です。安全なベビーベッドや布団に寝かせ、数分間ベランダで深呼吸をしたり、家族にバトンタッチしたり、#8000や地域の育児相談に電話して話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなることがあります⁴⁵。

第5部：専門家への相談 — いつ・どこで・どのように？

最後に、「どのタイミングで医療機関に相談すべきか」「受診先はどこを選べばよいか」「相談の際に何を伝えるとよいか」をまとめます。日本には、小児科医・助産師・保健師など、赤ちゃんと家族を支えるさまざまな専門家がいます。遠慮せずに頼ってよい存在です。

5.1. 受診を検討すべき危険なサイン

• 38度以上の発熱、または明らかに体が冷たい・ぐったりしている
• 呼吸が速い・苦しそう、胸やお腹が大きくへこむ、うなり声が続く
• 母乳やミルクをほとんど飲まない、尿や便の回数が極端に減っている
• 黄緑色の嘔吐や血の混じった嘔吐、黒いタール状の便、血便がある
• けいれんしている、目線が合わない、反応が弱い、高い鋭い泣き声が続く
• 頭をぶつけた・落下したあとに、いつもと違う泣きやぐったりがある

これらはいずれも、国内外の救急ガイドラインが「すぐに医療機関を受診すべき状態」として挙げているサインです³⁷。夜間や休日であっても、119番通報や救急外来、小児救急電話相談（#8000）などを迷わず利用してください⁵。

5.2. 症状に応じた相談先の選び方

• かかりつけ小児科：日中の受診や、慢性的な悩み（よく泣く・夜泣き・授乳のことなど）を相談する基本の窓口です。体重の増え方やこれまでの経過を踏まえてアドバイスしてもらえます。
• 産科・助産師外来：産後間もない時期の授乳や赤ちゃんの扱い方、ママの体調・メンタルに関する相談に適しています。
• 市区町村の保健センター・子育て世代包括支援センター：育児全般の不安や家族関係、経済的な心配などを含めて相談できます。必要に応じて訪問支援につなげてくれる自治体もあります⁴。
• 小児救急電話相談（#8000）：夜間や休日に「今すぐ救急に行くべきか」「朝まで様子を見てもよいか」判断に迷ったときに、小児科医や看護師が電話でアドバイスしてくれる公的窓口です⁵。
• 119番救急：明らかな危険サインがあるとき、または保護者が「命の危険があるかもしれない」と感じたときは、ためらわずに119番を利用してください。

5.3. 診察時に持参すると役立つものと費用の目安

• 母子健康手帳：出生時の情報や健診・予防接種の記録がまとまっており、医師が全体像を把握するのに役立ちます。
• お薬手帳：すでに薬を飲んでいる場合、重複処方や飲み合わせのチェックに必要です。
• 泣きや授乳・排泄のメモ：「いつ・どのくらい・どのように泣いたか」「授乳量・回数」「おしっこ・うんちの回数」などを書いたメモやスマホの記録があると、診察がスムーズになります³。
• 動画・写真：受診時には症状が落ち着いていることも多いため、家での様子を短い動画に撮っておくと非常に参考になります（医師の指示がある場合を除き、撮影よりもまず安全確保を優先してください）。
• 費用の目安：日本では乳幼児医療費助成制度が整備されており、多くの自治体で小児科の受診費用は一部または全額が公費で補助されています。地域の制度は市区町村のホームページや窓口で確認しておきましょう⁴。