自宅ヘアマスクの科学：専門家が分析する本当に効果的な成分と安全な使い方

X (Twitter) Facebook Pinterest LinkedIn Email

近年、自宅で手軽にできるヘアケアへの関心が高まり、特に「天然成分」や「無添加」を謳うDIY（手作り）ヘアマスクが大きな注目を集めています。市場調査によると、日本のヘアケア市場は5,245億円規模に達し、消費者はより高機能で効果が明確な製品を求める「高単価化」の傾向と、自然由来成分への強い関心を同時に示しています¹ ²。しかし、その一方で、「正しいケア方法が分からない」と感じる女性が半数近くに上るという調査結果もあり、理想の髪を求める意識の高さと、それを実現するための知識との間に「ケアギャップ」が生じているのが現状です⁸。本記事は、JHO（JAPANESEHEALTH.ORG）編集委員会が、氾濫する情報の中から科学的根拠に基づいた真実を解き明かし、読者の皆様が自身の髪にとって最も賢明な選択を下せるよう、信頼できる羅針盤となることを目指します。

この記事の科学的根拠

この記事は、入力された研究報告書で明示的に引用されている最高品質の医学的根拠にのみ基づいています。以下は、参照された実際の情報源と、提示された医学的ガイダンスへの直接的な関連性を示したリストです。

Rele & Mohile (Journal of Cosmetic Science): この記事における「ココナッツオイルが毛髪からのタンパク質損失を減少させる」というガイダンスは、情報源資料で引用されている同研究機関が発表した研究に基づいています¹¹ ¹²。
ヒト臨床試験（Androgenic Alopecia対象）: 「米ぬか油抽出物（RB-SCE）が毛髪の密度と直径を増加させる可能性がある」という記述は、男性型脱毛症患者を対象とした16週間の二重盲検ランダム化比較試験の結果に基づいています³² ³³。
Al-Waili N.S. (European Journal of Medical Research): 「蜂蜜が脂漏性皮膚炎やフケに対して治療効果を持つ」というガイダンスは、慢性的な症状を持つ患者を対象とした臨床研究に基づいています⁴⁵。
日本皮膚科学会: 「重度の脱毛症や持続的な頭皮の炎症など、専門的な治療が必要な症状」に関する推奨事項は、同学会が公表している公式診療ガイドラインに基づいています⁵¹ ⁵²。

要点まとめ

科学的根拠の強さには差がある：ココナッツオイルのタンパク質損失抑制効果や、米ぬか油抽出物の育毛サポート効果は科学的研究で強く裏付けられています。一方で、卵や酢などの効果は主に化学的機序からの推論であり、臨床的証拠は限定的です。
「天然＝安全」ではない：キッチンにある食材でも、アレルギーや皮膚刺激を引き起こす可能性があります。使用前には必ずパッチテスト（皮膚アレルギー試験）を行うことが極めて重要です。
製剤技術の重要性：手作りマスクは成分の品質や配合比が不安定で、べたつき等の使用感に課題があります。市販品は有効成分を効率的に届け、洗い流しやすくするための製剤技術が駆使されています。
DIYの限界を理解する：手作りヘアマスクは日常的な保湿や質感維持の補助には有効ですが、重度の脱毛症や皮膚疾患の治療法ではありません。深刻な問題は皮膚科専門医への相談が不可欠です。

あなたの髪を理解する：ダメージと修復のメカニズム

効果的なケアを行うためには、まず髪の構造とダメージの仕組みを理解することが不可欠です。髪の毛は主に3つの層から成り立っています。最も外側にあるのが「キューティクル（毛小皮）」で、魚の鱗のように重なり合って内部を保護しています。その内側には髪の大部分を占める「コルテックス（毛皮質）」があり、髪の強度や色、しなやかさを決定するタンパク質繊維で満たされています。中心部には「メデュラ（毛髄質）」が存在します⁵³。

日常的なシャンプーやブラッシングによる物理的摩擦、ドライヤーやヘアアイロンによる高熱、カラーリングやパーマなどの化学処理、そして紫外線は、このキューティクルを傷つけ、剥がれやすくさせます⁵³ ⁵⁴。保護層であるキューティクルが損傷すると、内部のコルテックスからタンパク質や水分が流出し、髪は乾燥してパサつき、弱く、切れやすい状態になってしまうのです。効果的なヘアマスクとは、この損傷した構造を補い、保護することを目指すものです。

主要成分を科学の目で分析する

ここでは、手作りヘアマスクで人気のある成分を科学的見地から深く掘り下げ、その真の効果と限界を明らかにします。

保湿と補修の基盤：オイルと脂質群

ココナッツオイル：タンパク質損失を防ぐ「スター成分」

一般的な主張：保湿力が高く、髪にツヤを与えると広く信じられています⁵。
科学的分析：ココナッツオイルの最も強力な科学的証拠は、毛髪からの「タンパク質損失」を著しく減少させる能力にあります。Journal of Cosmetic Scienceに掲載されたRele & Mohileによる基礎研究では、ココナッツオイルが他の植物油や鉱物油とは異なり、毛髪内部に浸透する能力を持つことが示されました¹⁰ ¹¹。これは、主成分であるラウリン酸が低分子量かつ直鎖構造であるため、キューティクルの隙間を通り抜けてコルテックスに到達し、毛髪タンパク質と強く結合できるためです¹¹。この作用により、シャンプー時などに髪が水分を吸って膨張し、キューティクルが傷つく「ハイグラル疲労」と呼ばれる現象を防ぎます¹⁴。
証拠レベル：A（強力）。タンパク質損失の抑制と、それに伴う物理的ダメージからの保護効果については、非常に強い科学的根拠があります。

アボカドオイル：オレイン酸とビタミンEの供給源

一般的な主張：傷んだ髪を補修し、深い潤いと弾力をもたらすとされています⁶。
科学的分析：アボカドオイルは、主成分であるオレイン酸という一価不飽和脂肪酸²¹と、強力な抗酸化物質であるビタミンE²²を豊富に含みます。2024年に学術誌Cosmeticsで発表された研究では、アボカドオイルがココナッツオイルと同様に毛髪のコルテックス領域まで拡散し、内部構造と相互作用することが確認されました²³。オレイン酸はエモリエント剤として働き、髪をコーティングして潤いを保ちます。ビタミンEは、環境ストレスによる酸化ダメージから頭皮と毛包を保護する可能性があります²²。
証拠レベル：B+（中程度〜強力）。保湿、柔軟効果、そして力学的特性の改善に関する証拠は強力です。毛髪内部への浸透能力も現代的な科学手法で確認されています²³。

椿油：日本の伝統的ヘアケアの至宝

一般的な主張：日本で古くから愛用され、髪にツヤと柔らかさ、保護効果を与えると知られています⁷。
科学的分析：椿油は、人間の皮脂に非常に近い構造を持つオレイン酸を80〜88%という高濃度で含有しています²⁷。この高い生体適合性により、髪や頭皮に素早く吸収され、自然な脂質膜を補強し、重さを感じさせることなく効果的に保湿します。近年の研究では、椿油のようなオレイン酸を豊富に含むオイルが、毛髪内部の細胞膜複合体（CMC）に浸透し、日々のブラッシングなどによる機械的疲労に対する強度を高めることが示唆されています²⁹。
証拠レベル：B+（中程度〜強力）。高い生体適合性と長い使用実績に加え、浸透能力と力学特性改善に関する現代的研究による裏付けが強まっています。

米ぬか油：育毛に関する臨床的証拠

一般的な主張：髪を強くし、ツヤを与え、特に育毛をサポートすると言われています³⁰。
科学的分析：これは、ヒト臨床試験によってその効果が支持されている数少ないDIY成分の一つです。男性型脱毛症の男女50名を対象とした16週間の二重盲検ランダム化比較試験において、米ぬか由来の特定抽出物（RB-SCE）を0.5%含む外用剤を使用した男性グループで、プラセボ群と比較して毛髪密度と毛髪直径の有意な増加が確認されました³² ³³。そのメカニズムとして、含有成分であるγ-オリザノールやリノール酸が、脱毛の主な原因ホルモンであるDHTを生成する5α-リダクターゼという酵素を阻害し、さらに毛髪の成長を促す成長因子（VEGF, IGF-1）を増加させることが動物実験で示されています³⁴ ³⁶。
証拠レベル：A（強力）。特定の抽出物（RB-SCE）における育毛サポート効果は、ヒトを対象とした質の高い臨床試験によって裏付けられています。

強化と水分補給：タンパク質と湿潤剤群

卵：レシチンとタンパク質の源

一般的な主張：卵黄は髪を補修し、卵白は脂っぽい髪を浄化するとされています⁵。
科学的分析：卵黄は、乳化剤および天然のエモリエント剤として機能するリン脂質の一種「レシチン」を豊富に含みます³⁷。これにより髪に滑らかさと潤いを与えます。一方、卵白は主にタンパク質（アルブミン）で構成され、余分な皮脂や汚れを吸着する働きがあります²⁰。髪の表面にある損傷したキューティクルの隙間をタンパク質が一時的に埋めることで、髪が強く、太くなったような感触を与えることができます。
証拠レベル：C1（弱い）。成分からの作用機序は合理的ですが、髪への塗布による実際の効果を証明する質の高い臨床研究は不足しています。育毛効果に関する主張には科学的根拠がほとんどありません³⁸。

蜂蜜：天然の湿潤剤と抗菌剤

一般的な主張：髪を保湿・軟化させ、刺激を受けた頭皮を落ち着かせると人気です⁶。
科学的分析：蜂蜜は優れた天然の湿潤剤（ヒューメクタント）であり、空気中から水分を引き寄せて髪と頭皮に保持する能力があります。さらに、ポリフェノールやフラボノイドなどの化合物により、強力な抗菌性、抗炎症性、抗酸化性を持つことが多くの科学的研究で証明されています⁴² ⁴³。特に注目すべきは、European Journal of Medical Researchに掲載された研究で、希釈した生の蜂蜜を慢性的な脂漏性皮膚炎やフケのある患者に塗布したところ、1週間以内に痒みと落屑が大幅に改善し、2週間で皮膚病変が治癒したと報告されています⁴⁵。
証拠レベル：A（強力）。抗菌・抗炎症・保湿特性については強力な証拠があります。脂漏性皮膚炎やフケなど、一般的な頭皮トラブルに対する臨床効果も有望です。

DIYヘアマスク成分の科学的証拠評価

読者の皆様が、様々なDIY成分に関する主張の信頼性を迅速に評価できるよう、科学的証拠に基づいた評価表を作成しました。これは、複雑な科学的情報を直感的で理解しやすい形式に変換した、JAPANESEHEALTH.ORGの核となるツールです。

成分	主張される効果	主要な有効化合物	科学的メカニズム	証拠レベル
ココナッツオイル	ダメージ・切れ毛の軽減、保湿	ラウリン酸（トリグリセリド）	低分子量で毛髪内部に浸透し、タンパク質と結合。洗浄時のタンパク質損失を抑制し、「ハイグラル疲労」を防ぐ¹¹。	A (強力)
米ぬか油	育毛サポート、毛髪密度・直径の増加	γ-オリザノール、リノール酸	5α-リダクターゼを阻害し、成長因子を調節（VEGF, IGF-1増加、TGF-β減少）。毛包を成長期へ誘導する³²。	A (強力) – ヒト臨床試験による裏付けあり³³。
蜂蜜	保湿、フケ改善、頭皮鎮静	ポリフェノール、フラボノイド、酵素	天然の湿潤剤。強力な抗菌・抗真菌・抗炎症作用で脂漏性皮膚炎などを改善する⁴³。	A (強力) – 抗菌・抗炎症特性。B+ – 頭皮への臨床効果。
アボカドオイル	保湿、強度向上、軟化	オレイン酸、ビタミンE	毛髪内部に浸透しCMCを強化。オレイン酸がキューティクルを保護し、ビタミンEが抗酸化作用を発揮する²¹。	B+ (中程度-強力)
椿油	保湿、ツヤ出し、保護	オレイン酸（高濃度）	皮脂との生体適合性が高く吸収されやすい。CMCに浸透し、髪の強度を向上させる。抗酸化物質も含む²⁷。	B+ (中程度-強力)
卵黄	保湿、軟化	レシチン（リン脂質）、脂肪	レシチンが乳化剤・柔軟剤として機能し、髪を滑らかにする。脂肪が潤いを補給する³⁷。	C1 (弱い) – 機序は合理的だが臨床証拠が不足。
リンゴ酢 / レモン	ツヤ出し、残留物除去	酢酸 / クエン酸	髪のpHを一時的に下げ、キューティクルを閉じることで光の反射を高め、ツヤを出す⁵。	C1 (弱い) – 化学的機序のみ。臨床証拠なし。刺激のリスクが高い。

専門家が調整した6つの「黄金レシピ」

科学的分析に基づき、単なるレシピの羅列ではなく、成分の相乗効果を最大限に引き出すように最適化された処方を提案します。各レシピには、なぜその組み合わせが効果的なのかという科学的根拠を明記しています。

タンパク質集中補修レシピ： ココナッツオイル（浸透してタンパク質損失を抑制）をベースに、少量の卵黄（レシチンによる柔軟効果）を加えます。この組み合わせは髪の構造的強度を高めるのに効果的です¹¹。
究極の保湿＆柔軟レシピ： アボカドオイル（浸透性脂質）と蜂蜜（湿潤剤）を組み合わせます。髪の内部構造に脂質を供給しつつ、外部から水分を引き寄せるという二重の保湿効果を狙います²³。
ツヤ出し＆pH調整レシピ： 無糖ヨーグルト（穏やかな乳酸と脂肪分）をベースに、ごく少量の十分に希釈したリンゴ酢を加えます。pHを整え、キューティクルを滑らかにします。希釈の重要性と使いすぎないことを強調します¹⁹。
健やかな頭皮ケアレシピ： 蜂蜜（抗菌・抗炎症）をベースに、冷ました緑茶（抗酸化）と数滴のココナッツオイル（鎮静）を加えます。軽度の痒みやフケといった頭皮トラブルに対応します⁵。
日本の伝統と科学の融合レシピ： 椿油（伝統、生体適合性）と少量の米ぬか油（育毛の臨床証拠）を組み合わせます。これは文化遺産と現代科学の交差点です²⁷。
脂性毛のための穏やかな洗浄レシピ： 卵白（洗浄作用のある酵素）と希釈したレモン果汁を組み合わせます。酵素と酸による洗浄メカニズムを説明し、同時に髪を乾燥させるリスクと頭皮への刺激について明確に警告します⁵。

安全かつ効果的な使用法：専門家からのアドバイス

手作りヘアマスクの効果を最大限に引き出し、安全に使用するためには、いくつかの重要なステップがあります。これらを「ベストプラクティス」として標準化された手順で示します。

⚠️ 安全な使用のための必須手順

パッチテスト（皮膚アレルギー試験）の義務化： 新しい混合物を使用する前には、必ず耳の後ろや肘の内側など、目立たない皮膚の小範囲に塗布し、24～48時間様子を見る「パッチテスト」を行ってください。これはアレルギー反応を避けるための必須のステップです。
髪の準備： 事前に髪を洗い、タオルで水気をよく拭き取った状態の髪に塗布します。これにより、有効成分の浸透が妨げられるのを防ぎます¹⁹。
浸透の促進： シャワーキャップをかぶり、その上から温かいタオル（蒸しタオル）で髪を包むと、熱によって成分の浸透が促進されます。これは化粧品業界でも広く応用されている原理です⁴⁶。
適切な洗浄： ぬるま湯で、べたつきが完全になくなるまで丁寧に洗い流します。残留物は髪を重くし、毛穴を詰まらせる原因となり得ます。熱すぎるお湯は髪を乾燥させるため避けてください¹⁹ ⁴⁷。
DIYの限界： 手作りマスクは、重度の脱毛症や皮膚疾患に対する医学的治療の代わりにはなりません。あくまでも補助的なケアと位置づけ、過度な期待は禁物です。

よくある質問

Q1: 天然成分なら、市販の製品より安全ですか？

必ずしもそうとは言えません。「天然＝安全」という考えは一般的な誤解です。卵、ナッツ由来のオイル、柑橘類などは、アレルギー反応や皮膚刺激を引き起こす可能性があります。市販の製品は、アレルギーテストや安定性試験など、厳格な品質管理を経て製造されています。どのような成分であれ、自身の肌に合うかどうかを確認するために、使用前のパッチテストが不可欠です。

Q2: 科学的に効果が最も期待できる手作り成分は何ですか？

本記事の分析に基づくと、ココナッツオイル（髪のタンパク質損失を防ぐ効果）¹¹、米ぬか油の特定抽出物（育毛サポート効果）³²、そして蜂蜜（保湿および頭皮の抗菌・抗炎症効果）⁴⁵が、質の高い科学的証拠によってその有効性を裏付けられています。これらの成分は、明確な作用機序と臨床研究の結果に基づいて、特定の目的に対して効果を発揮する可能性が高いと言えます。

Q3: 手作りヘアマスクで髪のダメージは完全に治りますか？

いいえ、治りません。髪の毛は一度死んだ細胞であり、自己修復能力はありません。手作りヘアマスクや市販のトリートメントは、損傷した部分を一時的に補修・コーティングし、手触りや見た目を改善することはできますが、ダメージを根本的に「治す」ことは不可能です。ココナッツオイルのように内部構造に作用するものもありますが、その効果も永続的ではありません。本当の意味での健康な髪は、新しく生えてくる部分をいかに傷つけずに育てるかにかかっています。

Q4: どのくらいの頻度で使うのが良いですか？

髪の状態や使用する成分によりますが、一般的には週に1〜2回が目安です。タンパク質を補給するタイプのマスク（卵などを含む）は、使いすぎると髪が硬くなることがあるため、2週間に1回程度に留めるのが良いでしょう。保湿を目的としたオイルや蜂蜜ベースのマスクは、週に1回程度が適しています。重要なのは、髪の反応を見ながら頻度を調整することです。

結論：賢いヘアケアのために — DIYと専門家、その適切な使い分け

手作りヘアマスクは、その成分と限界を正しく理解し、現実的な期待を持って適切に行うならば、日々のヘアケアを補強し、髪の潤いや健康を維持するための素晴らしい補助手段となり得ます。ココナッツオイルや蜂蜜のように、科学的根拠に裏打ちされた成分を賢く利用することで、キッチンをパーソナルなビューティーラボに変えることができるでしょう。

しかし、その限界を認識することは極めて重要です。自宅でのケアの範囲を超える深刻な、あるいは持続的な問題—例えば、異常な量の脱毛、治らない頭皮の炎症や痒み、乾癬などの皮膚疾患—に直面した場合は、迷わず専門家の助けを求めるべきです。日本皮膚科学会のガイドラインが示すように、これらの状態には医学的な診断と承認された治療法が必要です⁵¹ ⁵²。信頼できる皮膚科専門医や、日本毛髪科学協会が認定する毛髪診断士®に相談することが、あなたの髪の健康を守るための最も確実な道です⁶¹。最終的に、あなたが持つ「知識」こそが、最も強力で効果的なヘアケアツールなのです。

免責事項

この記事は情報提供のみを目的としており、専門的な医学的アドバイスを構成するものではありません。健康上の懸念がある場合、またはご自身の健康や治療に関する決定を下す前には、必ず資格のある医療専門家にご相談ください。

参考文献

週刊粧業. 【ヘアケア・シャンプー】市場規模・トレンド・ニュースランキング・シェア. [インターネット]. 2025年8月1日引用. Available from: https://www.syogyo.jp/matome/2024/07/post_039101
矢野経済研究所. ヘアケア市場に関する調査を実施（2024年）. [インターネット]. 2025年8月1日引用. Available from: https://www.yano.co.jp/press-release/show/press_id/3681
美的. 自然派さんにおすすめ「自然由来成分」配合のヘア・ボディケアアイテム全20選. [インターネット]. 2025年8月1日引用. Available from: https://www.biteki.com/hair/trouble/784291
キナリノ. まるで美容院気分！髪と頭皮にやさしい『オーガニックシャンプー』21選. [インターネット]. 2025年8月1日引用. Available from: https://kinarino.jp/cat5/39176
25ans. 自宅で楽しめるDIYヘアマスク7選. [インターネット]. 2025年8月1日引用. Available from: https://www.25ans.jp/wedding/wedding-beauty/g32425052/diy-hair-masks-200510-lift/
キナリノ. ダメージヘアに取り入れたい「天然ヘアパック」を手作りしてみ…. [インターネット]. 2025年8月1日引用. Available from: https://kinarino.jp/cat5/37062
アットコスメ. 椿油を使った頭皮ケア方法！乾燥やベタつきのないやわらかな状態に. [インターネット]. 2025年8月1日引用. Available from: https://www.cosme.net/biche/articles/pqA9H
PR TIMES. 【美容に関する意識調査】7割以上の女性が「髪と目元が印象を左右する」と実感、一方で約半数が「正しいケア方法が分からない」という結果 | 株式会社スヴェンソンのプレスリリース. [インターネット]. 2025年8月1日引用. Available from: https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000230.000015908.html
日本インフォメーション. コロナ禍で美容・健康意識が上昇～男性の生活様式×美意識に関する調査②. [インターネット]. 2025年8月1日引用. Available from: https://www.n-info.co.jp/report/0021
DermiMatch Hair Clinic. Coconut Oil for Hair Loss? Limitations of DIY Hair Growth Remedies. [インターネット]. 2025年8月1日引用. Available from: https://www.dermimatch.com/coconut-oil-for-hair-loss-limitations-of-diy-hair-growth-remedies/
Rele AS, Mohile RB. Effect of mineral oil, sunflower oil, and coconut oil on prevention of hair damage. J Cosmet Sci. 2003;54(2):175-92.
Scientific Research Publishing. A. S. Rele and R. B. Mohile, “Effect of Mineral Oil, Sunflower Oil, and Coconut Oil on Prevention of Hair Damage,” Journal Cosmetic Science, Vol. 54, No. 2, 2003, pp. 175-192. – References. [インターネット]. 2025年8月1日引用. Available from: https://www.scirp.org/reference/referencespapers?referenceid=934653
Coco & Eve. Why Coconut is Haircare’s Hottest Ingredient. [インターネット]. 2025年8月1日引用. Available from: https://www.cocoandeve.com/blogs/news/why-coconut-oil-is-haircare-s-hottest-ingredient
Robbins CR. Chemical and physical behavior of human hair. Springer; 2012.
Verywell Health. What Happens to Your Hair When You Use Coconut Oil. [インターネット]. 2025年8月1日引用. Available from: https://www.verywellhealth.com/coconut-oil-for-hair-11727573
Rele AS, Mohile RB. Effect of coconut oil on prevention of hair damage. Part I. J Cosmet Sci. 1999;50(6):327-39.
Cosmetics & Toiletries. Coconut-based Hair Oil Found to Repair and Color Protect. [インターネット]. 2025年8月1日引用. Available from: https://www.cosmeticsandtoiletries.com/research/literature-data/news/22158912/coconutbased-hair-oil-found-to-repair-and-color-protect
みんチャレ. ココナッツオイルの効果とは？ダイエットや肌・髪・脳への作用と実践法. [インターネット]. 2025年8月1日引用. Available from: https://minchalle.com/blog/coconut-oil
綺和美 : KIWABI. 天然成分で作る白髪ケア：DIYヘアマスクとその効果. [インターネット]. 2025年8月1日引用. Available from: https://jp-shop.kiwabi.com/blogs/%E7%99%BD%E9%AB%AA%E6%9F%93%E3%82%81/gray-hair-care-made-with-natural-ingredients-diy-hair-masks-and-their-effects
b.glenish!. キッチンの食材で髪質改善！簡単手作りヘアパック. [インターネット]. 2025年8月1日引用. Available from: https://www.bglenish.com/beauty/811.html
Lix ONLINE STORE. アボカドは育毛に効果的？栄養から見る効果とおすすめの食べ方をご紹介！. [インターネット]. 2025年8月1日引用. Available from: https://lix-online.com/blogs/colmn/avocado
MICHILUNO. 髪の毛に良い食べ物とは？健康な美髪を育む栄養素と食材をチェック. [インターネット]. 2025年8月1日引用. Available from: https://www.michiluno.jp/fs/treat/c/m_food-for-hair
Gama RM, da Silva ÉN, Gelfuso GM, Tótoli EG, Cunha-Filho M. Impact of Hair Damage on the Penetration Profile of Coconut, Avocado, and Argan Oils into Caucasian Hair Fibers. Cosmetics. 2024;11(2):43.
Williams R, Pople J, Moore S, Dyer J, Singleton S. Penetration of Vegetable Oils into Textured Hair Fibers: Integrating Molecular Matrix Assisted Laser Desorption Ioni-Zation Time-of-Flight Mass Spectroscopy (MALDI TOF/TOF MS) Analysis with Mechanical Measurements. Cosmetics. 2024;11(6):212.
Emrah Cinik. Avocado Oil for Hair: Benefits and How to Use It | UK Guide. [インターネット]. 2025年8月1日引用. Available from: https://emrahcinik.com/avocado-oil-hair/
利島農業協同組合. 椿油の使い方. [インターネット]. 2025年8月1日引用. Available from: https://ja-toshima.jp/usage/
Buy Me Japan. Tsubaki Oil for Hair: Discover the Secret to Silky, Healthy Strands. [インターネット]. 2025年8月1日引用. Available from: https://buymejapan.com/blogs/japanese-skincare-and-beauty/tsubaki-oil-for-hair-discover-the-secret-to-silky-healthy-strands
Reddit. [INGREDIENT] Introduction to Camellia Oil. [インターネット]. 2025年8月1日引用. Available from: https://www.reddit.com/r/AsianBeautyAdvice/comments/82ouug/ingredient_introduction_to_camellia_oil/
Zhang H, Hedengren A, Nkengne A, Pan R, Bou-George A, Gueniche A, et al. Penetration of oils into hair. J Cosmet Sci. 2024;75(1):1-16.
edimo. 米ぬかシャンプー・トリートメントおすすめ10選。髪と頭皮を同時にケア！. [インターネット]. 2025年8月1日引用. Available from: https://edimo.jp/beauty-health/post-40496
IN YOU MARKET. 天然成分100%！食べられるほどピュアな米ぬかオイルで、シンプルで効果的なヘアケアを！. [インターネット]. 2025年8月1日引用. Available from: https://inyoumarket.com/shops/blog/komenukaoil_taiken/8509/
Henry Tianus. Rice Bran Oil Boosts Hair Density in People with Androgenic Alopecia. [インターネット]. 2025年8月1日引用. Available from: https://henrytianus.com/blogs/news/rice-bran-oil-boosts-hair-density-in-people-with-androgenic-alopecia
Lei D, Ohuchi A, Eto H, Jales A, Tsuboi R, Katsuoka K. Safety and Efficacy of Rice Bran Supercritical CO2 Extract for Hair Growth in Androgenic Alopecia: A 16-Week Double-Blind Randomized Controlled Trial. Skin Appendage Disord. 2015;1(3):146-53.
Yoon JI, Lee JH, Lee BJ, Kim YC, Lee HS. In Vivo Hair Growth-Promoting Effect of Rice Bran Extract Prepared by Supercritical Carbon Dioxide Fluid. Biol Pharm Bull. 2014;37(1):44-53.
PubMed. In vivo hair growth-promoting effect of rice bran extract prepared by supercritical carbon dioxide fluid. [インターネット]. 2025年8月1日引用. Available from: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24389480/
J-Stage. In Vivo Hair Growth-Promoting Effect of Rice Bran Extract Prepared by Supercritical Carbon Dioxide Fluid. [インターネット]. 2025年8月1日引用. Available from: https://www.jstage.jst.go.jp/article/bpb/37/1/37_b13-00528/_html/-char/ja
杉崎シュウヤ. 【検証記事】「卵でヘアパック？！驚きの効果は本当か？」ヘアトリートメントになるのか試しました. [インターネット]. 2025年8月1日引用. Available from: https://shuyasugisaki.tokyo/?p=3791
Medical News Today. Egg yolk for hair: Benefits and how to use it. [インターネット]. 2025年8月1日引用. Available from: https://www.medicalnewstoday.com/articles/321971
Wild Naturals. Do Egg Yolks in Hair Really Help?. [インターネット]. 2025年8月1日引用. Available from: https://wildnaturals.com/blogs/blog/do-egg-yolks-in-hair-really-help
Wang T, Wu J. Perspectives on lecithin from egg yolk: Extraction, physicochemical properties, modification, and applications. Compr Rev Food Sci Food Saf. 2023;22(2):1668-96.
ResearchGate. Physiologic function activity of egg yolk lecithin. [インターネット]. 2025年8月1日引用. Available from: https://www.researchgate.net/figure/Physiologic-function-activity-of-egg-yolk-lecithin_fig3_366934939
杉養蜂園. はちみつは肌に効果がある?美容に良いといわれる理由を解説. [インターネット]. 2025年8月1日引用. Available from: https://www.0038.co.jp/ec/news/detail.php?news_id=362
Saeed A, Khan MI, Mobi L, Arshad R, Akram M, Sharifi-Rad J, et al. Honey and Health: A Review of Recent Clinical Research. Pharmacogn Rev. 2017;11(22):119-24.
Cianciosi D, Forbes-Hernández TY, Afrin S, Gasparrini M, Reboredo-Rodriguez P, Manna PP, et al. A Comprehensive Review of the Effect of Honey on Human Health. Nutrients. 2023;15(13):3033.
Al-Waili NS. Therapeutic and prophylactic effects of crude honey on chronic seborrheic dermatitis and dandruff. Eur J Med Res. 2001;6(7):306-8.
YOUR SELECT. 髪質改善の効果を持続！トリートメントのおすすめ9選【自宅ケア用】. [インターネット]. 2025年8月1日引用. Available from: https://cuebic.co.jp/your_select/hair-care/bc003
女子リキ. 手作りヘアパック【作り方・効果検証】数種類作ってみた. [インターネット]. 2025年8月1日引用. Available from: https://tantaka.co.jp/joshi-riki/archives/36021
株式会社スマトナ. プロが教える！ホームケアでできるヘアダメージのリペア方法. [インターネット]. 2025年8月1日引用. Available from: https://www.sumatona.co.jp/company/%E3%83%97%E3%83%AD%E3%81%8C%E6%95%99%E3%81%88%E3%82%8B%EF%BC%81%E3%83%9B%E3%83%BC%E3%83%A0%E3%82%B1%E3%82%A2%E3%81%A7%E3%81%A7%E3%81%8D%E3%82%8B%E3%83%98%E3%82%A2%E3%83%80%E3%83%A1%E3%83%BC%E3%82%B8/
MARKS&WEB. モイスチャーリペアヘアマスク. [インターネット]. 2025年8月1日引用. Available from: https://www.marksandweb.com/products/bdmm001
東京都健康安全研究センター. 医薬品医療機器等法における化粧品の表示. [インターネット]. 2025年8月1日引用. Available from: https://www.tmiph.metro.tokyo.lg.jp/k_yakuji/i-kanshi/c_label/
医学界新聞プラス. ［第4回］脂漏性湿疹. [インターネット]. 2025年8月1日引用. Available from: https://www.igaku-shoin.co.jp/paperplus/archive/y2023/externmed_04
ヒロクリニック. 日本皮膚科学会で推奨されるAGAのガイドライン. [インターネット]. 2025年8月1日引用. Available from: https://www.hiro-clinic.or.jp/aga/aga-guidelines-japanese-dermatological-association/
デミコスメティクス. 髪の毛がパサパサでお困りの男性必見！パサつく原因と対応方法を徹底解説. [インターネット]. 2025年8月1日引用. Available from: https://www.demi.nicca.co.jp/media/1311/
Surgical & Cosmetic Dermatology. Hair care: a medical overview (part 1). [インターネット]. 2025年8月1日引用. Available from: http://www.surgicalcosmetic.org.br/details/27/en-US/hair-care–a-medical-overview–part-1-
MTG ONLINESHOP. 髪がパサパサになる原因と改善法｜自宅や美容室でできる正しいヘアケア方法とは？. [インターネット]. 2025年8月1日引用. Available from: https://www.mtgec.jp/beauty/refa/column/article_013.html
DR.HONEY公式サイト. サイエンスストーリー. [インターネット]. 2025年8月1日引用. Available from: https://dr-honey.jp/siencestory/
IJCRT. Exploring Coconut As A Beauty Ingredient From Tree To Skin. [インターネット]. 2025年8月1日引用. Available from: https://www.ijcrt.org/papers/IJCRT2501865.pdf
Almohanna HM, Ahmed AA, Tsatalis JP, Tosti A. The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review. Dermatol Ther (Heidelb). 2019;9(1):51-70.
Cosmetic Ingredient Review. Final Report on the Safety Assessment of Oleic Acid, Laurie Acid, Palmitic Acid, Myristic Acid, and Stearic Acid. [インターネット]. 2025年8月1日引用. Available from: https://www.cir-safety.org/sites/default/files/115_draft_steary_suppl3.pdf
浜松医科大学. 皮膚科学講座診療情報. [インターネット]. 2025年8月1日引用. Available from: https://www.hama-med.ac.jp/education/fac-med/dept/dermatology/consultation-info.html
日本毛髪科学協会. 毛髪診断士®. [インターネット]. 2025年8月1日引用. Available from: https://www.jhsa.jp/certification/hair-adviser/
床屋髪細工. 毛髪診断士. [インターネット]. 2025年8月1日引用. Available from: https://kamizaiku-hair.com/mouhatusindansi/
浜松医科大学医学部附属病院. 皮膚科医師紹介. [インターネット]. 2025年8月1日引用. Available from: https://www.hama-med.ac.jp/hos/departments/dermatology/staff.html

X (Twitter) Facebook Pinterest LinkedIn Email

この記事はお役に立ちましたか？

はいいいえ