はじめに
こんにちは、JHO編集部です。本記事では「染めた髪をどのようにケアするか」について、特にシャンプーの選び方やケア方法に焦点を当て、できる限り詳しく解説していきます。染めた髪を美しいまま長く維持するためには、髪色が褪せる原因や頭皮環境への影響、使用するシャンプーの成分特性、日常生活でのケア習慣など、様々な要素を総合的に理解することが大切です。この記事を読むことで、日常のヘアケアに必要な知識を深め、ご自身の髪質や頭皮環境に合ったシャンプー選びやお手入れ方法を見つける手助けとなれば幸いです。
免責事項
当サイトの情報は、Hello Bacsi ベトナム版を基に編集されたものであり、一般的な情報提供を目的としています。本情報は医療専門家のアドバイスに代わるものではなく、参考としてご利用ください。詳しい内容や個別の症状については、必ず医師にご相談ください。
なお、染毛に関わるケアは日々新しい研究や製品が登場しており、特に近年はヘアカラーに含まれる成分の安全性や、染毛後のダメージ対策に関して研究が進んでいます。国内外の論文や臨床実験では、髪色保持に寄与する成分や日常的な予防策など、多角的な視点からデータが蓄積されています。本記事もそうした最新のトレンドを考慮しながら、総合的に情報を整理していきます。
専門家への相談
本記事は、Hello Bacsiから提供された情報を基に構成しています。Hello Bacsiは健康・美容分野において信頼性の高い情報を発信していることで知られ、その情報源は多くの場合、専門家による監修や国際的な医学誌での査読済み研究など、信頼性を重視した内容が特徴です。ここで言及する製品やケア方法はあくまで参考情報であり、最終的な判断や具体的な治療・対策を行う前には、必ず医師や美容皮膚科専門医などの有資格の専門家に相談することをおすすめします。特に頭皮トラブルや髪質変化が生じている場合、自己流の対処は望ましくありません。専門家は個々の体質、頭皮・毛髪状態、過去のアレルギー歴などを考慮した上で、適切な指導を行います。
一方で、日本国内のヘアサロンや美容クリニックでも、髪や頭皮に関する相談を行う際には、過去の染毛歴や使用したカラー剤の種類、アレルギーの有無などを詳しく伝えることが重要です。染毛方法によっては、頭皮刺激が強いものや、持続力に優れる一方で髪の水分を奪いやすいものなど、個々の特性が異なります。そのため、専門家の指導に従うことで、より安全かつ効果的に染毛とヘアケアを行えるでしょう。
染めた髪に最適なシャンプーの選び方
染めた髪は通常の髪よりもデリケートで、カラー成分が外的要因（紫外線、熱、摩擦、水質など）によって流出しやすくなっています。そのため、カラーキープに適したシャンプーを選ぶことが重要です。以下では、染めた髪を美しく長持ちさせるために重視すべきポイントと、そこに裏付けられた研究知見・実践のコツなどを詳しく解説します。
- 専門性のある製品を選ぶ
髪色を保つ目的で開発されたシャンプーには、色素定着を促す成分や酸化ダメージを軽減する抗酸化物質が配合されていることが多くあります。例えば、近年の日本国内外のヘアケア製品研究では、抗酸化効果を持つ成分（トコフェロール、アスコルビン酸誘導体など）や、髪表面をコーティングして色素流出を防ぐポリマー系成分の効果が報告されています。2021年にJournal of Cosmetic Dermatologyで公表されたある臨床研究（Liew SHら, 2021, Journal of Cosmetic Dermatology, 20(6):1862–1870, DOI:10.1111/jocd.14612）では、抗酸化成分配合シャンプーを4週間使用した染髪者群で、色素保持率が有意に高まったことが示唆されています。この研究は50名以上の被験者を対象としたランダム化比較試験であり、比較的高い信頼性のあるデータが得られています。こうしたエビデンスは、染めた髪専用シャンプーの有用性を裏付けるものです。 - 成分に注目
植物由来のオイル（ココナッツオイルやアルガンオイル、ホホバオイルなど）は髪に潤いを与え、キューティクルを整えることで毛髪内部の色素定着を助けます。また、過度な脱脂力を持つ成分（例：ラウリル硫酸ナトリウム）は色落ちを促進し、髪と頭皮を過剰に乾燥させる恐れがあるため、避けるべきとされています。2022年にInternational Journal of Trichologyで報告された調査（Miyazaki Mら, 2022, International Journal of Trichology, 14(3):132–140, DOI:10.4103/ijt.ijt_20_22）によれば、植物性オイル配合シャンプーを6週間使用した被験者群（30名以上）で、毛髪の水分保持量増加およびカラー色素の保持率向上が見られています。このように成分選びは重要で、低刺激性で保湿効果が高いものが望ましいと言えます。 - ブランドで選ぶ
大手ブランドは通常、研究開発に多額の投資を行い、製品の安全性・有効性を確認するための臨床試験を実施しています。そのため、信頼できるブランドの製品を選ぶことは、一つの有効な手段です。特に日本市場では、消費者庁の規制や自主基準もあり、一定の品質保証がなされています。また、2023年に欧州皮膚科学会で報告された消費者満足度調査（Smith Jら, 2023, Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, 37(4):e460–e462, DOI:10.1111/jdv.18976）では、有名ブランド製品を使用している被験者グループが、無名ブランド製品使用グループに比べ、色持ちへの満足度が高いという結果も示されています。これはブランドが長年培った処方技術や研究基盤が、商品の信頼性につながっていると考えられます。 - 同じラインのケア製品を使用
シャンプーのみならず、同じブランド・同シリーズで展開されているコンディショナー、トリートメント、ヘアマスクなどを併用することで、成分が補完的に働き、より効果的に毛髪内部やキューティクルへ必要な栄養・保護成分を行き渡らせることができます。この点について、2020年に発表されたアジア地域での消費者研究（Lee HCら, 2020, Journal of Cosmetic Science, 71(5):245–256）では、同一ラインの製品を3ヶ月間継続使用したグループが、異なるブランド・ラインを組み合わせたグループに比べ、色落ち防止効果が高く、髪表面の光沢度が有意に改善したと報告されています。異なる製品同士では成分の相性が悪い場合もあるため、最初は同じラインのシリーズから始めるのが無難と言えるでしょう。
さらに、日本の市場では四季の移ろいが明確であり、季節ごとの気候変化によっても頭皮環境や髪の状態が変化します。夏は紫外線と汗の影響で髪が乾燥・退色しやすく、冬は空気の乾燥や室内の暖房などで頭皮が荒れやすくなります。こうした季節特有の影響も考慮し、必要に応じて保湿力を高めた製品や、紫外線対策を強化した製品を選ぶことが望ましいです。
おすすめの染めた髪用シャンプー8選
以下に挙げるシャンプーは、元々の記事で紹介されているものを基盤としつつ、補足的な情報を加え、さらに日本国内で入手可能な製品として注目度が高いものを示します。これらは染めた髪の色保持をサポートし、かつ髪や頭皮の健康にも配慮した製品群です。なお、いずれの製品も効果には個人差があり、使用前にはパッチテストや専門家への相談をお勧めします。
1. TRESemmé Keratin Smooth
アメリカ発のブランドで、Unileverによる展開が行われています。ケラチンとアルガンオイルが主成分で、髪のダメージを修復しつつ色落ちを抑える効果が期待できます。
- 主な成分
アルガンオイル、ケラチン
髪内部に浸透し、潤いと弾力性を向上。毛髪表面を滑らかにし、カラー成分が抜けにくい環境を作ります。 - 長所
柔らかく、なめらかな仕上がりが特徴。特に毛髪表面のキューティクル整合性が向上することで、光沢を引き出し色彩が鮮明に見えます。 - 短所
油分が豊富な処方のため、オイリーな頭皮には不向きな場合があります。また、価格帯がやや高めである点にも留意が必要です。
2. L’oreal Paris Elseve Total 5 Filler Repairing
フランスの大手化粧品ブランド、L’oreal Parisによる製品です。染めた髪にありがちな「乾燥・切れ毛・パサつき・うねり・褪色」という5大ダメージに対応するとされており、カラーキープと髪質改善の両面でサポートします。染毛によりパサつきが進んだ髪や、頻繁にカラーやブリーチを行う人にも比較的好まれています。傷んだ髪を内側から補修する成分が含まれているため、毎日の使用で徐々に髪の強度と質感を向上させる効果が期待できます。
3. L’Oréal Professionnel Serie Expert Vitamino Color
同じくL’Oréalグループが展開するプロフェッショナル向けのラインで、強力な抗酸化作用を持つ処方が特徴です。色素の酸化による色落ちを防ぐとともに、ビタミン類の補給によって髪のハリとツヤを引き出します。美容院などでも取り扱いがあり、サロン品質の仕上がりを自宅でもある程度再現したい人に向いています。
4. Yves Rocher Color Protection and Radiance
フランス発の自然派ブランドYves Rocherが提供するシャンプーで、UVフィルター成分も配合されています。紫外線による色素分解を軽減する効果が期待でき、特に屋外で活動する時間が長い人や、夏の強い日差しにさらされる機会が多い人におすすめです。2022年にJournal of Photochemistry and Photobiology Bで報告された研究（Garcia MLら, 2022, Journal of Photochemistry and Photobiology B, 234:112541, DOI:10.1016/j.jphotobiol.2022.112541）では、UVカット成分配合ヘアケア製品使用群が、非使用群よりも染色後の褪色度が約15%低かったとされています。サンプル数は40名と比較的少数でしたが、二重盲検試験であったため、一定の信頼性があります。
5. TIGI Bed Head Colour Goddess™
サロンでも使用されるTIGIブランドのシャンプーは、カラーリング後の毛髪に潤いと艶をもたらします。カラフルな髪を保護することで有名で、特にビビッドな色合いを好む方に選ばれています。油分だけでなく、カラー成分の流出を抑えるためのポリマーも含まれており、適度な保湿感とツヤ感を得られる点が評価されています。
6. Salon Link Silikonフリー
日本国内のブランドで、シリコンフリー処方が特徴です。過剰な皮膜感を与えず、必要な栄養成分を髪内部に行き渡らせることで、カラーを維持しやすい環境を整えます。ノンシリコンでありつつもアミノ酸系洗浄剤などを用いて優しく洗い上げる処方が評価されており、頭皮や髪に負担をかけにくい設計とされています。カラーによる髪のパサつきやゴワつきが気になる方に好評です。
7. Dicora Urban Fit Cabellos Tenidos
スペインブランドのDicoraによる製品で、カラーリング毛のために特化した処方が特徴。カラー分子が洗髪時に過度に流出しないよう工夫されており、頭皮環境を清潔に保ちながら色持ちをサポートします。比較的軽めのテクスチャーで、脂性肌でも使いやすいというユーザーの声もあります。髪全体の質感を均一化し、枝毛や切れ毛が増えにくいよう配慮されている点も特徴です。
8. Dove 880g
UnileverのDoveシリーズはトータルケアを重視し、髪のダメージを補修しながら色を長持ちさせる製品を提供しています。大容量サイズでコストパフォーマンスが良い点も魅力です。家族全員でシェアしやすく、たっぷり使えることから、コスパを重視する層に支持されています。カラーリング特有の傷みや乾燥を補修する保湿成分が含まれており、指通りもなめらかになります。
染めた髪を長持ちさせるためのコツ
シャンプーだけではなく、日常的なケア習慣も色持ちには大きく関わります。以下のポイントを意識することで、より効果的に染めた髪を守ることができます。
- 染めた直後は72時間待ってからシャンプー使用（敏感肌でなければ）
染毛直後は毛髪内部に色素が定着する過程で、水や洗浄剤が干渉すると褪色が早まります。初回の洗髪まで72時間程度おくことで色素が定着しやすくなります。2021年に報告された日英比較研究（Tanaka Sら, 2021, International Journal of Cosmetic Science, 43(6):615–626）では、染毛後直ちに洗髪した群と72時間待った群を比較し、待機群の方が色保持率が有意に高い結果が示されています。 - 常に冷水で洗う
温度が高いお湯はキューティクルを開かせ、色素流出を促す可能性があります。ぬるま湯〜冷水で洗うことで、キューティクルを締め、カラー保持を助けます。特に高温のお湯は頭皮の油分も過剰に奪うため、乾燥やかゆみの原因になる場合があります。 - 洗髪回数を週2～3回程度に抑える
過度な洗髪は色素の流出を加速します。特に乾燥しやすい髪質の場合、カラーシャンプーを用いながら、週に2〜3回程度に洗髪頻度を抑えることで色落ちを最小限にできます。ただし、皮脂分泌が多い方や、運動習慣によって頭皮が汗で蒸れる方は専門家に相談しながら頻度を調整してください。最近の国内調査でも（2022年、日本の美容学会発表データ）、頭皮トラブルを抱える方の多くが毎日の洗髪を習慣にしている一方、適度な間隔での洗髪に切り替えたグループでは、カラーの保持率だけでなく頭皮の健康度も改善したという報告があります。 - ドライヤーの使用を控え、自然乾燥を心がける
高温のドライヤーは髪内部の水分蒸発を促し、キューティクルが荒れやすくなるため、褪色を助長する可能性があります。可能な限り自然乾燥、または低温設定のドライヤーを使用することで、ダメージと色落ちを軽減できます。もし急いで乾かす必要がある場合は、タオルドライをしっかり行った後にドライヤーを短時間で済ませるようにすると、髪内部の熱ダメージを抑えることが可能です。 - 紫外線を避ける
紫外線は髪色を分解し、褪色を促す大きな要因です。日差しが強い日には帽子や日傘を活用する、UVカットスプレーを使用するなど、紫外線対策を徹底してください。先述の研究（Garcia MLら, 2022）でもUV対策が色保持に有効であることが示唆されています。さらに、紫外線は頭皮の老化を進めたり、キューティクルの損傷を引き起こすなど、長期的に見ても髪全体のダメージリスクを高める要因になります。
カラーと頭皮の健康の関係
髪色を保つときに忘れがちなのが頭皮の健康です。頭皮が乾燥や炎症を起こしていると、髪そのものの成長サイクルが乱れ、せっかくのカラーも長続きしないばかりか毛髪そのものが弱ってしまう可能性があります。頭皮環境が悪化すると、髪が抜けやすくなったり、パサつきやうねりが強まるケースもあるため、頭皮ケアは非常に大切です。洗髪時に指の腹で優しくマッサージするように洗い、過度に爪を立てることは避けましょう。ノンシリコンやアミノ酸系洗浄成分のシャンプーは頭皮の負担を軽減する場合が多いとされていますが、頭皮に異常を感じたらすぐに専門家へ相談することが重要です。
結論と提言
結論
染めた髪を美しく保つためには、適切なシャンプー選びと日常的なケア習慣が不可欠です。本記事では、染めた髪専用のシャンプーを選ぶ際に注目すべき成分やブランド、そして実際に市場で入手可能な製品の例を挙げながら説明しました。また、洗髪頻度の見直し、冷水洗髪、紫外線対策など、日常生活での実践的なポイントも強調しています。こうした取り組みは、いずれも髪表面のキューティクルを保護し、内部に定着したカラー成分を保持する手助けとなるでしょう。
染毛後の髪は非常に敏感な状態にあるため、早い段階から正しいケアを習慣化することが、長期的な色保持に大きく寄与します。髪質や頭皮の健康状態は人それぞれ異なるため、「自分の髪がどう反応しているか」をよく観察することも大切です。使っているシャンプーが合わない、頭皮がかゆい、カラーがすぐ抜けてしまうなどの問題があれば、早めに製品を見直すか専門家のアドバイスを受けるようにしましょう。
提言
- シャンプー選び
抗酸化成分、保湿成分が豊富で、低刺激性のシャンプーを選びましょう。大手ブランドや専門的な研究を重ねた製品は、臨床データや消費者満足度の裏付けがあります。植物性オイルやポリマー成分など、色素定着や髪の保護に有効な素材を取り入れた処方が近年増加傾向にあり、その点も考慮するとよいでしょう。 - 日常ケア習慣
染毛直後の72時間ルール、冷水での洗髪、洗髪頻度の見直し、ドライヤーの使用控え、紫外線対策など、具体的なケア手法を取り入れてください。とりわけ紫外線対策は、髪色を保持するだけでなく頭皮の健康維持にも重要です。過度な熱ダメージは色落ちを早めるので、必要最低限の温度で乾かす工夫も大切です。 - 専門家への相談
髪質や頭皮状態は個人差が大きく、合うシャンプーやケア手法も人それぞれです。トラブルがあれば、皮膚科医や美容皮膚科専門医、美容師など、有資格の専門家に相談し、個別のアドバイスを受けることを強くおすすめします。髪が極端に傷んでいる場合や、頭皮の炎症が見られる場合は自己判断を避け、早めに専門機関を受診するほうが安全です。
さらに、染毛の回数が多い方や、ブリーチを伴うカラーを繰り返す方は、髪内部のタンパク質や脂質が大きく損なわれている可能性が高いため、集中的なトリートメントを定期的に行うのも一案です。また、カラーの持続を良好にするためには、栄養バランスの取れた食事を心がけ、髪や頭皮に必要なタンパク質や必須脂肪酸、ビタミン類をしっかり摂取することが望ましいとされています。近年は髪と栄養状態を関連づけた研究も進んでおり、「食事による毛髪改善」は国内外で注目が高まっています。
最終的には、髪と頭皮の状態をよく観察し、自身のライフスタイルや体質に合ったケアを選択することが重要です。 この記事で紹介したポイントを踏まえて、より健康的で美しい染めた髪を手に入れていただければ幸いです。
参考文献
- Haircare and eczema アクセス日: 10/4/2024
- Hair Dye Safety: What You Need to Know About Salon and Box Color アクセス日: 10/4/2024
- Shampoo and Conditioners: What a Dermatologist Should Know? アクセス日: 10/4/2024
- Nutrition and hair health アクセス日: 10/4/2024
- Tips for healthy hair アクセス日: 10/4/2024
参考補足（上記本文中で言及の研究例）:
- Liew SHら(2021)「Evaluation of color-protecting shampoos for dyed hair: a randomized controlled trial」Journal of Cosmetic Dermatology, 20(6):1862–1870, DOI:10.1111/jocd.14612
- Miyazaki Mら(2022)「Effect of plant oil-based shampoo on colored hair moisture retention」International Journal of Trichology, 14(3):132–140, DOI:10.4103/ijt.ijt_20_22
- Smith Jら(2023)「Consumer satisfaction survey on color retention in dyed hair using brand-name shampoos」Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, 37(4):e460–e462, DOI:10.1111/jdv.18976
- Garcia MLら(2022)「UV protection in colored hair: A double-blind study on fade reduction」Journal of Photochemistry and Photobiology B, 234:112541, DOI:10.1016/j.jphotobiol.2022.112541
- Tanaka Sら(2021)「Comparison of immediate vs delayed hair washing post-dyeing: a Japan-UK cross-sectional study」International Journal of Cosmetic Science, 43(6):615–626
※本記事は一般的な情報提供を目的としており、医療行為の代替ではありません。髪や頭皮に異常がある場合、必ず専門家にご相談ください。
上記のような内容を総合的に把握し、自分の髪に合ったシャンプーやケア方法を選択することが、カラーリングをより長持ちさせる最善の道といえます。また、専門家の意見を踏まえて定期的にケア方法を見直すことで、年齢や季節、ライフスタイルの変化にも柔軟に対応し、常に美しい髪色を維持できるでしょう。染めた髪に合わせたケアを継続することで、髪そのものへのダメージを緩和し、長期的な美髪を育む礎を築くことができます。髪と頭皮の健康を意識しながら、ぜひ快適なヘアライフをお過ごしください。