心臓は、私たちの生命活動のまさに中心に位置する、驚異的な臓器です。休むことなく拍動を続け、全身に血液を送り出すことで、私たちは日々を生きることができます。しかし …
「血圧の正しい測り方」完全ガイド：日本の基準から世界標準まで【科学的根拠に基づく】
高血圧は、日本人にとって最も身近でありながら、最も見過ごされがちな健康問題の一つです。自覚症状がほとんどないため「サイレントキラー（静かなる殺し屋）」とも呼ばれ …
【科学的根拠に基づく】心拍数の全てがわかる：あなたの健康と寿命を左右する心臓のリズムを徹底解説
心拍数、それは単なる数字ではなく、私たちの生命活動の根幹をなす心臓のリズムを示す重要な指標です。多くの人が健康診断で目にするこの数値について、一体どれほど深く理 …
【循環器専門医が解説】心拍数と血圧の危険な関係｜高い原因・正常値から最新治療・予防法まで
血圧の管理が健康にとって重要であることは広く知られていますが、実は「安静時心拍数」も、将来の心臓血管病のリスクを予測する上で、血圧と同じくらい重要な指標であるこ …
血中脂質を改善するための科学的飲料選択ガイド：専門家によるナチュラルドリンクの徹底分析と実践的提言
健康診断で「脂質異常症」や「コレステロール値の異常」を指摘され、日々の食生活、特に飲み物の選択に悩まれていませんか。自覚症状がないまま静かに進行し、心筋梗塞や脳 …
【科学的根拠に基づく】血圧を左右する全要因：日本の最新ガイドラインと国際基準に基づく徹底解説
高血圧は、しばしば「サイレント・キラー（静かなる殺人者）」と称されます。これは、国立循環器病研究センター（NCVC）も用いる言葉で、明確な自覚症状がないまま静か …
【科学的根拠に基づく】血圧160/110 mmHgは危険な「II度高血圧」。放置するリスクと原因、最新の治療法まで完全ガイド
JAPANESEHEALTH.ORG編集部です。もし健康診断などで「あなたの血圧は160/110 mmHgです」と告げられたなら、それは単なる「高めの数値」では …
専門家に聞く：レモンと蜂蜜で血圧を下げることはできる？
はじめに こんにちは、JHO編集部です。今日は、高血圧に関する意外な対策について深く掘り下げてみましょう。多くの方が日常的に高血圧に悩まされており、病院での治療 …
【科学的根拠に基づく】心拍数の測り方と正常値のすべて｜運動・年代別の目標心拍数からリスク管理まで完全ガイド
健康診断やスマートウォッチの普及により、誰もが日常的に目にする「心拍数」。この身近な数値が、実はあなたの心血管疾患のリスクや全体的な健康状態を示す、極めて重要な …
【科学的根拠に基づく】高血圧を下げる方法 完全ガイド｜食事・運動療法から日本の最新治療ガイドラインまで徹底解説
高血圧は、自覚症状がほとんどないまま静かに進行し、ある日突然、脳卒中や心筋梗塞といった命に関わる深刻な病気を引き起こすことから、世界保健機関（WHO）によって「 …
【科学的根拠に基づく】脂質異常症（高脂血症）完全ガイド｜最新の診断基準・食事・運動・薬物療法から新薬の展望まで
健康診断で「脂質が高い」と指摘されたものの、何から手をつければ良いのか分からず、不安を感じていませんか？脂質異常症は、自覚症状がないまま静かに進行し、心筋梗塞や …
高血圧対策の栄養学: 生活に取り入れたいポイント
はじめに 高血圧（いわゆる「サイレントキラー」）は、初期にははっきりした症状がなくとも、身体各部に長期的なダメージを与える可能性のある危険な慢性疾患です。特に動 …
高脂血症の危険性とは？未知なる健康リスクに迫る
はじめに 脂質異常症（一般的に「高脂血症」や「高コレステロール血症」などと呼ばれる）は、血液中の脂質成分（コレステロールやトリグリセリドなど）が基準値を超えて高 …
【科学的根拠に基づく】脂質異常症の食事療法 完全ガイド：動脈硬化を防ぐための正しい知識と実践プラン
「健康診断でコレステロール値が高いと指摘された」「脂質異常症と言われたが、何から始めれば良いかわからない」――。このようなお悩みを抱えていませんか。脂質異常症は …
遺伝性高コレステロール血症の基礎知識 | 知っておくべき予防と管理方法
はじめに 家族性高コレステロール血症（以下、本記事では「家族性高コレステロール血症」と呼びます）は、遺伝的な要因により低密度リポタンパク（LDL）コレステロール …