「わかっているのに、やめられない」思考や行動の繰り返しに、一人で苦しんでいませんか。その悩みは、単なる「気にしすぎ」や「心配性」ではなく、強迫症（OCD）と呼ば …
愛の5つの言語とは？あなたはどのタイプ？
はじめに 皆さんは「5つの愛の言語」という概念をご存じでしょうか？これは、パートナーシップにおいてお互いがどのように愛を与え、受け取り合っているのかを理解するう …
【科学的根拠に基づく】マインドフルネスの全て：科学的根拠からストレス・不安を解消する実践法、注意点まで徹底解説
現代社会を生きる私たちの多くが、日々何らかのストレスや不安を抱えています。厚生労働省が実施した「令和5年 労働安全衛生調査」によれば、日本の労働者の実に82.7 …
【科学的根拠に基づく】海洋恐怖症の正体とは｜原因・症状から専門家が教える最新治療法まで
果てしなく広がる大海原、暗く深い海の底、そこに潜むかもしれない未知の存在。このような海の側面に、ただ「苦手」という感覚を超えた、強烈な恐怖や不安を覚えることはあ …
恋愛依存とは何か？男女別に見る、恋に溺れるサイン
はじめに みなさんこんにちは、JHO編集部です。恋愛の中で時に我を忘れてしまうこと、みなさんにも経験があるかもしれません。恋愛が私たちの日常に及ぼす影響は非常に …
医学的に解説：「考えすぎ」をやめたいあなたへ。反芻思考の脳科学と、思考のループを断ち切る科学的アプローチ
過去の失敗を思い出しては「あの時、ああすればよかった」と何度も悔やんだり、他人との会話を振り返っては「あんなことを言うべきではなかった」と一人で延々と反省会を続 …
Flexの意味とは？トレンドの比較プレッシャーから解放される方法
はじめに 近年、日本において「Flex」という言葉が広く注目されるようになっています。もともと英語のスラングであり、特にラップ音楽やSNS文化から普及したとされ …
罪悪感トリップとは？心を操る心理的策略
はじめに 日常生活の中で、友人や家族、あるいは職場の同僚などとのコミュニケーションにおいて、「罪悪感」という感情が私たちを支配する場面があります。こうした状況で …
統合失調症とは何か？| 完治は可能なのか？
はじめに JHO編集部へようこそ。今回は、世界中の多くの人々が直面している心の健康に関する課題の一つである統合失調症について、より深く理解を深めるための情報をお …
「「報」とは？生活の中で注意を払い、失敗を避ける方法」
はじめに 最近、日本のソーシャルメディアや日常会話で「報」という言葉が頻繁に聞かれるようになりました。この言葉が何を指しているのか、ご存知でしょうか？ 元々、「 …
プレスとは何か？フレックスに直面した時のプレスからの脱出法
はじめに こんにちは、JHO編集部です。最近、インターネットや友人との会話で「プレッシング」や「フレックス」という言葉を耳にする機会が増えていませんか。これらの …
ストレスを乗り越える方法｜人生をもっと楽しくする秘訣
はじめに 日常生活におけるストレスやプレッシャーは、誰にとっても避け難いものです。職場の締め切り、家事や育児の責任、そして人間関係など、多くの要因が私たちにスト …
ネガティブな感情を抑える方法｜自分自身をコントロールする技術
はじめに 私たちが日常生活の中で経験する感情には、喜びや幸福感といったポジティブなものだけでなく、怒りや悲しみ、不安、嫉妬、罪悪感といったネガティブな感情も数多 …
【科学的根拠に基づく】日本の職場における職業性バーンアウトのすべて：原因、影響、および解決策の戦略的分析
職業性バーンアウト（燃え尽き症候群）は、もはや一部の個人の問題ではなく、現代の組織が直面する極めて重要な戦略的課題です。特に、長時間労働と高い献身性が文化として …
黄色の警告: 恋愛での「黄旗」サインとその意味
はじめに 最近、しばしば耳にするようになったイエローフラッグ（Yellow Flag）という言葉をご存知でしょうか。私たち「JHO」編集部では、この用語が示す重 …