はじめに 日々の仕事が重なりすぎて「もう無理…」と感じる瞬間はありませんか。仕事に打ち込みすぎるあまり、モチベーションや集中力を失い、心身共に疲弊してしまうこと …
【科学的根拠に基づく】心理的ショック完全ガイド：原因・症状からPTSDの最新治療、回復への9つのステップまで
突然の事故、災害、大切な人との別れ――。人生における予期せぬ出来事は、私たちの心に深い衝撃を与えます。その直後から、「頭が真っ白になる」「現実感がない」「動悸が …
物を溜め込む病：過剰蓄積症とは
はじめに 日常生活の中で、必要以上に物や動物などをため込んでしまう「物の蓄積」に関する問題は、一見すると単なる「片づけ下手」や「捨てられない性格」に思われがちで …
存在の危機とは何か？心の迷いを超える方法
はじめに 人生のなかで大きな変化や喪失を経験すると、「いったい自分は何のために生きているのか」「この先どんな道を歩むべきなのか」など、根本的な疑問が頭から離れな …
【科学的根拠に基づく】広場恐怖症を克服するための5つの柱：恐怖を乗り越え、自由な人生を取り戻すための完全ガイド
広場恐怖症は、日々の生活を著しく制限し、世界を「安全な場所」と「危険な場所」に分断してしまう、深刻な不安障害です。かつては自由に行けたはずのスーパーマーケット、 …
【科学的根拠に基づく】間欠性爆発性障害（IED）完全ガイド｜原因・診断基準から最新治療、家族の対応まで
突然、きっかけとは不釣り合いなほど激しい怒りに駆られ、暴言を吐いたり物を壊したりしてしまう。そして、その直後には「なぜあんなことをしてしまったのか」と激しい自己 …
オンラインゲームの楽しみ方：健康的なプレイと依存を防ぐコツ
はじめに 「オンラインゲーム」は、今や世代を問わず多くの人々に楽しまれている代表的な娯楽の一つです。近年はスマートフォンやコンピュータの性能向上、インターネット …
同世代からの圧力が心理に与える影響とは？ ー 心の健康を守るためのヒント
はじめに 人生のさまざまな場面で、同世代の友人や同僚が自分よりうまくいっているように見えたり、周囲に「もっと頑張れ」「みんなはできているのに」と言われたりして、 …
男性のメンタルヘルス危機を乗り切るために：日本の読者へ贈る医学的考察と行動計画
現代社会において、メンタルヘルス（心の健康）の重要性は広く認識されつつありますが、特に男性のメンタルヘルスに関しては、依然として「沈黙の危機」とも呼べる状況が続 …
男性に多い心理的障害 | その特徴と対策
現代の日本社会において、男性のメンタルヘルスは、個人の問題だけでなく、社会全体の重要な課題として浮上しています。しかし、「男は強くあるべきだ」という根強い社会的 …
【科学的根拠に基づく】恋愛におけるガスライティング・心理的操縦とは？兆候・影響と日本の相談窓口
恋愛関係において、パートナーの言動に違和感を覚え、「もしかして自分は操られているのではないか」と悩んでいませんか？本記事では、そのようなお悩みを抱える方々のため …
たくさん笑うことは精神疾患の兆候？真実を探る
笑いは、喜び、社会的なつながり、そして幸福な状態と結びついた、人間にとって基本的な感情表現です1。私たちの生活の質を高める上での笑いの価値は、科学的にも証明され …
【科学的根拠に基づく】その関係、名前はありますか？「曖昧な関係」の心理学と、自分らしい幸せを見つけるための完全ガイド
「友達以上、恋人未満」。恋人のようにデートを重ね、時には身体の関係さえある。けれど、「付き合おう」という決定的な言葉はない。相手の気持ちが見えず、私たちの関係が …
「恋愛におけるレッドフラッグとは？関係を見極める10の警告サイン」
はじめに こんにちは、JHOです。今回は恋愛における警告サイン（危険信号）について、より深く掘り下げてお話ししたいと思います。この概念は、恋愛関係で潜在的なリス …
【科学的根拠に基づく】メタンフェタミン（覚醒剤）の危険性｜作用・依存症から治療・社会復帰までの完全ガイド
メタンフェタミン（通称：覚醒剤、シャブ、アイス）は、極めて強力な中枢神経興奮作用を持つ合成薬物であり、その依存性の高さと心身への深刻な破壊的影響から、世界中で最 …