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総合健康・美容情報ネットワーク JHO

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カテゴリー: 栄養と健康的な食事

栄養と健康的な食事について、栄養バランスを考えた食事プラン、季節ごとの健康的な食材の選び方、そして体の調子を整えるための効果的な食生活の秘訣を提供します。「まごわやさしい」などの日本独自の健康食のコンセプトを取り入れ、豆類、ゴマ、海藻、野菜、魚、キノコ、芋類といった栄養豊富な食材を使ったレシピやアドバイスを紹介します。

ホーム / 栄養と健康的な食事
食事制限しても太るのはなぜ?専門家が原因と対策のすべてを徹底解説
栄養と健康的な食事

食事制限しても太るのはなぜ?専門家が原因と対策のすべてを徹底解説

投稿者: JHO編集部更新日:07/24/202511/29/2024

あなたは慎重にカロリーを計算し、大好きな食べ物を我慢し、根気強く運動を続けてきたにもかかわらず、体重計の針は一向に動かない、あるいはむしろ増える傾向にあるかもし …

鼻整形後の回復を促進し結果を最適化する完全ガイド
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鼻整形後の回復を促進し結果を最適化する完全ガイド

投稿者: JHO編集部更新日:07/19/202510/21/2024

鼻の美容整形手術は、理想の顔立ちを追求する上で大きな一歩です。しかし、手術の成功は、執刀医の技術だけで決まるのではありません。むしろ、手術そのものは「理想の鼻」 …

ビタミンC豊富な果物トップ10:2025年新基準と効率的な摂取法を専門家が徹底解説
栄養と健康的な食事

ビタミンC豊富な果物トップ10:2025年新基準と効率的な摂取法を専門家が徹底解説

投稿者: JHO編集部更新日:06/26/202510/21/2024

「最近、肌の調子が気になる」「日々の疲れが取れにくい」。このような悩みをお持ちの方は、生命活動に不可欠な栄養素であるビタミンCが不足しているのかもしれません。ビ …

栗の栄養と健康効果を徹底解説!ヘルシーな食べ方と「栗活」のすすめ
栄養と健康的な食事

栗の栄養と健康効果を徹底解説!ヘルシーな食べ方と「栗活」のすすめ

投稿者: JHO編集部更新日:07/19/202510/21/2024

秋の深まりとともに、私たちの食卓を豊かに彩る栗。その歴史は古く、平安時代の法典「延喜式」にも、丹波地域で採れる「丹波くり」が貴族の間で珍重され、江戸時代には幕府 …

霊芝(レイシ)の全知識|効果・効能から副作用、飲み方、がん治療との関係まで徹底解説
栄養と健康的な食事

霊芝(レイシ)の全知識|効果・効能から副作用、飲み方、がん治療との関係まで徹底解説

投稿者: JHO編集部更新日:06/26/202510/21/2024

「不老長寿のキノコ」として古くから珍重され、現代では健康食品として広く利用されている霊芝(れいし)。その一方で、「がん治療に効果がある」という期待の声から、「副 …

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