はじめに 食事の量を減らしているにもかかわらず、思うように体重が減らないと感じる方は少なくありません。実際に「食事量を意識して減らしているのに、体重計にほとんど …
理想の鼻を目指すために避けるべきことと、早期回復を促す食事とは？
はじめに 皆さんこんにちは、JHO編集部です。美しさを求めることは自然なことであり、最近では美容整形の一つである鼻の整形手術が注目を集めています。しかし、手術後 …
【科学的根拠に基づく】ビタミンC豊富な果物トップ10：2025年新基準と効率的な摂取法を専門家が徹底解説
「最近、肌の調子が気になる」「日々の疲れが取れにくい」。このような悩みをお持ちの方は、生命活動に不可欠な栄養素であるビタミンCが不足しているのかもしれません。ビ …
「栄養満点！栗のカロリーはどれくらい？」「ヘルシーな食べ方で太らない栗活を始めよう！」
はじめに こんにちは、読者の皆さん。今日は、健康的な食材として幅広く愛されている栗について、より深く掘り下げて解説していきたいと思います。栗は日本の秋の風物詩で …
【科学的根拠に基づく】霊芝（レイシ）の全知識｜効果・効能から副作用、飲み方、がん治療との関係まで徹底解説
「不老長寿のキノコ」として古くから珍重され、現代では健康食品として広く利用されている霊芝（れいし）。その一方で、「がん治療に効果がある」という期待の声から、「副 …