ダイエットに取り組んでいるにもかかわらず、思うように体重が減らない、あるいは体重は減っても体型が崩れてしまったという経験はありませんか。その原因は、食事や運動で …
【専門家監修】質の高い睡眠のための完全ガイド：厚労省2023年新指針と科学が示す原因別改善法
日本の労働世代の多くが、日々の多忙さの中で「睡眠」という基本的な生命活動に問題を抱えています。厚生労働省の調査によれば、30代から50代の約4割が睡眠時間6時間 …
睡眠の全貌：レム・ノンレム睡眠の各段階（ステージ）を徹底解説【医師・専門家監修】
「昨夜はよく眠れましたか？」この問いに、自信を持って「はい」と答えられる日本人は、今や少数派かもしれません。厚生労働省が実施した最新の「国民健康・栄養調査」（令 …
睡眠がもたらす健康効果のすべて：脳機能・免疫力・寿命への影響から日本人の睡眠危機と改善策まで完全ガイド
睡眠は、人間を含むすべての動物にとって不可欠な生命活動です。しかし、現代日本において、この基本的な生命維持活動が深刻な危機に瀕しています。経済協力開発機構（OE …
眠れない夜に終止符を。包括的睡眠改善ガイド
多くの日本人が抱える「眠れない」という深刻な悩み。その解決への第一歩は、睡眠と不眠の正体を科学的に理解することから始まります。本稿は、単に「8時間眠れば良い」と …
【専門家が解説】窓を開けて寝るのは危険？安眠と防犯・カビ対策を両立する最適解
質の高い睡眠は健康の礎ですが、多くの人々はマットレスや枕にこだわる一方で、夜通し8時間吸い込み続ける空気という、目に見えない重要な要素を見過ごしがちです。本記事 …
風邪の時にココナッツウォーターは良い？脱水症状への効果と腎臓病のリスクを専門家が徹底解説
近年、「天然の健康飲料」として人気が高まっているココナッツウォーター。特に体調を崩しやすい風邪の季節には、「水分補給に良い」という話を耳にすることがあるかもしれ …
風邪の民間療法6選 ― 日本の知恵と専門家による注意点を徹底解説
冬の寒さや季節の変わり目に多くの人が経験する「風邪」。咳、喉の痛み、鼻水といった不快な症状を少しでも和らげたいと願うのは自然なことです。そんな時、日本の家庭で古 …
【2024年最新ガイドライン準拠】肺結核の全知識：初期症状から最新治療、公的支援まで専門医が解説
肺結核は、かつて日本の「国民病」と恐れられていましたが、医療の進歩により「治る病気」となりました1。しかし、「過去の病気」と考えるのは早計です。厚生労働省が20 …
風邪の飲み物: 科学と文化に基づく日本の読者のための完全ガイド
風邪を引いたとき、何を飲むべきかという問いは、多くの人が抱く素朴な疑問です。古くから伝わる民間療法から、科学的根拠に基づく推奨まで、その選択肢は多岐にわたります …
皮膚科医が解説｜ニキビは潰すな！正しい治療法と予防策（日米ガイドライン準拠）
インターネット上に溢れる玉石混交の情報に惑わされ、「ニキビは潰した方が早く治るのでは？」と考えたことはありませんか。あるいは、自己流のケアで悪化させ、消えない跡 …
黄色ブドウ球菌性肺炎の診断と治療：日本の臨床現場における完全ガイド
肺炎は、特に日本の急速に高齢化する社会において、依然として重大な公衆衛生上の課題であり、主要な死亡原因の一つです12。厚生労働省が発表した最新の人口動態統計（2 …
気管支炎 完全ガイド｜急性・慢性の原因、症状、治療、予防のすべて
風邪をひいた後、他の症状は治まったのに咳だけがしつこく残る、あるいは、季節の変わり目になると決まって咳や痰に悩まされる。このような経験は、多くの方にとって決して …
インフルエンエンザの回復期間は？症状の経過、早く治す方法、仕事復帰の目安を専門家が徹底解説
インフルエンザと診断され、高熱や体の痛みで辛い思いをされていませんか？いつになったらこの症状は治るのか、仕事や学校にはいつから復帰できるのか、不安に感じているこ …
呼吸不全（急性・慢性）とは？原因から最新治療、在宅療養まで専門医が徹底解説
ある日突然、階段を数段上るだけで息が苦しくなったり、日常生活に影響を及ぼすほどの息切れや空気不足感が続いたりすることがあります。「息切れ（ikigire）」や「 …