質の高い睡眠は健康の礎ですが、多くの人々はマットレスや枕にこだわる一方で、夜通し8時間吸い込み続ける空気という、目に見えない重要な要素を見過ごしがちです。本記事 …

質の高い睡眠は健康の礎ですが、多くの人々はマットレスや枕にこだわる一方で、夜通し8時間吸い込み続ける空気という、目に見えない重要な要素を見過ごしがちです。本記事 …
多くの日本人が抱える「眠れない」という深刻な悩み。その解決への第一歩は、睡眠と不眠の正体を科学的に理解することから始まります。本稿は、単に「8時間眠れば良い」と …
睡眠は、人間を含むすべての動物にとって不可欠な生命活動です。しかし、現代日本において、この基本的な生命維持活動が深刻な危機に瀕しています。経済協力開発機構(OE …
「昨夜はよく眠れましたか?」この問いに、自信を持って「はい」と答えられる日本人は、今や少数派かもしれません。厚生労働省が実施した最新の「国民健康・栄養調査」(令 …
日本の労働世代の多くが、日々の多忙さの中で「睡眠」という基本的な生命活動に問題を抱えています。厚生労働省の調査によれば、30代から50代の約4割が睡眠時間6時間 …
ダイエットに取り組んでいるにもかかわらず、思うように体重が減らない、あるいは体重は減っても体型が崩れてしまったという経験はありませんか。その原因は、食事や運動で …
私たちは日々、意識的な行動や選択を通じて自分自身を表現していますが、意識の及ばない領域、特に睡眠中の無意識の振る舞いには、古くから人々の強い関心が寄せられてきま …
日本は今、静かな、しかし深刻な公衆衛生上の危機に直面しています。それは、社会に広く蔓延する睡眠不足と睡眠障害の問題です。この問題は個人の健康や幸福を損なうだけで …
パートナーのいびきが原因で寝室を別にする「睡眠離婚」という言葉が聞かれるようになりました。実際にフィリップス社の2021年の調査では、実に96%もの人がパートナ …
毎朝、鳴り響く目覚まし時計が、また始まる長い一日の合図になっていませんか。満員電車に揺られ、終わりの見えない会議、そして常にのしかかる成果への圧力。一日が本格的 …
日本の成人のうち、睡眠時間が6時間未満の人の割合が男性で37.0%、女性で39.9%にものぼるという衝撃的な事実をご存知でしょうか3。これは単なる個人の悩みでは …
絶え間なく動き続ける現代社会において、「わずか数分で眠りにつける」という約束は、抗いがたい魅力を持っています。特に、睡眠不足が「静かなるパンデミック」とまで称さ …
パートナーのいびき、隣室の生活音、窓の外の交通騒音。現代社会において、安らかな眠りを妨げる音の問題は多くの人々にとって深刻な悩みです。このような状況で、薬に頼ら …
「締め切りに間に合わせるため、また夜更かししてしまった」「週末は寝だめするだけで、自分の時間がない」——。これは、多くの日本人労働者が抱える共通の悩みではないで …
昨夜、ぐっすり眠れましたか?日本の成人の多くが睡眠に悩みを抱える今、その解決策は意外なところにあるかもしれません。「裸で眠る」という習慣は、単なる個人の好みや俗 …