カテゴリー: 睡眠ケア

はじめに 人間の生活において、睡眠は健康維持や心身のリフレッシュに不可欠な要素です。忙しく働いている方や、家事や育児に追われる方、あるいは勉強に集中している学生 …

夜、ベッドに入ってもなかなか寝付けない。夜中に何度も目が覚めてしまう。朝早くに目が覚めて、それ以上眠れない。こうした眠りの悩みは、多くの日本人にとって他人事では …

はじめに 日常生活のなかで「なかなか寝つけない」「夜中に何度も目が覚める」といった経験は、多くの方が一度は抱える悩みです。仕事のストレスや環境の変化、あるいは一 …

  はじめに 夜中に突然起き上がって歩き回ったり、何かを口走ったりしているのに翌朝になるとまったく思い出せない——こうした経験がある方は、いわゆる「夢 …

はじめに 日常生活の中で「あと1時間だけでも余分に眠れたら…」と思ったことはありませんか。睡眠は単に疲れを取るだけではなく、健康状態や感情面、食欲コントロール、 …

はじめに 日々の生活の中で「いびき」は、多くの方にとって身近ながら厄介な問題として知られています。特に睡眠中に周囲の人へ大きな音を与えてしまい、家族やパートナー …

夢は、古来より人類を魅了し続けてきた普遍的な体験です。古代文明では神々からのお告げとされ、近代ではフロイトが「無意識への王道」として願望充足の現れと説くなど、そ …

現代社会において、スマートフォンやパソコン、LED照明は生活に不可欠なものとなりました。しかし、これらの機器が発する「ブルーライト」が、私たちの睡眠の質を著しく …

  はじめに 日常生活の中で、腰や脚に強い痛みやしびれが走る「坐骨神経痛」は、寝るときの体勢によっても症状が増悪し、十分に休めない場合があります。慢性 …

はじめに 人生において質の良い睡眠は、心身の健康や日常生活だけでなく、性行為をはじめとするパートナーとの関係性にも密接に影響します。充実した性生活を営むうえで、 …

はじめに 気温が高い季節になると、夜になっても蒸し暑さが残り、布団に入ってもなかなか寝つけないという経験は、多くの方が抱える悩みではないでしょうか。特に近年の夏 …

はじめに 日常生活の中で犬や猫などの愛玩動物を飼っている方は少なくありません。その一方で、かわいがっているペットを同じベッドで寝かせている方も多いのではないでし …

はじめに 現代では、日常生活のあらゆる場面でスマートフォンを活用することが当たり前になっています。しかし、夜の就寝前に長時間スマートフォンを操作する習慣は、睡眠 …

はじめに 日常の生活習慣の中で、睡眠時の服装は意外と見過ごされがちな話題ですが、最近では「就寝中に下着を着用するべきかどうか」が注目を集めています。暑く湿度の高 …