はじめに 皆さん、こんにちは。「JHO」編集部です。あなたは夜にしっかりと睡眠を取っているにも関わらず、日中にだるさや眠気を感じることはありませんか？それはもし …
健康を害する可能性がある睡眠に関する8つの誤解
はじめに こんにちは、JHO編集部です。現代社会における生活スタイルや日々のストレスが積み重なることで、私たちの睡眠に対する理解には多くの誤解が生じています。こ …
睡眠中に現れる健康の警告サイン9選
はじめに ようこそ、日本健康機構（JHO）のウェブサイトへ。健康に関する情報をお届けするこのページでは、特に夜間に表れる健康のサインについて取り上げます。「9つ …
多重睡眠ポリグラフ検査｜あなたの眠りを科学する最前線技術
はじめに こんにちは、JHO編集部です。本日は、睡眠の質を向上させる手助けをするための技術について詳しくお話ししたいと思います。皆さんは多相睡眠という言葉を聞い …
睡眠麻痺の症状とは？ 効果的な対処法と予防策
はじめに みなさんは不思議な体験をしたことがありますか？特に、寝ている間に誰かに押さえつけられているような感覚に陥り、動けないという現象です。この出来事は日本で …
快眠の秘訣：最適な睡眠薬の選び方と正しい使い方
はじめに 睡眠は健康にとって欠かせない要素であり、質の良い睡眠を確保することは、身体だけでなく精神的な健康にも大きな影響を及ぼします。しかし、現代社会ではストレ …
快眠のためのハーブティー6選 | 毎晩飲んでリラックスしましょう
はじめに 誰でも一度は経験したことがあるかもしれませんが、夜の眠りが浅かったり、なかなか寝つけなかったりすることがあります。このような問題は、現代の忙しい生活リ …
若者を襲う脳卒中のリスク: 睡眠不足の真実とは
はじめに 眠れない夜、その深刻さを見過ごしてはいないでしょうか。現代では、特に若者を中心に、睡眠不足が日常生活に及ぼす影響が顕著であり、心身両面から健康を蝕む大 …
機内で熟睡する5つのコツ: 快適な空の旅を満喫するために
はじめに JHO編集部では、長時間のフライト中でもできる限り快適な睡眠を確保し、目的地で元気に行動できるようにするための様々な方法について詳しく解説していきます …
快眠をサポートするヨガ7選 | 不眠解消に効果的なエクササイズ
はじめに 睡眠不足は、現代の多忙な生活リズムや日常のストレスによって多くの人が抱える深刻な悩みです。十分な休息が得られないと、身体的・精神的な健康状態が損なわれ …
睡眠改善に効果的な飲み物9選｜快眠をサポートする一杯
はじめに 心地よい眠りは、健康な日々を支える基礎です。多くの人々は、忙しい日常や環境的ストレスによって、十分な休息を得ることが難しくなっています。一般的に、18 …
知られざる睡眠不足の影響：あなたの健康を蝕む真実
はじめに 近年、睡眠不足が健康全般に与える影響について、多くの人々が深い関心を抱くようになっています。仕事や家事、学業など、日常生活に追われていると、つい睡眠を …
心地よい眠りへの誘い方：リラックスを促す5つのエッセンシャルオイル 快眠の秘訣：寝室で香る癒しのエッセンシャルオイルたち
はじめに 寝室は、一日の疲れを癒し、心身を回復させるための極めて重要な空間である。だが、日々の生活において、仕事や家庭、学業などの多面的なストレスから解放されず …
「体内時計とは何か？バイオリズムを整える5つの方法」
はじめに 生体リズムは、私たちの日々の生活と健康を密接に結びつける重要な要素です。忙しさに追われ、不規則な就寝や起床、食事の時間の乱れなど、気付かぬうちに生活パ …
昼寝のすすめ：驚くべき効果と知っておきたいポイント
はじめに こんにちは、JHO編集部です。今回は、多くの人が日々直面している問題である寝不足に焦点を当て、限られた睡眠時間でいかに活動的かつ集中力を維持できるか、 …